Dacă trebuie să slăbești 5- 8 kg într-o săptămână, iată ce trebuie să faci!
O masă copioasă o dată pe zi nu te va ajuta să slăbești! În mod ideal, ar trebui să vă străduiți să vă asigurați că pauzele dintre mese nu durează niciodată mai mult de trei ore!
Această dietă a fost dezvoltată de General Motors.
A fost creat pentru angajații care doreau să slăbească, dar fără pastile și diete stricte. Scopul gigantului auto este de a-și sprijini angajații care lucrează în birouri sau fabrici și nu au suficient timp și energie pentru a avea grijă de sănătatea lor.
Dacă doriți să profitați la maximum de dieta MG, luați-o în serios. Urmați întocmai instrucțiunile, cumpărați toate produsele potrivite în cantitățile potrivite. S-a dovedit empiric că acest plan te va ajuta să slăbești 5-8 kilograme într-o săptămână. Dacă respectați cu strictețe regulile.
Prima zi.
Aceasta este cea mai importantă zi din programul tău. Prin urmare, trebuie să fie dedicat în întregime fructelor. Mănâncă toate fructele care îți plac.
Principalul lucru este să excludeți bananele din listă. Și amintiți-vă că pepenii sunt cei mai potriviti. De asemenea, asigurați-vă că nu atingeți niciun alt produs: nici legume crude, nici gătite, inclusiv.
De asemenea, în această zi trebuie să beți 8-12 pahare de apă.
Dacă vă este foame în timpul procesului, măriți porțiile de fructe.
A doua zi.
Va trebui să fie dedicat legumelor. Alegeți-ti ce vă place. Le poți fierbe, le poți mânca crude. Dar dacă gătești, atunci asigură-te că nu folosești sare sau ulei.
În această zi, este important să mănânci măcar o dată o porție de cartofi fierți.De asemenea, te sprijini pe morcovi, broccoli, castraveți, dovleac, salată verde, varză, vinete.
Dacă faci totul bine, atunci vei merge la toaletă de mai multe ori în timpul zilei. Acest lucru este esențial pentru „renovarea” sistemului dumneavoastră digestiv.
Și nu uita să bei 8-12 pahare de apă în acele două zile „vegane”!
Ziua trei.
Aceasta este ziua dietei cu fructe și legume. Puteți mânca orice din listă, nu aveți voie cartofi și banane.
Principalul lucru este să nu amestecați fructele și legumele, să nu le mâncați împreună. Fă-ți un platou cu fructe pentru micul dejun, o salată simplă de legume pentru prânz și câteva fructe diferite pentru cină.
Ca și în primele două zile, nu ratați ocazia de a bea multă apă.
Ziua a patra.
În această zi, avem o dietă cu banane și lapte. Va trebui sa mananci 8-10 banane pe zi si sa bei trei pahare de lapte. Nimic altceva de mâncat!
S-ar putea să crezi că aceasta va fi o „zi flămândă”, dar vei fi surprins de cât de bine te vei simți în această seară. Principalul lucru este să vă amintiți că în această zi trebuie să mâncați de cel puțin patru ori. Bea lapte la micul dejun, prânz și cină.
Și vă garantăm că în timpul zilei nu veți simți niciun semn de foame!
Ziua cinci.
Dacă îți plac roșiile, atunci a cincea zi va fi o sărbătoare pentru tine. Pentru prânz, va trebui să mănânci o ceașcă de orez, iar pentru micul dejun și cină – un total de 6-7 roșii mari.
Corpul va produce mult acid uric în acea zi. Prin urmare, va trebui să încercați să beți 12-15 pahare de apă.
Ziua șase.
La prânz, ai voie să mănânci o ceașcă de orez fiert la prânz. Și pentru restul zilei, ține-te de o dietă pe bază de plante, adică. dieta cu fructe si legume. Nu va trebui să îndurați mult: până în acest moment vă veți obișnui să mâncați puțin și vă veți simți mult mai bine decât la începutul „săptămânii de slăbire”.
Ziua a șaptea.
Aceasta este ultima zi a dietei tale. Ai dreptul la un castron mic de orez fiert și la toate legumele pe care le dorești. Nu puteți mânca fructe în această zi.
Fără îndoială că dacă urmezi această dietă strictă, vei slăbi vizibil într-o săptămână. Și atunci nu te vei îngrășa înapoi, pentru că această dietă îți curăță perfect sistemul digestiv. Poți mânca mult fără să te îngrași!
Această dietă trebuie repetată nu mai mult de o dată pe lună.
