Hipertensiunea arterială este unul dintre principalii dușmani ai sistemului nostru cardiovascular.
Creșterea tensiunii este cauzată de îngroșarea pereților arterelor și obstrucția acestora, deoarece acest lucru forțează inima să lucreze pentru a pompa sângele și a-l livra organelor și celulelor.
Ca rezultat, mușchiul inimii slăbește și, uneori, funcția rinichilor, a creierului sau a pancreasului este afectată.
Cu toate acestea, toate aceste complicații pot fi prevenite dacă se iau măsurile necesare la timp .
Acest lucru se poate face chiar și cu ajutorul unor remedii naturale , deoarece unele dintre ele sunt capabile să scadă tensiunea arterială și să o mențină în valori acceptabile.
Desigur, acest lucru nu schimbă prescripțiile medicului, dar poate fi foarte util și eficient.
Și astăzi vrem să vă împărtășim 5 alternative interesante, astfel încât să le puteți folosi ca o completare a tratamentului dumneavoastră.
1. Busuioc
Infuzia de busuioc are proprietăți diuretice și antiinflamatorii care ajută la controlul tensiunii arteriale crescute.
Consumul acestuia reduce retenția de lichide și scade nivelurile de sodiu, ambele cunoscând creșterea riscului de hipertensiune.
Ingrediente:
- 1 linguriță de busuioc proaspăt (5 g)
- 1 pahar de apă (250 ml)
Metoda de gătit:
- Puneți apa pe foc, iar când fierbe, adăugați busuiocul.
- Se ia de pe foc, se acoperă și se lasă să stea 10 minute.
Metoda de consum:
- Se beau 2-3 căni de infuzie de busuioc pe zi, de cel puțin 3 ori pe săptămână.
2. Scortisoara
Scorțișoara este un condiment incredibil de bogat în uleiuri esențiale, antioxidanți și compuși antiinflamatori care ajută la îmbunătățirea circulației și a sănătății arteriale în general.
Este recomandat pentru controlul tensiunii arteriale la pacienții diabetici, deoarece scorțișoara ajută și la reglarea nivelului de glucoză din sânge.
Ingrediente:
- 1 linguriță de scorțișoară măcinată (5 g)
- 1 pahar de apă (250 ml)
Metoda de gătit:
- Puneți scorțișoară măcinată într-un pahar cu apă clocotită, acoperiți-o și lăsați-o să fiarbă timp de 10 minute.
Metoda de consum:
- Bea o ceașcă de infuzie de scorțișoară dimineața pe stomacul gol și, dacă se dorește (necesar) după-amiaza.
3. Cardamom
Cardamomul este benefic pentru relaxarea sistemului nervos și scăderea tensiunii arteriale.
Mineralele sale ajută la reglarea nivelului de sodiu și, în plus, contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui.
Ingrediente:
- 1 linguriță cardamom (5 g)
- 1 pahar de apă (250 ml)
Metoda de gătit:
- Se pune pe foc într-un vas un pahar de apă și se adaugă o linguriță de cardamom.
- Când fierbe, scoateți-l de pe foc și lăsați-l să stea 5-10 minute la temperatura camerei.
- Se strecoară băutura și puteți bea.
Metoda de consum:
- Se beau 2-3 căni de infuzie de cardamom zilnic (după mese).
4. Semințe de in
Datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3, aminoacizi și fibre dietetice, semințele de in pot contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare cronice.
Aceste substanțe ajută la controlul nivelului de colesterol din sânge și la reglarea tensiunii arteriale. În consecință, riscul de infarct, ateroscleroză și alte tulburări grave este semnificativ redus.
Ingrediente:
- 1 lingură de semințe de in (10 g)
- 1/2 pahar de apă (125 ml)
Metoda de gătit:
- Puneți o lingură de semințe de in într-o jumătate de pahar de apă fierbinte și lăsați să stea peste noapte.
- A doua zi dimineață, când aveți un lichid ușor gros, strecurați-l.
Metoda de consum:
- Beți această băutură pe stomacul gol în fiecare dimineață.
