Îți bate inima prea repede? Iată cum să încetinești într-un minut fără niciun medicament!
Persoanele cu ritm cardiac mai rapid au un risc cu 78% mai mare de a dezvolta boli de inima. Dacă inima îți bate prea repede în timpul odihnei, poate însemna că ești într-o formă fizică proastă sau că ești foarte înghesuit. De asemenea, dacă vă confruntați cu o frecvență cardiacă foarte mare, este esențial să luați măsuri pentru a o încetini! Acest lucru se poate întâmpla din cauza stresului și poate provoca o mulțime de anxietate care afectează atât bărbații, cât și femeile în același ritm. Aceasta este o experiență foarte neplăcută.
Metoda cu apă rece
Pentru această metodă, veți avea nevoie de un recipient umplut cu apă foarte rece (cu cât este mai rece, cu atât mai bine), așa că trebuie să puneți cuburi de gheață în el.
În cazul unei bătăi rapide a inimii, tot ce trebuie să faci este să respiri adânc și să-ți scufundi fața în apă rece și să rămâi în acea poziție cât de mult poți
Această metodă vă stimulează nervul vag, care vă afectează ritmul cardiac. Când îți ții fața în apă rece, corpul tău trimite un semnal de încetinire a metabolismului, cunoscut sub numele de reflex de scufundare, care face ca ritmul cardiac să scadă rapid. Același reflex îi ajută pe oameni să supraviețuiască perioade mai lungi în apă rece, deoarece încetinește metabolismul organismului.
Respirație profundă
Inspirați foarte profund, până la punctul în care nu mai puteți aspira aer. Apoi expirați foarte repede aerul din plămâni. Repetați procedura atât timp cât este necesar. O respirație adâncă nu este suficientă, deoarece nu este capabilă să încetinească inima și, prin urmare, trebuie să inhalați aer până la limita plămânilor, ceea ce este mult mai mult decât o simplă respirație profundă. Numai așa vei încetini munca inimii tale.
Manevra Valsalva
Ciupiți-vă nasul, închideți gura fără a elibera aer. Țineți această presiune cât mai mult posibil. După aceea, expiră și relaxează-te. Este posibil să vă simțiți ușor amețiți, dar acest lucru este destul de normal.
Încercați fiecare dintre aceste metode atunci când aveți o bătăi rapide ale inimii și vedeți care metodă funcționează cel mai bine pentru dvs.
