Hrănește sângele: Îmbunătățirea acestuia îmbunătățește sănătatea..
Sănătatea, bunăstarea și vitalitatea noastră depind de sângele nostru .
Sângele furnizează țesuturilor și organelor nutrienții necesari. Dacă sângele nu are nutrienții necesari, nu poate hrăni organismul.
Sângele tău alimentează fiecare celulă , țesut, glandă, organ și sistem de organe din corpul tău.
Modalități de a îmbunătăți sângele…
Exercițiu .
Cea mai bună metodă de a construi sânge bogat în oxigen este exercițiile fizice. Acestea ajută inima să pompeze sânge , aducând sânge proaspăt oxigenat.
Respiră adânc.
Respirația profundă aduce mai mult oxigen în plămâni și oxigenează sângele.
Mănâncă mai multe leguminoase .
Leguminoasele sunt bogate în fibre și nutrienți și reduc colesterolul rău (LDL) și trigliceridele .
Ia suficient fier .
Fierul este centrul moleculei de hemoglobină. Multe femei aflate la premenopauză au deficit de fier și pot avea nevoie de suplimente. Deoarece excesul de fier poate fi periculos, verificați-vă feritina.
Câteva alimente care sunt surse bune de fier: linte , fasole , prune uscate , legume verzi și carne de vită .
Ia un supliment de vitamine din complexul B.
Vitaminele B-6 , B-12 și folatul din complexul B sunt esențiale pentru reducerea cantității de homocisteină din sânge. Nivelurile ridicate de homocisteină sunt legate de blocajul arterial și bolile de inimă.
Mănâncă legume.
Clorofila este nutrientul care dă legumelor culoarea verde. Este foarte asemănătoare cu molecula de hemoglobină. Creșterea aportului de legume, combinată cu un aport adecvat de fier, ajută la întărirea sângelui.
Mănâncă mâncare picantă .
Ardeiul iute ajută la curățarea sângelui, stimulează activitatea cardiovasculară și scade tensiunea arterială . Adaugă-l la mâncarea picantă și obține un sistem cardiovascular mai puternic.
Beți suc de aloe .
Aloe Vera întărește sângele. Curăță arterele și este antiinflamatoare . De asemenea, este bogată în aminoacizi , enzime , clorofilă, vitamine și minerale, toate acestea fiind hrană pentru sânge.
Beți multă apă .
Sângele este alcătuit în principal din apă și are nevoie de apă pentru a se reface.
Renunță la fumat .
Fumatul contaminează sângele…
Ideal este să renunți la fumat:
Folosește produse cosmetice organice .
Loțiunile, cremele și produsele cosmetice sunt absorbite direct din piele în fluxul sanguin. Dacă produsele pe care le utilizați conțin ingrediente toxice , le transmiteți în fluxul sanguin.
Același lucru este valabil și pentru agenții de curățare/detergenții:
Nu mai folosiți „odorizante de cameră”.
Aceste produse sunt pline de ingrediente dăunătoare care trec în fluxul sanguin direct prin alveolele pulmonare și se depun pe piele și sunt absorbite direct în fluxul sanguin. Sunt încărcate cu ingrediente cancerigene , arsenic care perturbă hormonii și mutageni care deteriorează materialul genetic.
Folosește rădăcină de păpădie .
S-a demonstrat că rădăcina de păpădie îmbunătățește ficatul prin purificarea sângelui. Rădăcina de păpădie poate fi gătită și consumată în supe, tocănițe, ceai, cafea și băuturi.
Mănâncă mai multe fructe și legume.
Fructele și legumele sunt pline de nutrienți și fitonutrienți care construiesc sângele și reduc placa arterială , ceea ce le face aliați esențiali pentru sănătatea sângelui și a sistemului cardiovascular.
Consumă mai multe fibre .
Cercetările arată că o dietă bogată în fibre solubile este eficientă în eliminarea acumulării plăcii aterosclerotice în artere.
Urmați o dietă alcalină .
PH-ul sângelui este în mod normal de 7,365, dar acizii formați din dieta noastră pot determina o ușoară schimbare a echilibrului în favoarea acidității, provocând cicatrizarea pereților arterelor. Reduceți consumul de zahăr , carne și alimente procesate și consumați legume (aproape toate legumele sunt alcaline), fructe precum avocado, nucă de cocos proaspătă, lămâi, lime și grepfrut, leguminoase precum linte, fasole și soia, nuci și semințe precum migdale, semințe de dovleac și semințe de susan și cereale precum hrișcă și quinoa.
Fă un test de sânge pentru fier , feritină, vitamina B12 și folat dacă te simți obosit…
Suplimentele alimentare pentru sânge sunt antioxidanți , fier, folat și vitamina B12.
Cine are nevoie de suplimente nutritive pentru sânge:
Cei care au valori patologice ale vitaminelor menționate mai sus în sânge (deficit), precum și sportivii care au nevoie de o oxigenare ridicată a țesuturilor pentru o performanță atletică mai bună.
Scris de Dr. Savvoula
