Puțini oameni merg la sală sau mănâncă fără apă potabilă. Cu toate acestea, consumul excesiv de apă poate duce la unele probleme grave de sănătate. Este o idee bună să reduceți aportul excesiv de apă în timpul zilei, mai degrabă decât să vă ocupați de posibilele efecte secundare.
1. Chiar înainte de culcare
Există cel puțin 2 motive pentru care ar trebui să evitați să beți apă înainte de culcare:
- Poate duce la lipsa de somn. Este posibil să fie nevoie să urinezi mai mult noaptea și, prin urmare, mai mult timp pentru a adormi din nou.
- Rinichii funcționează mai încet noaptea comparativ cu ziua. Acesta este motivul pentru care este posibil să observați o umflare a feței și a membrelor dimineața.
2.În timpul unui exercițiu intens
Potrivit oamenilor de știință, aportul excesiv de apă în timpul exercițiilor intense poate avea efecte secundare negative. Temperatura corpului crește. Dar consumul de apă prea mare pentru a se răci în timpul ascetismului poate provoca epuizarea electroliților.
Ca urmare, o persoană poate suferi de:
- durere de cap
- rau de miscare
- ameţeală
În plus, aportul excesiv de lichide poate fi periculos pentru persoanele cu boli de inimă, deoarece crește debitul cardiac. Acesta este motivul pentru care medicii recomandă să beți apă numai după exerciții.
3.Dacă urina este incoloră
Urina complet incoloră este un semn de hidratare excesivă. Dacă aveți urină incoloră, probabil beți multă apă în timpul zilei, chiar dacă nu vă este sete. Acest consum excesiv poate provoca niveluri scăzute de sodiu, ceea ce duce la unele probleme grave de sănătate, inclusiv un posibil atac de cord.
4.După ce consumați alimente picante
Nu trebuie să beți niciodată apă după ce ați mâncat ardei iute, deoarece senzația de arsură este cauzată de o moleculă numită capsaicină. Deoarece capsaicina este o moleculă nepolară, ea poate fi dizolvată numai în alte substanțe nepolare, cum ar fi laptele.
Clătirea cu apă după consumul de ardei iute care conține molecule polare va permite capsaicinei să se răspândească prin gură și esofag și să înrăutățească starea.
5.Chiar înainte, în timpul sau după masă
Consumul de apă în timp ce mănânci poate provoca indigestie. Acest lucru se datorează faptului că gura produce salivă cu enzime esențiale pentru un proces digestiv sănătos.
Consumul de apă în timpul meselor duce la o reducere a salivației și din acest motiv, alimentele nedigerabile se acumulează în organism și pot deveni toxice chiar dacă mâncați sănătos. Rețineți că consumul de apă rece sau alcool înrăutățește situația.
6.Când vine de la furtun de grădină
Chiar dacă o conductă este conectată la o conductă cu un sistem de purificare a apei, conducta în sine poate fi periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră din următoarele motive:
- Organotina perturbă sistemul endocrin
- Antimoniul este asociat cu afectarea ficatului, rinichilor și a altor organe
- Ftalații pot reduce inteligența și pot provoca modificări comportamentale
7.Când conține îndulcitori artificiali
Indulcitorii artificiali stimulează pofta de mâncare și pot duce la creșterea în greutate. Apa cu lămâie sau suc de lămâie poate conține, de asemenea, aceste elemente.
8.Apa care vine de la mare
Toată lumea știe că ar trebui să eviți să bei apă de mare, dar puțini oameni știu de ce este dăunătoare sănătății tale. În primul rând, majoritatea apelor de coastă conțin viruși umani patogeni. Acesta este motivul pentru care dacă îți pui accidental puțină apă în gură, ar trebui să o scuipi imediat – adică dacă nu vrei să petreci toate sărbătorile suferind de rotavirus și toate simptomele neplăcute ale acestuia.
În al doilea rând, apa de mare conține o cantitate imensă de sare, iar corpul are nevoie de apă foarte curată pentru a o elimina. Acest lucru poate duce la deshidratare severă.
9.Dacă ați consumat deja multă apă toată ziua
Aportul excesiv de lichide duce la niveluri scăzute de sodiu și efecte secundare neplăcute. În plus, consumul excesiv de apă dăunează rinichilor, deoarece îi împiedică să funcționeze corect și să regleze componentele importante din sânge.
