Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii feței noastre tind să devină mai slăbiți și ajung să arate căderi. În acel moment, multe femei decid să apeleze la chirurgia plastică. Cu toate acestea, credem că este întotdeauna mai bine să căutăm soluții naturale, cum ar fi yoga pe față. Când este practicată în mod regulat, această tehnică poate preveni apariția ridurilor și, astfel, poate încetini procesul de îmbătrânire .
Pentru a vă ajuta să vă mențineți pielea proaspătă și strânsă, am decis să vă spunem despre aceste 8 exerciții faciale pe care le puteți efectua oricând.
1. Faceți un exercițiu de apăsare a limbii pentru un gât cu aspect mai tânăr.
Acest exercițiu vă va ajuta să întăriți mușchiul patism, aflat în partea din față a gâtului. Înclinați-vă capul pe spate și apăsați încet limba pe cerul gurii. Dacă efectuați corect exercițiul, ar trebui să simțiți cum se încordează mușchii gâtului. Întoarce-ți capul într-o poziție naturală și repetă această mișcare de 10 ori pentru cele mai bune rezultate.
2. Întărește-ți mușchii feței cu ridicări cu linguriță.
După ce te-ai asigurat că mânerul linguriței este curat, pune-l între buze. Încercați să ridicați lingura și să o scăpați înapoi folosind doar mușchii maxilarului. Repetați acest lucru de mai multe ori și apoi încercați să zâmbiți cu lingura încă în gură. Țineți această poziție timp de până la 10 secunde pentru a vă ridica pomeții și pentru a întări mușchii gâtului.
3. Ridică sprâncenele pentru a arăta mai tânăr.
Când fruntea începe să scadă, sprâncenele tind să coboare mai jos. Pentru a preveni acest lucru, puneți un deget arătător între sprâncene și pleoapă. Folosește-ți mușchii frunții pentru a-ți ridica sprâncenele cât mai sus posibil în timp ce trageți simultan pielea de sub sprâncene în jos cu degetele. Repetați-l de 10 ori dimineața și seara. Rețineți că pielea din jurul ochilor este delicată, așa că nu puneți prea multă presiune asupra ei.
4. Reduceți ridurile din jurul ochilor cu exercițiul „V”.
Acesta este un exercițiu preferat pentru reducerea ridurilor din jurul ochilor. Atingeți ambele capete ale sprâncenelor cu degetele arătător și mijlociu. Apăsați ușor cu degetele și întindeți sprâncenele. După aceea, priviți în sus la tavan și ridicați pleoapele inferioare. Repetați acest exercițiu de 7 ori, o dată pe zi. Nu numai că va reduce ridurile, dar ajută și la eliminarea umflăturii din jurul ochilor.
5. Faceți o față de clovn pentru un lifting.
Exercițiul feței de clovn vă va oferi un lifting general. Mai întâi, fă un rânjet larg în timp ce îți ții buzele împreună. Încrețiți-vă buzele și împingeți-vă bărbia în jos cu degetul în timp ce sunt închise. În această poziție, repetă rânjetul de la ureche la ureche și ține-l timp de 5 secunde. Faceți 10 repetări pe zi pentru a vedea diferența.
6. Încearcă exercițiul de „prindere a buzelor”.
Prinderea buzelor este un alt exercițiu uimitor pentru tonifierea mușchilor feței. Înfășurați buzele în jurul dinților inferiori și superiori. Introduceți lingura între buze și apăsați buzele împreună. Încercați să scoateți lingura cu ambele mâini. Țineți această poziție câteva secunde înainte de a elibera. Repetați de încă 4 ori pentru a strânge maxilarul și pielea din jurul buzelor.
7. Zâmbește pentru a-ți netezi fața.
Acest exercițiu poate face minuni pentru obrajii tăi. Deschideți ușor gura și acoperiți-vă dinții cu buzele, astfel încât acestea să fie ascunse. Apoi zâmbește cât poți de larg. Pune degetul arătător pe bărbie și înclină capul înapoi pentru a deschide maxilarul, înainte de a reveni la expresia naturală. Faceți 7 repetări în fiecare zi. Acest exercițiu te va ajuta să strângi pielea, mai ales pe obraji.
8. Ridică-ți fața inferioară cu o lingură.
Încă un exercițiu cu o lingură vă va ajuta să vă întăriți și să vă ridicați fața inferioară și să inversați aspectul „gură scufundată”. Înclinați capul pe spate și extindeți buza inferioară. Puneți lingura pe buza inferioară și încercați să ridicați acea buză cu lingura pe ea. Țineți apăsat câteva secunde și apoi eliberați. Pentru a vedea rezultatele, trebuie să repetați acest exercițiu de 5 ori.
