Semne că organismul tău este acid: modalități de a-l alcaliniza.Corpul nu ar trebui să fie niciodată acid.
Corpul nu ar trebui să fie niciodată acid, deoarece un astfel de mediu este nesănătos și creează condițiile potrivite pentru dezvoltarea diverselor bacterii .
Modalități de a-l alcaliniza
Când corpul este prea acid, acesta va extrage în mod necesar minerale din organele importante ale corpului, cum ar fi oasele, pentru a neutraliza aciditatea și a o elimina din organism.
Prin urmare, rezervele organismului de minerale, cum ar fi potasiu , magneziu , calciu și sodiu, pot scădea la niveluri foarte scăzute, provocând daune care pot rămâne nediagnosticate (sesizabile) ani de zile, până când scad la niveluri atât de nesănătoase încât provoacă acidoză.
Alimentele care creează un mediu acid sunt în mare parte zahărul și consumul excesiv de carne , cereale și lactate. Desigur, corpul nostru produce în mod constant deșeuri acide care trebuie neutralizate și eliminate. În acest scop, corpul nostru trebuie să încorporeze alimente alcaline.
Dacă nu consumi suficiente alimente alcaline, organismul trebuie să extragă aceste săruri din… rezervele noastre, și anume, din oase , dinți și organe, ceea ce poate provoca oboseală și poate compromite sistemul imunitar , făcându-ne mai vulnerabili la boli.
Alimentele care formează acid includ majoritatea cerealelor, fasolei, cărnii, lactatelor, peștelui, fast-food-urilor și alimentelor procesate. O dietă echilibrată în ceea ce privește pH-ul este considerată a fi una care include 20-40% alimente care formează acid și 60-80% alimente care formează alcalin.
Probleme de sănătate cauzate de acidoză ușoară:
• Sistem imunitar slăbit
• Inflamație și gingii și carii sensibile
• Probleme respiratorii , tuse , dificultăți de respirație
• Rigiditate la nivelul gâtului , dureri de spate, sciatică
• Oboseală cronică și niveluri scăzute de energie
• Exces de fungi
• Probleme cardiace , creșterea ritmului cardiac, aritmii
• Leziuni cardiovasculare , cum ar fi epuizarea oxigenului și constricția vaselor de sânge
• Diabet , creștere în greutate și chiar obezitate
• Accelerarea deteriorării radicalilor liberi
• Infecții ale rinichilor și vezicii urinare
• Diaree, vărsături, greață
• Îmbătrânirea prematură
• Somnolență, confuzie, dureri de cap
• Probleme osoase, fracturi de șold, oase fragile, osteoporoză
• Acnee , alergii
• Acumulare de acid lactic, dureri musculare , dureri articulare.
•
Poate organismul să regleze singur nivelul pH-ului?
Corpul își poate ajusta singur nivelul pH-ului, dar acest lucru vine cu un cost. Cu excepția stomacului, nivelul normal al pH-ului pentru toate fluidele și țesuturile corpului este alcalin, iar toate sistemele corpului au o gamă largă de pH, cu excepția sângelui .
PH-ul sângelui ar trebui să fie între 7,35 și 7,45. De exemplu, dacă sistemul devine prea acid, sângele poate absorbi elemente alcaline care se formează în intestinul subțire. Dar acest lucru are și o consecință, deoarece compromite digestia corectă .
Ce trebuie să știi despre pH-ul tău
Poți obține o reprezentare numerică a pH-ului tău prin testarea frecventă a apei. Un pH sănătos ar trebui să fie cuprins între 6,75 și 7,25.
Gustul alimentelor îți va spune dacă sunt acide sau nu?
Deși nu este cazul lămâilor , deoarece, deși au un gust acid, ele formează un mediu alcalin atunci când sunt consumate. Când sunt digerate, grăsimile sunt oxidate în apă și dioxid de carbon și nu creează aciditate în organism.
Principalele minerale alcalinizante sunt sodiul, potasiul, magneziul, fierul și calciul. Trebuie să știți că alimentele bogate în minerale sunt alimente alcaline. Majoritatea alimentelor au atât proprietăți alcaline, cât și acide , așa că, dacă concentrația de acid este mai mare, alimentele sunt considerate acide și invers.
Corpul are limitele sale.
Corpul nostru are limite în ceea ce privește capacitatea sa de a compensa continuu dezechilibrul dintre ele. De aceea este foarte important să consumăm alimente alcaline pentru a menține un echilibru bun alcalino-acid (pH-ul echilibrat este 80% alcalin și 20% acid).
Numeroase boli apar ca o consecință a încercării organismului de a restabili echilibrul.
Dacă dieta ta include alimente care creează în mod constant un mediu acid, cum ar fi carnea, cerealele, zaharurile și produsele lactate, corpul tău devine prea acid. Pe de altă parte, o dietă alcalină constând în alimente precum alge marine (evident, se referă la alge marine ), fructe și legume din abundență poate face corpul tău prea alcalin. Și acesta este echilibrul de care ai nevoie.
Corpul are un răspuns diferit la fiecare aliment.
În funcție de constituția ta dominantă, corpul tău este ghidat și, prin urmare, are reacții diferite la diferite alimente. De exemplu, dacă ești mai predispus la oxidanți, ar trebui să eviți legumele și fructele, deoarece acestea îți acidifică organismul, în timp ce proteinele îl fac mai alcalin.
Pe de altă parte, dacă tipul tău dominant este sistemul autonom (SNA), corpul tău devine acid atunci când consumă proteine și alcalin atunci când consumă fructe și legume.
Îmbunătățiți- vă alcalinitatea în următoarele moduri:
• Verifică-ți nivelul pH-ului în mod regulat.
• Stai departe de alimentele acide
• Beți multă apă CURATĂ
• Mănâncă o salată verde la prânz
• Evitați alimentele procesate
• Mănâncă des verdețuri și legume
• Nu mai consuma cafea , zahăr și băuturi răcoritoare . Bea în schimb ceaiuri din plante .
• Consumați lapte de migdale sau lapte de cocos în loc de lapte din comerț
• Adaugă smoothie-uri și sucuri verzi în dieta ta.
•
Ceea ce mănânci face diferența
După cum vă puteți da seama singuri, ceea ce mâncați vă afectează sănătatea într-o mare măsură. Puteți alege dacă mâncarea va fi medicament sau otravă pentru corpul dumneavoastră!!
