Durerea, umflarea, inflamația sau apa la genunchi sunt, fără îndoială, una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate. Acestea sunt cauzate de deteriorarea structurii osoase a genunchiului și sunt de obicei însoțite de dureri severe la nivelul articulațiilor sau de probleme la mers.
Efectuarea de activități precum mersul, alergarea și îndoirea picioarelor este dificilă și dureroasă.
Problemele genunchiului pot afecta pe oricine, indiferent de vârstă, și pot varia în intensitate de la ușoare la severe. Cu toate acestea, medicina alternativă oferă astăzi cele mai bune rezultate în tratamentul lor.
Un genunchi dureros poate fi rezultatul mai multor factori, cum ar fi:
- leziuni ale genunchiului în timpul activităților sportive și recreative, ruptură meniscală, leziuni ale tendonului și ligamentelor, fractură a bilei, luxația articulației genunchiului;
- îmbătrânire
- osteoporoza sau artrita
În cele mai multe cazuri, durerea sau alte probleme la genunchi se manifestă ca:
- durere surdă sau ascuțită la articulațiile genunchiului
- inflamație în zona genunchiului
- umflarea genunchiului
- apă situată în zona articulației genunchiului
- rigiditate și mobilitate redusă a genunchilor
- probleme la mers
Din fericire, aceste dureri, umflaturi si inflamatii pot fi tratate complet natural, motiv pentru care va prezentam aici 22 de retete de acasa despre cum le puteti calma.
1. Ulei de cocos
Uleiul de cocos are proprietăți antiinflamatorii extrem de puternice care tratează eficient durerile de genunchi.
Ai nevoie:
- O jumătate de cană de ulei de cocos
Fierbe uleiul de cocos aproximativ 3 minute la foc mic. Aplicați acest amestec cu degetele pe genunchiul dureros. Lăsați-l să acționeze câteva ore și apoi spălați uleiul. Repetați această procedură de 2 ori pe zi.
2. Ardei Cayenne cu ulei de măsline
Ardeiul Cayenne conține capsaicină, care încălzește zona dureroasă a genunchilor, ameliorează durerea și reduce umflarea.
Ai nevoie:
- 2 linguri ardei cayenne
- 1 cană și jumătate de ulei de măsline
Amestecați ambele ingrediente pentru a forma o pastă, pe care o aplicați pe zona dureroasă. Repetați această procedură de 2 ori pe zi timp de 1 săptămână.
3. Ardei Cayenne cu otet de mere
Ai nevoie:
- 1,5 linguriță ardei cayenne
- 1 cană de oțet de mere
Amesteca ambele ingrediente si adauga-le intr-un lighean. Apoi înmuiați-vă genunchii în el timp de aproximativ 20 de minute. Repetați această procedură o dată pe zi pentru a reduce inflamația și pentru a elimina durerile severe de genunchi.
4. Lămâi
Lămâile au un conținut ridicat de acid citric, care dizolvă eficient cristalele de acid uric, care este principala cauză a artritei. Din acest motiv, lămâile oferă rezultate uimitoare în tratamentul artritei.
Ai nevoie:
- 1 lămâie
- o jumătate de cană de ulei de susan
- tifon fin
Tăiați lămâia felii și puneți-le în tifon. Apoi legați-l și scufundați-l în ulei de susan pentru câteva minute. Aplicați punga astfel pregătită pe zona dureroasă și lăsați-o să acționeze aproximativ 10 minute. Repetați de 2 ori pe zi.
De asemenea, puteți amesteca sucul de lămâie în apă călduță și îl puteți bea dimineața pe stomacul gol.
5. Otet de mere cu apa rece
Oțetul de mere are proprietăți alcaline puternice, care calmează durerile de genunchi, lubrifiază articulațiile, promovează mobilitatea genunchilor și dizolvă toxinele dăunătoare din articulațiile genunchiului.
Ai nevoie:
- 2 linguri de otet de mere
- 1 cană de apă
Turnați oțet de mere în apă, amestecați și beți această soluție o dată pe zi.
6. Otet de mere cu ulei de masline
Ai nevoie:
- 1 lingura de otet de mere
- 1 lingura de ulei de masline
Amestecă toate ingredientele și aplică acest amestec pe genunchi, față și spate. Lăsați-l să acționeze aproximativ 30 de minute, apoi clătiți-l cu apă curată.
