10 lucruri inocente pe care le facem în fiecare zi și ne strică sănătatea fără să ne dăm seama
Iată 10 lucruri sănătoase din viața de zi cu zi
Cu picioarele încrucișate: Prima referință la daunele cauzate de încrucișarea picioarelor a fost făcută de o companie de suplimente alimentare în 1999. Au lansat chiar și o campanie pe scară largă în Statele Unite numită „The Great Cross-Out”, care nu era o truc publicitar. Numeroase studii au confirmat că așezarea cu picioarele încrucișate (pe scaun sau pe podea) duce la hipertensiune, varice și leziuni ale nervilor.
Hrănirea păsărilor: Hrănirea păsărilor este una dintre activitățile preferate în aer liber pe care părinții le fac cu copiii lor. Din păcate, pe lângă faptul că este distractiv, este și periculos. Șansele ca o pasăre de oraș să transmită o boală contagioasă sunt mai mari de 50%. Porumbeii pot transmite varicela, colibaciloza, histoplasmoza, salmoneloza, tuberculoza, listerioza, tularemia, boala Newcastle sau toxoplasmoza si alte boli. Iar lista nu se termină aici.
Ochelari de soare de calitate slabă: în efortul de a economisi bani, producătorii folosesc materiale plastice ieftine. Acestea nu protejează ochii de radiațiile ultraviolete care, în lumina puternică a soarelui, pot duce la arsuri ale retinei. Umbra face ca pupilele să se dilate și să primească o doză dublă de radiații ultraviolete. Acest lucru este chiar mai dăunător decât a nu purta deloc ochelari. Radiațiile ultraviolete pot provoca cataractă, leziuni oculare sau chiar cancer.
Obiceiuri distructive: Și alte lucruri dăunătoare sănătății din viața de zi cu zi
– Cantitate greșită de apă: Da, ai citit bine: Să bei multă apă nu este întotdeauna sănătos, la fel ca să nu bei deloc. Cercetătorii insistă asupra faptului că nevoile de apă ale corpului sunt individuale. Dacă faceți mișcare sau exerciții fizice, va trebui să beți mai multă apă. Dacă aveți probleme cardiovasculare sau renale, cel mai bine este să beți mai puțin. În orice caz, cel mai bun mod de a-ți găsi nevoile zilnice este sete: dacă nu o simți, atunci nu te împinge.
Amplasarea unui încălzitor de apă caldă pe corp: Aplicarea a ceva rece sau fierbinte pe locul dureros este o modalitate imediată de a-l ameliora. Cu toate acestea, există o listă de boli care nu necesită utilizarea unei sticle de apă fierbinte. Acestea includ: sângerări, inflamație acută a abdomenului (apendicită, colecistită, pancreatită) și primele ore sau zile după o entorse sau leziuni. Procesele termice sunt dăunătoare și ca tratament pentru cancer
.Popcorn la cuptorul cu microunde: Nu are nicio legătură cu felul în care îl gătești, ci cu conținutul porumbului. Pericolul aici este o substanță chimică numită diacetil. Este un ulei sintetic și aromat 2 în 1. Se evaporă atunci când este încălzit, intră în plămâni și îi distruge. Puteți reduce riscul pentru plămâni lăsând floricelele să se răcească înainte de a le consuma.Consumul de lapte degresat: poate părea același lapte fără grăsimi, dar în realitate nu este
. Laptele degresat nu are aceeași utilitate ca laptele obișnuit. Când grăsimea este îndepărtată, pierde vitamine și este înlocuită cu substanțe sintetice care nu sunt suficient de bune pentru oameni.
Mulți producători fortifică laptele degresat prin adăugarea de pulbere, care poate oxida colesterolul din lapte. Nu există încă dovezi clinice, dar se știe că animalele care consumă colesterol oxidat au dezvoltat placă arterială care ar putea crește riscul de infarct.
Neatenție la postură: Postura corectă, înseamnă poziția simetrică a tuturor organelor. Aveți grijă de coloana vertebrală și reglați corect scaunul de birou și monitorul computerului. Iată lista de verificare: Înălțimea scaunului trebuie să corespundă lungimii coapsei, iar scaunul să fie stabil. Fesele trebuie să umple cel puțin 2/3 din scaun. Spătarul scaunului trebuie să se potrivească coloanei vertebrale.
Sprijiniți-vă pe scaun cu spatele, astfel încât coloana vertebrală să fie ferm sprijinită de el. Asigurați-vă că umerii sunt împreună, umerii sunt la nivel și stomacul este relaxat. Nu stați cu picioarele încrucișate, acest lucru va bloca circulația sângelui. Mutați-vă ușor, astfel încât coloana vertebrală să nu se sprijine pe spătarul scaunului. Luați o poziție cu greutatea care cade pe fese în timp ce capul privește drept înainte. Nu vă grăbiți să schimbați atitudini atunci când începeți să vă simțiți inconfortabil. Lasă mușchii să se obișnuiască cu poziția corectă. Se vor relaxa treptat, făcând din această postură un obicei, dar acest lucru nu se va întâmpla imediat.
Dormi pe burtă sau pe o parte: Mulți oameni preferă să doarmă în poziția în care somnul îi ia cel mai bine. Cu toate acestea, acest obicei poate provoca diverse probleme de sănătate, dintre care unele sunt destul de grave dacă nu sunt tratate la timp. Când dormi de partea ta sau în așa-numita poziție fetală, diafragma nu se mișcă liber. Acest lucru cauzează diverse probleme, inclusiv: dureri de spate și probleme pulmonare.
Dacă dormi strângându-ți stomacul, este și mai periculos, deoarece toate organele sunt sub presiune. Acest lucru, pe termen lung, poate duce la afectarea nervilor și la probleme cardiace. Dormitul pe spate este cea mai naturală postură. Singura modalitate prin care ar trebui să evitați această poziție este dacă suferiți de apnee în somn.