- Puteți adăuga niște suc de lămâie dacă doriți.
5. Ghimbir
Ghimbirul este unul dintre remediile tradiționale pentru hipertensiune. Beneficiile sale provin din compușii săi anticoagulanți și vasodilatatori, care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin prin artere.
Conține antioxidanți, fibre dietetice, vitamine și minerale care ajută la eliminarea toxinelor și fluidelor din organism (vinovatul din spatele hipertensiunii arteriale).
Ingrediente:
- 1 linguriță ghimbir ras (5 g)
- 1 pahar de apă (250 ml)
Metoda de gătit:
- Se toarnă apă într-o cratiță și se dă foc.
- Când fierbe, se adaugă ghimbirul ras, se reduce focul și se lasă 2 minute.
- Apoi scoateți-l de pe foc și lăsați să se răcească la temperatura camerei.
Metoda de consum:
- Se strecoară băutura și se bea pe stomacul gol.
- Apoi, în timpul zilei, ar trebui să beți încă 1-2 pahare, după mese.
Dacă luați deja orice medicamente pentru hipertensiune, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Dietă:
⇒ Suc de urzică – 1-2 pahare/zi. Pe lângă efectele de reglare a tensiunii arteriale, sucul de urzică are un efect protector asupra vaselor de sânge, împiedica sclerozarea şi rigidizarea acestora.
⇒ Sucul de ţelină are efecte benefice. La fel şi consumul zilnic de piure de ţelină. în ţelină există o substanţă chimică numită 3-n-butil ftalida. Efectul ei este de a relaxa muşchii netezi din pereţii vaselor sanguine, ceea ce duce la lărgirea acestora.
Substanţele active conţinute de leurdă au efecte vasodilatatoare, antitrombotice, anticolesterolemice şi ajută Ia menţinerea în limite normale a presiunii sanguine. Leurda este un iijuvantul ideal şi pentru aritmia cardiacă sau tahicardie. Se poate consuma sub formă de suc în combinaţie cu urzica sau pătrunjelul. Se consumă 1-2 pahare pe zi.
⇒ Alimentele bogate în potasiu au efect benefic în tratarea hipertensiunii arteriale şi a aritmiilor cardiace. Surse bogate în potasiu sunt: dovleceii, cartofii, caisele uscate, bananele, prunele uscate, cerealele integrale, roşiile. Suplimente de potasiu sunt contraindicate în cazul insuficienţei renale.
✓ Consumaţi alimente bogate în magneziu – element ce determină o scădere a tensiunii arteriale (legume verzi, germeni de grâu, soia, smochine, migdale, nuci, tărâţe de grâu, banane, caise, cereale integrale).
✓ Perele şi piersicile sunt foarte bogate în polifenoli – substanţe organice ce conduc la reducerea riscului de apariţie a bolilor cardio-vasculare. Cel mai bine este ca fructele să nu fie tratate cu pesticide. Mai ales persoanele cu predispoziţie spre această categorie de afecţiuni sau la care bolile cardio-vasculare sunt deja instalate, ar trebui să consume în timpul toamnei mari cantităţi din aceste fructe, în special pere.
✓ Usturoiul conţine nişte substanţe numite sufide, care ajută la scăderea tensiunii arteriale şi prevenirea formării de cheaguri. Şi ceapa are efecte asemănătoare.
✓ Cât despre uleiuri, folosiţi în cantităţi reduse uleiul de seminţe de in şi uleiul de măsline extravirgin. Acestea sunt cele mai bune uleiuri. Acizii graşi de tip omega-3 pot scădea tensiunea arterială. Seminţele de in sunt una dir. sursele cele mai bogate de acizii omega-3. Două linguri de seminţe de in proaspăt măcinate luate la masă au un efect benefic asupra tensiunii arteriale. Uleiul de măsline conţine o substanţă numită oleuropeină care are efec: vasodilatator, benefică în tratarea hipertensiunii, aritmiei cardiace şi scăderii colesterolului.
Articolele de pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor informaționale și educaționale și nu înlocuiesc sfaturile medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la starea dumneavoastră de sănătate.
