Sfaturi și remedii naturiste în cazul indigestiei și a arsurilor la stomac.
Remedii naturiste foarte eficiente
Sucul de morcovi si sfecla, baut dimineata pe stomacul gol, este foarte bun in asemenea afectiuni.
Iata si câteva ceaiuri recomandate de toti specialistii:
– Ceaiul de menta, datorita efectului antispasmodic asupra sistemului digestiv este un bun remediu contra crampelor stomacale.
– Ceaiul de musetel are un efect antispasmodic si antiinflamator, permitand si eliberarea gazelor.
– Ceaiul de ulm ajuta la protejarea invelisului stomacului deoarece contine un agent antiulcer foarte puternic.
– Ceaiul de ghimbir reduce gazele, balonarea si durerea.
– Gelul de aloe vera alina durerile stomacului.
– Tabletele de carbune sunt de asemenea utile in cazul durerilor provocate de gaze. Carbunele are proprietatea de a absorbi alte medicamente si trebuie sa fie luat dupa doua ore de la administrarea acestora.
Corectati pozitia corpului in timpul somnului
Pentru a reduce durerile noaptea, puteti folosi perne care sa va ajute sa stati mai ridicat cu cel putin 15 cm. Aceasta pozitie va micsora presiunea exercitata asupra stomacului si va preveni deplasarea continutului acestuia spre esofag.
Nu va culcati imediat dupa masa. Asteptati cel putin doua ore, faceti o plimbare si apoi culcati-va.
Este bine, de asemenea, sa va culcati pe partea stanga a corpului deoarece stomacul este mai usor in aceasta pozitie.
Stresul, obezitatea si presiunea exercitata asupra stomacului pot cauza indigestii. Aceste cauze pot fi eliminate daca faceti regulat exercitii fizice, plimbari pe jos sau cu bicicleta ori inotati.
Aromoterapia vine in ajutorul suferinzilor de stomac
Aromoterapia poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerilor cauzate de un stomac deranjat. Uleiurile esentiale din plante pot fi folosite in infuzie sau diluate cu uleiul de migdale sau de masline (patru picaturi de ulei de plante cu 30 de grame de ulei de migdale sau masline). Cu acest amestec se maseaza abdomenul.
Plantele cele mai eficiente sint: menta, maghiran, chimen, coriandru.
Citeva sfaturi utile daca va supara stomacul
– In cazul arsurilor stomacale este bine sa beti un pahar mare de apa imediat cum aveti aceasta senzatie. Aceasta va dilua acidul si-l va impinge inapoi in stomac.
– Beti suc proaspat de cartof. Stoarceti un cartof in coaja si beti sucul rezultat.
– Nu va culcati. Ramaneti in picioare pentru a permite ca acidul gastric sa ramana in stomac.
– Nu consumati nimic care sa contina cafeina deoarece aceasta irita esofagul si relaxeaza sfincterul permitind continutului stomacului sa se ridice. Acelasi efect il are si tutunul.
– Consumand lapte va veti simti bine, acesta va cobori in stomac, dar, din pacate, stomacul va secreta mai mult acid.
– Reduceti consumul de bauturi carbogazoase deoarece acestea tind sa baloneze si creeaza o senzatie de disconfort.
– Aveti grija la antidepresive si sedative pentru ca acestea agraveaza arsurile de stomac. Aspirina are, de asemenea, acelasi efect.
Remedii naturale contra greturilor
Pentru toate neajunsurile create de aceasta stare exista o multime de medicamente, dar si remedii naturale spre care ne indreptam acum atentia. Greata nu este o problema medicala majora in sine, dar ea poate fi simptomul unei probleme mai mari. Daca ea persista sau este asociata cu febra este bine sa consultati un specialist.
Câteva sfaturi practice
– Evitati mincarurile acide, cum sunt tomatele, citricele si alimentele cu arome puternice (in special pestele).
– Nu consumati ciocolata sau alimentele condimentate. Chiar daca exista voci care afirma ca neplacerile cauzate de greturi sunt alinate de mancarurile condimentate, aceasta linistire este de scurta durata si greata va reaparea curand.
Eliminati din dieta dumneavoastra produsele lactate chiar si dupa 24 de ore de la incetarea starii de greata. Nu consumati alimente sau bauturi care contin cofeina, deoarece aceasta nu face decat sa creasca greata.
Consumati cat mai putine alimente uscate si sarate si alimente de culoare alba sau galbena, cum sunt pastele sau painea.
– Sunt recomandate ceaiurile de ghimbir, musetel, menta, anason, chimen, frunze de zmeura sau lavanda, cuisoare, ginseng.
Tehnicile de relaxare si acupresura pot ajuta
Strangeti pumnul de la mana stinga, incordati incheietura si apasati cu degetul mare al mainii drepte in zona aflata la aproximativ 3 cm sub pliurile incheieturii, in afara tendoanelor. Presati ferm timp de un minut, apoi mutati degetul mare deasupra incheieturii si presati ferm inca un minut. Repetati acest procedeu timp de 20 de minute.
Pentru un somn bun aveti grija de pozitia in care dormiti
Incercati sa dormiti mai degraba intr-o parte, pe stanga sau pe dreapta, decat pe burta sau pe spate. Folositi mai multe perne pentru a va sustine corpul si plasati una sub genunchi pentru a ridica picioarele deasupra stomacului.
