Un secret al medicinei coreene: Cum încălzirea punctului Kukchon de pe picior ajută la curățarea organismului și la îmbunătățirea somnului
În medicina coreeană și chineză, există o metodă de aplicare a presiunii pe un anumit punct al piciorului numită „Kukchon” (cunoscut și sub numele de „Yongquan” sau KI1). Încălzirea regulată a acestui punct poate avea un impact pozitiv asupra somnului și a stării generale de bine.
Unde este acest punct și de ce este important?
Punctul Kukchon este situat pe talpa piciorului. Pentru a-l găsi, îndoiți degetele de la picioare: punctul este situat în adâncitura formată în treimea anterioară a piciorului.
Dacă trasați o linie imaginară între al doilea și al treilea deget de la picior până la călcâi, o veți găsi la aproximativ o treime din distanța de la baza degetelor de la picioare până la călcâi.
Piciorul conține un număr mare de terminații nervoase și zone reflexe asociate cu diverse sisteme ale corpului.
Încălzirea sau masajul ușor al acestei zone provoacă mai multe reacții fiziologice:
1. Îmbunătățește circulația periferică. Căldura dilată vasele de sânge, crescând fluxul sanguin către și dinspre picioare. Acest lucru ajută la reducerea solicitării generale asupra sistemului cardiovascular.
2. Efect asupra sistemului nervos autonom. Piciorul este o zonă bogată în receptori. Stimularea acestuia poate trimite semnale calmante către sistemul nervos, promovând o stare de repaus.
Acesta este unul dintre motivele pentru care o baie caldă de picioare înainte de culcare este relaxantă.
3. Conexiunea reflexă. Există o teorie despre conexiunile reflexe dintre zonele piciorului și alte organe. Stimularea punctului Kukchon este considerată o stimulare care poate influența pozitiv funcția rinichilor și a vezicii urinare într-un sens reflexiv, susținând indirect procesele naturale de eliminare.
Cum să te încălzești corect
Această metodă este o practică auxiliară pentru îmbunătățirea stării de bine și nu un tratament pentru boli.
1. Veți avea nevoie de o sursă de căldură moale, plăcută și uscată. O mică compresă încălzitoare, un săculeț cu sare sau cereale încălzite sau tălpi interioare speciale de încălzire sunt ideale. Căldura ar trebui să fie confortabilă, nu ar trebui să oprească.
2. Cel mai bun moment este seara, cu 30-60 de minute înainte de culcare. Stați așezați sau întindeți-vă într-o poziție confortabilă. Aplicați o sursă de căldură pe punctul Kukchon pe un picior, apoi pe celălalt sau pe ambele în același timp.
3. Încălziți fiecare picior timp de 10-15 minute.
4. În timpul procedurii, puteți masa ușor, fără a aplica o presiune puternică, acest punct cu vârful degetului mare, făcând mișcări circulare.
5. După încălzire, puneți șosete subțiri pentru a vă încălzi. Se recomandă să mergeți imediat la culcare.
Ce rezultat să aștepți
Cu o practică regulată (de exemplu, timp de 2-3 săptămâni), mulți observă:
• Adormi mai repede și dormi mai profund
• O senzație de relaxare și căldură în corp
• Reducerea umflăturilor picioarelor până la sfârșitul zilei prin îmbunătățirea drenajului venos și limfatic
• Ameliorarea simptomelor PMS și reducerea bufeurilor datorită efectului de armonizare asupra sistemului endocrin (prin conexiuni reflexe)
• Niveluri reduse de anxietate cotidiană și recuperare mai rapidă după o zi stresantă
• Îmbunătățirea stării pielii (ca efect indirect al îmbunătățirii circulației și a somnului)
•
(!) Când nu ar trebui să faci asta, care sunt contraindicațiile
Încălzirea picioarelor nu este potrivită pentru toată lumea.
• Varice, tromboflebită în stadiul acut.
• Boli inflamatorii sau infecțioase acute cu creșterea temperaturii corporale.
• Infecții fungice sau bacteriene ale pielii picioarelor.
• Diabet zaharat cu sensibilitate scăzută a picioarelor (risc de arsuri).
• Boli oncologice.
• Sarcina.
•
De ce funcționează asta?
Din perspectiva terapiei psiho-osteopatice, sănătatea depinde de libera circulație a fluidelor (sânge, limfă) și de funcționarea optimă a sistemului nervos.
• Picioarele acționează ca o pompă, facilitând drenajul venos și limfatic de jos în sus. Relaxarea lor și îmbunătățirea circulației ameliorează suprasolicitarea diafragmei și a mușchilor pelvieni profunzi, ceea ce îmbunătățește indirect funcționarea organelor interne și promovează relaxarea generală.
• Piciorul este o hartă a zonelor reflexogene. Punctul „Kukchon” (KI1) în sistemele tradiționale este asociat cu rinichii și glandele suprarenale – organe responsabile pentru detoxifiere, energie și adaptare la stres.
• Dilatarea vaselor de sânge periferice de la nivelul picioarelor (datorită căldurii) provoacă o redistribuire a fluxului sanguin și poate contribui la o ușoară scădere a tensiunii arteriale generale, ceea ce semnalează organismului să doarmă.
•
Voi răspunde în avans la întrebările frecvente.
Cât de des ar trebui făcută încălzirea?
Pentru un efect de durată, urmați cura zilnic timp de 2-3 săptămâni, apoi de 2-3 ori pe săptămână pentru întreținere.
Ce trebuie făcut dacă nu există o pernă încălzitoare?
Folosește o sticlă de plastic cu apă fierbinte înfășurată într-un prosop sau masează-ți energic picioarele până când simți o senzație persistentă de căldură.
Este posibil să încălzesc punctul în timpul zilei?
Da, dar încălzirea în timpul zilei (5-10 minute) este mai potrivită pentru combaterea oboselii și a frisoanelor , iar încălzirea de seară este pentru o relaxare profundă.
De ce casc în timpul procedurii?
Acesta este un semn grozav! Căscatul este un indicator clar al activării sistemului nervos parasimpatic și al începutului procesului de relaxare profundă.