7. Oțet de mere cu apă caldă
Ai nevoie:
- 2 cani de otet de mere
- apă fierbinte (baie caldă)
Umplem cada cu apa fierbinte si adaugam otetul. Se amestecă cu mâinile. Apoi înmuiați-vă genunchii în apă și lăsați-l să acționeze aproximativ 30 de minute.
Efectuați o dată pe zi timp de 1 săptămână pentru a vă calma durerea.
8. Ulei de muștar
Uleiul de muștar îmbunătățește eficient circulația sângelui în zona genunchiului, ceea ce ameliorează durerea și reduce inflamația.
Ai nevoie:
- 2 linguri de ulei de muștar
- 2-3 catei de usturoi
- apa fierbinte
- Prosop
Încinge uleiul la foc mic. Tăiați usturoiul și adăugați-l în ulei. Fierbeți-le timp de 15 minute, apoi aplicați amestecul pe zona dureroasă.
Lăsați amestecul să acționeze aproximativ 1 oră, apoi puneți peste el un prosop înmuiat în apă fierbinte. Repetați această procedură de 2 ori pe săptămână.
9. Ulei de măsline
Acest ulei tratează eficient genunchii dureroși și umflați.
Ai nevoie:
- 2 până la 3 picături de ulei de măsline
Frecați uleiul pe zona dureroasă și lăsați-l să acționeze aproximativ 1 oră. Apoi spălați-vă genunchii. Repetați procedura o dată pe zi.
10. Turmeric și ghimbir
Curcumina, componenta activă a turmericului, are proprietăți antiinflamatorii puternice și, prin urmare, calmează durerile interne și externe ale genunchiului.
Ai nevoie:
- 1,5 linguri de turmeric
- 1,5 linguri de ghimbir tocat
- 1 lingura de miere
- 1 cană de apă
Adăugați toate ingredientele în apă și fierbeți aproximativ 10 minute la foc mic. Lasam sa se raceasca 10 minute, apoi strecuram amestecul. Preparat astfel, consumă-l imediat. Repetați procedura de 2 ori pe zi.
11. Turmeric cu lapte
Ai nevoie:
- 1 lingura de turmeric
- 1 lingura de miere
- 1 pahar de lapte
Adăugați turmericul și mierea în lapte și fierbeți-l aproximativ 5 minute. Bea acest amestec o dată pe zi pentru a calma durerile interne ale genunchiului.
12. Ceai de ienupăr
Acest ceai este excelent pentru tratarea durerilor de genunchi cauzate de artrită și pentru tratarea inflamației și umflăturilor.
Ai nevoie:
- 1 lingură de boabe de ienupăr uscate
- 1,5 lingurite de miere
- o cană de apă
Turnați apă clocotită peste boabele de ienupăr uscate și lăsați ceaiul să se infuzeze aproximativ 15 minute. Apoi se strecoară și se adaugă miere. Bea-l proaspăt, o dată pe zi.
Acest ceai nu este recomandat in caz de sarcina.
13. Sare Epsom
Sarea Epsom este bogată în sulfat de magneziu, un relaxant muscular natural și elimină excesul de lichid din țesut, calmând durerea și umflarea.
Ai nevoie:
- ceașcă de sare Epsom
- apă fierbinte (baie caldă)
Umpleți cada cu apă fierbinte și adăugați sare Epsom. Înmuiați-vă genunchii în apă timp de aproximativ 15 minute pentru a reduce durerea și inflamația. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați sare Epsom dacă suferiți de hipertensiune arterială, boli de inimă sau diabet.
14. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir are proprietăți antiinflamatorii puternice, ajutându-vă să tratați umflarea și durerile de genunchi.
Ai nevoie:
- o jumătate de linguriță de ghimbir tocat
- 1 lingurita de suc de lamaie
- 1 lingura de miere
- o cană de apă
Se amestecă toate ingredientele și se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Apoi strecoară ceaiul și bea cât este fierbinte. Vă recomandăm să o beți o dată pe zi.
