Sfatul psihologului: dacă respectați aceste 25 de reguli, viața dvs. va fi fericită
Există lucruri în viața noastră pe care nu le putem influența, dar există și lucruri a căror evoluție depinde în mare măsură de atitudinile noastre negative sau pozitive.
Pentru că știm cu toții că putem înțelege o situație dată în două moduri: paharul poate fi pe jumătate gol sau pe jumătate plin.
Așadar, să vedem ce ne propun psihologii pentru a realiza o viață fericită și plină!
1. Mergeți cel puțin 10-30 de minute în fiecare zi, încercând să zâmbiți tot timpul. Acesta este cel mai bun mod de a preveni depresia.
2. Efectuați cel puțin 10 minute de meditație liniștită zilnic.
3. Dimineața, după trezire, cerem întotdeauna ajutorul Atotputernicului putere și sănătate pentru a ne putea face treaba în acea zi.
4. Mănâncă cât mai natural – dacă poți ,cât mai multe alimente crude.
5. Bea cât mai mult ceai verde și apă și mănâncă afine, broccoli și migdale.
6. Încercați să puneți un zâmbet pe fața a cel puțin trei persoane pe zi.
7. Nu -ți irosi energia cu bârfele, problemele din trecut sau lucruri pe care nu le poți schimba.
8. Ia micul dejun ca un rege, ia masa de prânz cu un prinț și ia masa de seara ca un student sărac.
9. Viața nu este corectă, dar poate fi totuși foarte bună.
10. Viața este prea scurtă ca să urăști pe cineva, așa că încearcă să ierți pe toată lumea, inclusiv pe tine înșiși.
11. Nu luați totul prea în serios, nu va supărați din orice și țineți la glume.
12. Nu trebuie să câștigi fiecare luptă. Trebuie să înveți să faci compromisuri și să accepți și victoria celorlalți.
13. Să ne împrietenim cu trecutul nostru, astfel încât să nu ne facă amara prezentul.
14. Nu comparați niciodată propriile voastre vieți cu cele ale altora. Nu știm prin ce au trecut.
15. Nimeni nu va face prea mult pentru fericirea noastră, doar noi înșine.
16. Să încercăm să înțelegem fiecare lucru pe care îl experimentăm : „Va fi atât de important acest lucru pentru mine peste cinci ani?”
17. Să îi ajutăm pe cei care au nevoie, să fim generoși, și sa ne abținem să judecam greșelile celorlalți…Să ne folosim gură pentru a spune cuvinte frumoase.
18. Ceea ce cred alții despre tine, nu este treaba ta….Ei spun totul despre ei.
19. Timpul vindecă totul!
20. Nu contează cât de bună sau rea este o anumită situație, deoarece oricum se va schimba.
21. Munca enorma și lăcomia după avere nu ne face decât tristi, frustrați și aduce numeroase boli. Păstrați un echilibru în toate.
22. Invidia nu este altceva decât o pierdere de timp.
23. Înainte de a merge la culcare în fiecare noapte, mulțumește Atotputernicului pentru tot ceea ce ai realizat în timpul zilei.
24. Gândește-te la toate binecuvantarile pe care le ai, nu te gândi la tot ce-ti lipsește…Se poate trai bine și fără anumite lucruri.
25. Și ceea ce va fi cel mai frumos va veni abia după aceea…..Ai răbdare și credința!
ALTE 10 trucuri ca să fii mai fericit și să ai succes în tot ce faci
Sunt simple, ușor de pus în practică și te vor ajuta să ai un an mai bun ca toate cele de până acum.
1. Iubește-ți diminețile
Dimineața este momentul cheie din zi; atunci când dai startul planurilor ce trebuie duse la bun sfârșit. Așa că, pe cât posibil, începe-ți ziua cu gânduri bune. Rezervă-ți câteva minute în care să te gândești la tine și la ce îți dorești de la ziua respectivă, savurează un mic dejun bogat în vitamine și, dacă ai timp, energizează-te cu un scurt antrenament.
2. Fii recunoscător
A fi recunoscător pentru lucrurile care ți se întâmplă – fie ele bune, ori rele, din care ai avut ce învăța – are rolul de a te face mai fericit. Explicația e simplă: recunoștința te ajută să privești cu mai mult calm întâmplările din viața ta și să te bucuri de ele. În plus, încearcă să-ți faci o listă cu lucrurile pentru care merită să fii recunoscător și vei vedea cât de multe motive ai să fii fericit.
3. Stabilește-ți scopuri pe termen scurt
Scopurile de tipul „peste ani, voi avea asta“, pot deveni frustrante, obositoare ori greu de atins. De aceea, este important să îți stabilești anumite țeluri pentru o zi, o săptămână sau o lună – astfel, le vei atinge mult mai ușor.
4. Evită oamenii stresați
Dacă în jurul tău sunt persoane care nu reușesc să își controleze stresul ori emoțiile negative, iar tu nu îi poți ajuta să scape de ele, este bine să te detașezi ușor. Și nu, nu e vorba de egoism, căci îi poți ajuta oricând îți cer ajutorul, ci doar de o formă de protecție atunci când te simți vulnerabil.
5. Nu-ți irosi energia cu emoții negative
Gelozia, panica, frica, furia – toate sunt stări care îți consumă munți de energie. Energie care ți-ar fi extrem de utilă să rezolvi alte lucruri, poate mult mai importante. Când simți că te iau pe sus astfel de stări, pleacă din locul în care ești, fă câțiva pași, gândește-te ce anume te-a făcut să ajungi în starea respectivă și dacă merită realmente să ți-o menții. Vei vedea că, deși nu va dispărea total, tensiunea se va diminua.
6. Bea mai multă apă
Știi și tu că apa este elementul esențial în organism și, cu toate astea, uiți să consumi suficientă. Însă lipsa ei poate duce la stări de oboseală, concentrare diminuată, dureri de cap și alte lucruri care îți răpesc din randament.
7. Acordă atenție lucrurilor care te inspiră
Este important să fii atent și la mintea ta, oferindu-i, măcar din când în când, refugiu și inspirație. Așa că, fie că e vorba despre interviuri cu alți oameni, fotografii ori diferite expoziții, nu uita că ele te vor ajuta să țintești mai departe și să fii mai creativ.
8. Zâmbește mai mult
E cel mai simplu mod să scapi de energia negativă care nu te lasă să te bucuri de multe lucruri. În plus, a zâmbi îi va face și pe ceilalți să îți ia modelul și, de ce nu, să se poarte mai frumos.
9. Plimbă-te după masa de prânz
Ia-ți un răgaz de măcar zece minute după fiecare masă de prânz, ca să faci câțiva pași. Astfel, îți vei ajuta corpul să digere mai bine, iar tu îți vei pune ordine în gânduri.
10. Împacă-te cu trecutul
Nu poți să ai pretenții de la viitor, dacă încă mai ești bântuit de probleme nerezolvate din trecut. Acceptă lucrurile care s-au întâmplat – cu bune și rele, cum îți ziceam și la început – și fii pregătit pentru cele care urmează să se întâmple
