Nu puteți consuma băuturi alcoolice, deoarece acest lucru perturbă procesul de eliminare a grăsimilor din organism.
Dieta se bazează pe „supă care arde grăsimile”. Trebuie să mănânci această supă în fiecare zi – atât de des și cât vrei. Cu cât mănânci mai mult, cu atât vei pierde mai multe kilograme.
Cu respectarea strictă a dietei într-o săptămână, ar trebui să slăbiți 4,5 până la 8 kg. Este foarte important să mâncați alimentele recomandate de dietă în zilele în care trebuie să le consumați. Dacă în timpul săptămânii ați pierdut 7 kg sau mai mult, trebuie să faceți o pauză de la dietă timp de 2 zile. O puteți continua oricând. Nu mâncați supă în afara dietei!
Puteți încerca dieta de șapte zile ori de câte ori doriți. Dacă o întrerupeți, începeți din nou din prima zi.
În doar șapte zile, veți deveni mai ușor cu cel puțin 4,5 kg și, eventual, până la 8 kg. Veți simți un val de energie și sănătate. Urmează dieta atâta timp cât simți o dinamică pozitivă în starea ta fizică și mentală.
Rețetă de supă arzătoare de grăsimi: 6 cepe medii, câteva roșii (conservate), 1 varză mică, 2 ardei verzi, 1 țelină.
Tăiați legumele în bucăți mici sau medii și acoperiți-le cu apă. Condimentați cu sare, piper și opțional curry sau sos iute. Fierbeți la foc mare timp de 10 minute, apoi porniți focul mic și continuați să fierbeți până când legumele sunt fragede.
Această supă poate fi consumată oricând ți-e foame. Mănâncă cât de mult îți place. Supa nu adaugă calorii. Umpleți un termos dimineața pentru a-l lua cu dvs. dacă sunteți plecat la muncă sau la plimbare.
Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci exclusiv această supă. Dieta trebuie completată cu alte componente.
PRIMA ZI Supă și fructe. Puteți mânca orice alt fruct în afară de banane. Pepenele verde are un conținut mai scăzut de calorii decât majoritatea celorlalte fructe. Mănâncă doar supă și fructe. Puteți bea ceai sau cafea neîndulcită (fără lapte), suc de afine sau apă (cât mai multă apă posibil).
A DOUA ZI Supă și legume. Puteți mânca toate legumele pe care le doriți (crude, proaspete sau conservate). Mănâncă totul cu supă până te vei sătura. Stai departe de leguminoasele uscate, mazăre verde și porumb.
În timpul prânzului din această zi, puteți mânca cartofi copți cu unt. Nu mâncați niciun fruct. Beți apă.
A TREIA ZI. Supă, fructe și legume. Mănâncă supă și toate legumele și fructele pe care le dorești, excluzând doar cartofii. Bea apă. Dacă ați respectat cu adevărat dieta complet timp de 3 zile, atunci ați fi putut slăbi 2,5-3 kg până acum.
ZIUA A PATRA. Supă, fructe și legume, inclusiv banane și lapte degresat. Puteți mânca 3 banane și puteți bea cât de multă apă puteți, împreună cu supa. Mănâncă câte supe, legume proaspete și fructe vrei, dar numai banane 3.
ZIUA A CINCEA. Carne de vită și roșii cu supă. Puteți mânca 300-800 g carne de vită sau o cutie de conserve de roșii (sau doar proaspete – cât doriți). Mănâncă supă cel puțin o dată pe zi.
ZIUA A ȘASEA. Carne de vită și legume (în special cele cu frunze) plus supă. Dacă aveți chef, puteți mânca 2 sau 3 fripturi și orice legume cu frunze verzi doriți, dar fără cartofi. Beți multă apă.
ZIUA A ȘAPTEA. Orez brun, suc de fructe, legume și supă. În această zi, puteți mânca orez brun, suc de fructe neîndulcit și legume. Orezul poate fi adăugat la supă, sau legumele pot fi adăugate la orez – ceapă și roșii tocate, conopidă. Nu este interzis să gătești legume cu curry. Beți multă apă.
Până la sfârșitul celei de-a șaptea zile, dacă urmați o dietă strictă, veți fi pierdut 4,5 până la 8 kg.
Este strict interzis: pâine, alcool, băuturi carbogazoase. Nimic nu trebuie prăjit sau gătit cu adaos de grăsime.
REGULI GENERALE
1. Respectați cu strictețe recomandările pentru fiecare zi.
2. Cântărește-te dimineața.
3. Mănâncă supă de fiecare dată când îți este foame.
4. Aveți grijă cu untul – se poate consuma doar o dată pe săptămână cu cartofi copți.
5. Îndepărtați bine toate grăsimile din carne.
FII BINE ȘI SĂNĂTOS!
