Având nasul înfundat… ce bătaie de cap!
Respirăm greu, vorbim ciudat, dormim prost, și asta timp de câteva zile. Să-ți desfunzi rapid nasul și fără medicamente nu este ușor.
Din fericire, bunica mea are câteva tehnici simple și eficiente pentru a-ți curăța nasul instantaneu.
Iată 6 sfaturi și remedii pentru a putea în sfârșit să respiri normal chiar și cu o răceală.
1. Masează zona dintre sprâncene
Țintește punctul dintre cele două sprâncene. Masează-l ușor, dar cu o presiune mică timp de un minut. Este un punct de presopunctură pentru a desfunda nasul în mod natural. Acest masaj acționează asupra mucoasei nazale:
– previne uscarea si inflamarea sinusurilor;
– are efect preventiv;
– reduce presiunea in sinusurile frontale.
2. Masați sinusurile nazale
Cu degetele arătător și mijlociu, faceți mișcări circulare în zona aripilor nasului timp de 1 sau 2 minute. Adăugați mișcări mici de presiune pe aripile nasului. Acest masaj deschide căile nazale. Astfel, este mult mai ușor să-ți sufli nasul și să evacuezi ceea ce obstrucționează nările.
3. Maseaza zona dintre nas si buza
Puneți degetul în golul de pe buza superioară, punându-l chiar între nas și gură. Masați acest punct cu mișcări ușoare timp de 2 până la 3 minute. Acest masaj elimină și calmează inflamația și umflarea nasului.
4. Folosiți un umidificator
Când umiditatea aerului este sub 40%, mucusul din nas se usucă, se întărește și interferează cu respirația liberă. Partea cea mai proastă este că bacteriile se vor dezvolta mai ușor în aceste condiții. Nivelul optim de umiditate este între 40 și 60%. Nu ezita sa folosesti un umidificator pentru a mentine un nivel optim de umiditate intr-o incapere a casei.
5. Încălzește-ți nasul cu un prosop fierbinte
Luați un prosop mic și încălziți-l în cuptorul cu microunde sau puneți-l în apă foarte fierbinte și stoarceți-l. Apoi pune prosopul peste nas. Nu ar trebui să fie fierbinte, ci doar o temperatură caldă, plăcută. Odată ajunsă pe nas, căldura va face mucusul mai lichid și, prin urmare, mai ușor evacuat. După ce vă încălziți sinusurile, suflați-vă ușor nasul sau faceți o clismă cu soluție salină. Nasul se va limpezi imediat.
6. Exercițiu
Dacă este vorba despre o alergie, febra fânului sau rinită care vă înfundă nasul, activitatea fizică vă va ajuta să-l curățați rapid. Într-adevăr, atunci când ritmul cardiac este mare și corpul se încălzește, are un efect pozitiv asupra subțierii mucusului din nas. Prin urmare, este mult mai ușor să vă suflați nasul și să vă curățați nasul. 15 minute de activitate fizică sunt suficiente pentru a vedea un rezultat.
