Gimnastica „Magic din palme și lovituri” activează mișcarea energiei de-a lungul „minunatelor” meridiane Du Mai – mediana posterioară și Ren Mai – mediana anterioară, dând o stare de bine întregului organism.
COMPLEX „PLĂMNI ȘI LOVIURI MAGICE”
Înainte de a începe exercițiul, frecați bine palmele, inclusiv spațiul dintre degete – întreaga suprafață a palmelor ar trebui să „ardă”.
Fiecare lovitură pe punctele palmei se execută de 7 ori. Întregul complex la începutul dezvoltării este suficient pentru a se repeta de 2 ori la rând, iar apoi se recomandă efectuarea de 6 ori la rând. În timpul zilei, se poate repeta de 3-5 ori, dar nu și seara. În același timp, respectă regula principală a qigongului – caută echilibrul, ascultă-te, fă totul în funcție de starea ta de bine.
La început, batem încet, conștient, din palme de șapte ori, apoi vom lovi în anumite puncte.
1. Lovituri la punctul lao-gong: Impactul asupra acestui punct este foarte util pentru inimă, intestinul gros și subțire, vă permite să eliminați emoția și somnolența. Este, de asemenea, un punct de urgență.
Punctul lao gong este în centrul palmei. Mai întâi, lovim într-un punct situat pe palma mâinii stângi. Se aplică cu falanga arătătorului sau mijlociu al mâinii drepte – de 7 ori.
După aceea, bate din palme – de 3 ori.
Și din nou lovim punctul de lao-gun, dar pe mâna dreaptă cu falanga arătătorului sau cu degetul mijlociu al mâinii stângi – de 7 ori.
Apoi bate din nou din palme – de 3 ori.
2. Loviți degetele între ele de 7 ori. Astfel de mișcări vibraționale sunt utile pentru menținerea activității inimii, întărirea imunității, îmbunătățirea activității creierului și clarificarea conștiinței.
Bate din palme – de 3 ori.
3. Lovituri cu „pânze” între degete: Lovituri cu „pânze” – oasele articulațiilor degetelor de pe suprafața laterală interioară a degetelor – de 7 ori.
Normalizează tensiunea arterială, revigorează, înlătură somnolența.
Bate din nou din palme – de 3 ori.
4. „Gura de tigru”: Lovim cu „pânze” mari, adică cu falangele conectate ale celor patru degete ale mâinii stângi, pe suprafața dintre degetul mare și arătătorul mâinii drepte – de 7 ori.
Apoi ne schimbăm mâinile. Astfel de lovituri sunt bune pentru plămâni și intestine.
Batem din palme – de 3 ori.
5. Lovim cu bazele palmelor în zona încheieturilor: lovim cu bazele palmelor în zona încheieturilor din interior – de 7 ori.
Ca urmare, energia este activată prin canalul pericardic, eliminând senzația de strângere în piept, dificultăți de respirație, instabilitatea ritmului cardiac, bătăile rapide ale inimii și somnul se îmbunătățește.
Batem din palme – de 3 ori.
6. Loviți cu mâinile în punctele he-gu: Există un punct important biologic activ al he-gu, care este situat în cavitatea musculară între degetul mare și arătător.
Dacă loviți aceste cavități cu suprafața din spate a mâinilor ambelor mâini (de 7 ori), acest lucru va ajuta la îmbunătățirea funcției intestinale, la ameliorarea durerii din partea superioară a corpului și la creșterea nivelului general de rezistență a corpului.
Bate din palme – de 3 ori.
7. Loviri cu mâinile în punctele ho și si: Lovim cu mâinile în punctele ho și si, situate în partea interioară inferioară a palmei – de 7 ori.
Este util pentru mușchii gâtului, spatelui și spatelui inferior, precum și pentru ochi și pentru ameliorarea oboselii. Astfel de mișcări sunt chiar folosite pentru a ușura șocul.
Bate din palme – de 3 ori.
Atenţie! Puteți înlocui exercițiile 6 și 7 pur și simplu lovind pumnii strânși unul peste altul – mai întâi un pumn deasupra, apoi celălalt.
8. Bătăi pe dosul palmelor: Mai întâi, facem 7 lovituri pe dosul palmei stângi cu palma dreaptă. Dupa ce batem din palme de 3 ori, schimbam pozitia palmelor si executam lovituri pe dosul palmei drepte cu palma stanga. Acest exercițiu este bun pentru mușchii spatelui.
Terminând prima rundă de „Magic Claps and Blows”, batem din palme încet și măsurat – de 7 ori.
Apoi, trebuie să frecați sau să bateți din palme cu senzație de la umăr până la palme și spate din partea exterioară (yang) și interioară (yin) pentru a activa canalele energetice – de 2 ori fiecare.
Se dovedește că nu puteți fi vindecat doar acționând asupra palmelor, ci și examinându-le, ghiciți ce fel de probleme de sănătate are o persoană:
* Palmele roșii sau gălbui „semnalează” despre afectarea ficatului. Vârfurile degetelor devin roșii – înseamnă că tractul digestiv nu se descurcă bine cu funcțiile sale.
* Pete roșii la baza degetului mare – aveți probleme cu organele genitale. Model de marmură pe palme – probleme cu sistemul nervos autonom.
* Pielea de pe mână se descuamează – lipsă de vitamine A și D. Dacă peelingul apare în fulgi mari, ar trebui să vă gândiți la o ciupercă.
* Petele maronii de pe dosul mainii sunt tulburari legate de varsta in pigmentarea pielii. De asemenea, vă puteți gândi la problemele cu vezica biliară.
*Mâini reci ca gheata – circulatia periferica este perturbata, este posibila lipsa acidului nicotinic. (Acidul nicotinic nu are nicio legătură cu fumatul și nicotina, conține produse lactate, pește, carne, hrișcă, fasole, ciuperci, varză).
* Petele albastre de pe degete sunt un semn de tulburări ale sistemului digestiv. Palme fierbinți chiar și iarna – poate că ficatul nu poate face față funcției de curățare, nu poate dezactiva medicamentele, alcoolul și alte componente chimice.
* „Pielea de găină” în palme – verificați sistemul endocrin.
* Palmele umede – este posibilă hiperfuncția glandei tiroide.
* Mâini uscate și palide – hipofuncție a glandei tiroide, lipsă de hemoglobină.
* Amorțeala vârfurilor degetelor , în special a degetelor mici, sunt probleme în funcționarea sistemului cardiovascular.
*Dacă doar degetele mari amorțesc , aceasta indică probleme cu sistemul respirator.
* Suprafetele laterale ale degetelor mancarime – pot exista afectiuni intestinale.
* Îngroșarea pielii de pe degetul arătător și o oarecare rugozitate a pielii – sunt posibile probleme cu vezica biliară.
*Modificarea formei articulatiilor (deformatii evidente) – semne de artroza, artrita. Se poate dezvolta în stadiul avansat al psoriazisului.
* Degetele trosnesc – semn de deficit de calciu și siliciu.
* Articulațiile gutapercă (se îndoaie în toate direcțiile) – trebuie să verificați funcționarea ficatului.
