Beneficii trecute cu vederea a albușurilor de ou pentru oase, inima sau piele
Albușurile sunt un aliment cu conținut scăzut de calorii, conținând doar 17 calorii față de 71, care conține ouă întregi.
Acestea nu conțin colesterol sau grăsimi saturate, ceea ce le face o alegere populară pentru cei care monitorizează nivelul colesterolului sau suferă de boli de inimă sau diabet. Nu conțin zahăr sau carbohidrați.
Nu numai că au un gust delicios, dar sunt și foarte hrănitoare. Așa că hai să vorbim despre cele cinci beneficii deseori trecute cu vederea pentru sănătatea noastră.
Beneficiile pentru sănătate ale albușurilor de ou
1. Reduc riscul bolilor de inimă
Un albuș de ou conține aproximativ 54 mg de potasiu, care, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland , este un important electrolit și mineral asociat cu osul, sănătatea inimii și funcția eficientă a celulelor și organelor.
Potrivit dieteticianului de astăzi , multe studii l-au legat de scăderea tensiunii arteriale, deoarece promovează vasodilatația.
Un studiu realizat pe 12.000 de adulți, publicat în Arhivele Medicinii Interne, a constatat că cei care consumă 4.069 mg de potasiu pe zi își vor reduce riscul de boli coronariene cu 37% și riscul de boli cardiovasculare cu 49%, comparativ cu cei care au luat luați 1.793 mg zilnic.
2. Creșterea musculară
Albusul de ou bogat în proteine este excelent pentru creșterea musculară.
Consumul regulat de albușuri poate ajuta la suprimarea oboselii, la întărirea mușchilor și la îmbunătățirea imunității .
3. Întăresc oasele
Albușurile de ou sunt încărcate cu calciu, iar alimentele bogate în acest mineral sunt excelente pentru sănătatea oaselor.
Prin includerea albușurilor în dieta zilnică, puteți contribui la oase mai puternice și puteți preveni riscul de fracturi și osteoporoză.
Ele ajută la îmbunătățirea longevității și densității osoase.
4. Acestea susțin sănătatea pielii tale
Ouăle au colagen în membrană, situat la interfața albusului și a cojii, care servește drept protecție.
Când separați albușurile de gălbenușuri, separați și această membrană.
În caz de arsură ușoară
Bateți un albuș de ou și adăugați o linguriță de ulei de măsline. Aplicați acest amestec pe zona afectată și așteptați să se usuce. Repetați aceste aplicații de mai multe ori. Acest tratament face minuni: elimină complet urmele arsurilor.
Ulcer gastric
* Pentru a reduce aciditatea sucului gastric, se bea un ou crud, înainte de micul dejun, timp de o lună.
* Un albuș de ou crud, o lingură de miere și 15 grame de unt se amestecă bine și se administrează dimineața, pe stomacul gol. Este recomandat ca după administrare să stați timp de două ore întins în pat, pe o parte sau pe spate. După acest interval de timp, se poate lua micul dejun. Durata tratamentului este de maximum șase luni.
Băutură energizantă cu ou
O lingură cu miere se amestecă cu un albuș de ou, o banană zdrobită, o linguriță cu tinctură de propolis, sucul unei lămâi, o stafidă și o cană cu lapte fierbinte. Apără contra răcelilor care se află la început.
Întărește ovalului feței
Proprietățile astringente ale albușului sunt utile și pentru întărirea ovalului feței și întărirea pielii îmbătrânite. Aplică un strat subțire de albuș de ou pe zonele cu probleme, folosind o perie curată sau un burete. După ce albușul se usucă, spală-te pe față. Repetă masca de 3 ori pe săptămână.
Adaugă strălucire părului
Părul gras și plictisitor este greu de coafat. Dar îl poți repara dacă ai 10 minute și 1 ou. Albușu se bate ușor cu un tel până când apare spumă, apoi se aplică pe părul uscat. Poți adăuga o linguriță de suc de lămâie sau oțet de mere. Acoperă părul cu o cască de duș și lasă masca să acționeze 10 minute. Clătește părul cu apă rece. Părul tău va străluci datorită proprietăților magice ale albușului de ou!
Reduce liniile fine
Deoarece albușurile de ou strâng și albesc ușor pielea, această proprietate este foarte utilă în întârzierea îmbătrânirii premature, cauzate de liniile fine sau petele de vârstă. Încearcă să aplici un albuș de ou pe zonele cu probleme de două ori pe săptămână. Încearcă să ții fața nemișcată în timp ce masca se usucă.