15. Ulei de ghimbir
Ai nevoie:
- 2 până la 4 linguri de ulei de ghimbir
Aplicați uleiul pe zona dureroasă și lăsați-l să acționeze aproximativ 30 de minute. Apoi se spală și se repetă în fiecare zi.
16. Ulei de eucalipt
Acest ulei natural are proprietăți analgezice puternice, care ameliorează durerile de genunchi, deoarece pătrunde adânc în piele.
Ai nevoie:
- 5 picături de ulei de eucalipt
- 2 picaturi de ulei de masline
- 5 picături de ulei de mentă
- sticla mica de sticla
Amestecați uleiurile de mentă și eucalipt într-o sticlă mică de sticlă, apoi adăugați uleiul de măsline. Aplicați acest amestec de ulei pe genunchi când simțiți durere și lăsați-l să acționeze aproximativ 1 oră. Apoi clătiți amestecul.
17. Ceai de salcie albă
Această plantă este bogată în salicină, care calmează rapid durerile de genunchi.
Ai nevoie:
- 2 linguri de praf de coaja de salcie
- 1 lingura de miere
- o cană de apă
Adăugați coaja de salcie în apă și fierbeți timp de 10 până la 15 minute. Se da deoparte si se adauga miere. Strecoară ceaiul și bea-l de 2 ori pe săptămână.
18. Suc de struguri
Sucul de struguri tratează eficient durerile de genunchi.
Ai nevoie:
- 3 căni de suc de struguri
- o jumătate de lingură de pectină
Se amestecă ambele ingrediente și se consumă de 2 ori pe zi timp de 2 săptămâni.
19. Compresa rece
Tratamentul cu comprese la rece reduce fluxul de sânge în zona afectată și îngustează vasele de sânge, reducând umflarea.
Ai nevoie:
- 5 până la 6 cuburi de gheață
- Prosop
Pune cuburile de gheață într-un prosop și aplică-le pe zona dureroasă. Lăsați compresa timp de aproximativ 10 până la 20 de minute și repetați zilnic.
20. Frunze de păpădie
Frunzele de păpădie au un conținut ridicat de vitamine A și C, care întăresc circulația sângelui și îmbunătățesc funcția țesuturilor din zona genunchiului.
Ai nevoie:
- 3 linguri de pudră de frunze de păpădie
- 1 lingura de miere
- o cană de apă
Adăugați păpădia în apă și lăsați-o să fiarbă la foc mic. Apoi adăugați miere în ceai după gust, strecurați și beți de 3 ori pe săptămână.
Iată încă 16 sfaturi pentru prevenirea și atenuarea durerii de genunchi:
1. Când aplicați remediile casnice enumerate, lăsați-vă genunchii să se odihnească.
2. Efectuați exerciții care vizează zona articulațiilor genunchiului.
3. Evită activitățile care pun genunchii sub presiune.
4. Consuma fructe si legume bogate in magneziu.
5. Aplicați un tampon fierbinte pe zonele afectate pentru a reduce durerea și umflarea.
6. Nu trebuie să ridicați obiecte grele.
7. Evitați sau renunțați la fumat deoarece acest obicei agravează inflamația și încetinește procesul de vindecare.
8. Masează zonele dureroase.
9. Aveți grijă adecvată de genunchii răniți pentru a preveni eventualele complicații ulterioare.
10. Mergeți cel puțin 15 minute în fiecare zi pentru a vă antrena mușchii.
11. Purtați întotdeauna pantofi confortabili.
12. Evita pantofii cu toc inalt.
13. Nu sta mult timp in picioare pentru ca vei intensifica durerea.
14. Folosește o pungă de mazăre congelată ca compresă pentru a trata durerile severe de genunchi.
15. Încercați să dați jos kilogramele în plus pentru că greutatea în plus pune presiune asupra genunchilor.
16. Rămâi hidratat pentru a îmbunătăți mobilitatea picioarelor.
Concluzie
Credem că una dintre rețetele noastre de acasă vă va ajuta să vă rezolvați problema genunchiului.
În unele cazuri, mai ales dacă există apă în genunchi, probabil că nu puteți evita o vizită la medic. Medicul poate extrage apa din genunchi cu ajutorul unei injecții, care apoi va accelera semnificativ vindecarea.
