Deficiența bilei în organism: simptome, cauze, consecințe și cum să o tratăm

Astăzi vom vorbi despre semnele și cauzele producției insuficiente de bilă și despre cum să creștem producția de bilă.

Ce este bila

Este un lichid verde închis până la maro gălbui produs de ficat. Este esențială pentru digestia grăsimilor (lipidelor) din intestinul subțire. Bila este produsă în mod constant de ficat și stocată în vezica biliară. După masă, această bilă acumulată este eliberată în duoden și folosită pentru a descompune grăsimile.

Compoziția bilei

Bila este 98% apă, conține 0,2% bilirubină, 0,7% săruri biliare, 0,51% grăsimi (colesterol, acizi grași și lecitină) și săruri anorganice.

Pigmenții biliari sunt bilirubina (galben portocaliu) și biliverdina (o formă de oxidare verde a bilirubinei). Când sunt combinate, devin fecale maronii.

Adulții produc în mod normal între 400 și 800 mg de bilă în fiecare zi.

Rolul bilei

Bila asigură descompunerea și absorbția grăsimilor. Este un important „degresant” și „emulgator” al grăsimilor alimentare. În plus, este necesar pentru absorbția vitaminelor liposolubile A, D, E și K.

O altă funcție a bilei este de a promova detoxifierea. Bila conține toxine conjugate de detoxifiere bifazică a ficatului. Aceste toxine formează substanțe cancerigene, xenobiotice, metale grele (mercur, aluminiu, plumb).

Bila ajută, de asemenea, la menținerea unui echilibru microbian optim, ajută la eliminarea excesului de colesterol din organism și lubrifiază colonul și tractul digestiv pentru a ajuta la trecerea alimentelor.

Efectele deficienței bilei asupra sănătății

Deficiența biliară este o afecțiune care se dezvoltă cu dischinezia vezicii biliare și afectarea funcției hepatice. Această condiție are consecințe grave asupra sănătății organismului.

În primul rând, este incapacitatea de a descompune în mod corespunzător grăsimile alimentare. Grăsimile produc hormoni și asigură absorbția vitaminelor liposolubile. Prin urmare, lipsa bilei duce la un deficit de vitamine liposolubile (A, D, K și E), dezechilibru endocrin și probleme de detoxifiere.

Cum să știi dacă ai o deficiență de bilă

O deficiență în producția de bilă este o problemă comună atunci când se constată un dezechilibru în digestie.

Poate fi bănuit atunci când există probleme cu digestia grăsimilor și următoarele simptome:

• arsuri la stomac,
• durere, disconfort în hipocondrul drept,
• constipație,
• un scaun plutitor în toaletă care este greu de curățat,
• scaun prea ușor
• greață după consumul de alimente grase
• creștere bruscă în greutate
• oboseală constantă
• îngălbenirea ochilor și a pielii,
• pietre în vezica biliară.

Pentru a determina lipsa bilei, trebuie făcut un test de sânge. Pentru a face acest lucru, consultați un medic.

Indicatori importanți sunt colesterolul și enzimele hepatice, care prezintă disfuncție și/sau congestie la nivelul ficatului și producție scăzută de bilă.

Cauzele deficitului de bilă

Cel mai comun:

• stare după îndepărtarea vezicii biliare,
• aderarea pe termen lung la o dietă cu scoruri scăzute de gust,
• disbacterioza,
• deteriorarea membranei mucoase a tractului gastrointestinal, țesutul cicatricial,
• tulburări de alimentație etc.

Cum să creșteți producția de bilă

Vestea bună este că puteți face multe pentru a vă îmbunătăți fluxul biliar și pentru a vă ajuta să digerați mai bine grăsimile.

Cea mai simplă și eficientă abordare este dieta, hidratarea și eliminarea factorilor nocivi.

Hidratarea adecvată este esențială pentru detoxifierea ficatului și producerea bilei, deoarece bila este 85% apă.

Alimentele amare stimulează perfect producția de bilă. Acestea sunt legume cu frunze de culoare verde închis, sfeclă, anghinare, murături, condimente naturale (scorțișoară, turmeric, ghimbir).

Băuturile precum ceaiul din rădăcină de păpădie prăjită și alte ierburi amare, cafeaua naturală și cicoarea, ceaiul cu lămâie, sucul de țelină stimulează perfect producția de bilă.

Cel mai bine se beau cu 10-15 minute înainte de fiecare masă.

Mesele de reglementare și alimentele care conțin grăsimi sănătoase stimulează, de asemenea, producția de bilă.

Recomandări alimentare suplimentare, în funcție de problema dvs. specifică de bilă

• Pentru a lichefia bila, se recomandă consumul de sfeclă fiartă, anghinare, anghinare, morcovi și mere.
• Pentru a curăța ficatul și vezica biliară de bilă stagnată, se recomandă consumul de rucola, suc proaspăt de lămâie, suc de aloe vera, grapefruit.

Iată 5 alimente care pot îmbunătăți semnificativ compoziția și fluxul bilei, dacă sunt incluse în dietă.

1. Ulei de măsline

Diluează bila și stimulează vezica biliară, îmbunătățind motilitatea mușchilor netezi. În plus, datorită conținutului ridicat de acizi grași nesaturați și antioxidanți, uleiul de măsline îmbunătățește starea și funcția celulelor hepatice – hepatocitelor.

2. Suc de sfeclă

Acest produs îmbunătățește secreția de bilă și scurgerea acesteia din vezica biliară și, de asemenea, stimulează motilitatea intestinală și vindecă microflora intestinală, care afectează favorabil funcționarea ficatului.

3. Turmeric

În prezent, proprietățile acestui condiment atrag din ce în ce mai mult atenția oamenilor de știință. Turmericul nu numai că stimulează mușchii netezi ai vezicii biliare, dar are și un efect antiinflamator atât asupra vezicii biliare, cât și asupra ficatului. Utilizarea sa regulată duce la o scădere a stresului oxidativ și la o îmbunătățire a metabolismului. Apropo, nu numai că puteți condimenta carnea, peștele, legumele și terciul cu turmeric, dar le puteți adăuga și la chefir și chiar la ceai verde.

4. Migdale

Multe tipuri de nuci sunt bune pentru ficat, dar migdalele sunt considerate cele mai eficiente atunci când vine vorba de formarea și îndepărtarea bilei. Trebuie consumat crud. Deosebit de utilă este pasta de migdale – urbech.

5. Varză albă

Nu numai că stimulează formarea bilei, dar și neutralizează toxinele, ajută la scăderea colesterolului rău, îmbunătățește peristaltismul și digestia.

Sfaturi suplimentare pentru a evita staza biliară

• mâncați regulat, evitați postul prelungit (post prelungit, conform mai multor studii, duce la îngroșarea bilei, perturbarea vezicii biliare și formarea de pietre);
• nu mâncați în exces;
• încercați să nu mâncați alimente prea calde și prea reci;
• limitați aportul de sare și zahăr;
• limitează-ți consumul de cafea
• bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi;
• nu stați nemișcat mult timp, creșteți activitatea fizică.