1 exercițiu simplu va aduce ritmul cardiac la normal
Va fi de folos tuturor, în viața noastră instabilă se poate întâmpla orice! Toată lumea poate avea o frecvență cardiacă crescută ca urmare a entuziasmului sau a anxietății. De regulă, în acest caz, apelăm la o ambulanță, deoarece o încălcare a ritmului cardiac este adesea însoțită de o creștere a presiunii, anxietate și un sentiment de frică. Senzații neplăcute. Nu va fi de prisos să chemi un medic, dar în caz de tahicardie (ritm cardiac crescut), te poți ajuta singur. Cum?
1. Puteți clăti fața cu apă rece, dar este mai bine să o scufundați într-un vas cu apă rece timp de 1-2 secunde. Asta dacă ai la îndemână un lighean umplut cu apă rece.
2. Dacă nu există un bazin cu apă la îndemână, folosește-ți respirația! Înainte de a face acest exercițiu, așezați-vă pe un scaun sau pe o canapea. Inspirați încet cât mai mult aer, apoi expirați rapid. Repetați acest lucru de două sau trei ori, nu mai mult. Respirația profundă și intensă poate provoca amețeli. De regulă, inhalarea profundă a aerului timp de un minut este deja capabilă să vă scutească de tahicardie, dar cu toții avem posibilități diferite. Încerca! Este important ca această metodă să nu vă aducă niciun rău!
Personal, îmi place mai mult metoda lavoarului; o am mereu pregătită în baie. Tensiunea a sărit – mâinile și fața într-un lighean! Eram nervos, pulsul mi se accelera – fața și mâinile într-un lighean. Să nu credeți că nu părăsesc ligheanul, este în baie, nu interferează cu nimeni și mă duc la treburile mele după aceea.
