Nu îi vom sfătui pe părinți să-și laude neîncetat copilul, să atârne un afiș „Tu ești cel mai bun!” în afișul copiilor sau să-l învețe pe copil afirmații. În schimb, am învățat de la un psiholog ce este stima de sine, cum funcționează, de ce nu ar trebui să o confundăm cu valoarea de sine și cum părinții o pot crește de fapt.
În primul rând, să separăm două concepte care sunt întotdeauna confuze. Există stima de sine și există valoarea de sine. Ele diferă prin natură și mecanică. Pentru a înțelege unde și cum pot influența părinții situația, este important să înțelegem diferența. Să vorbim mai întâi despre stima de sine.
Ce este valoarea de sine
Valoarea de sine este un sentiment al propriului drept la fericire.
Persoana care s-a format înțelege: totul este în regulă pentru mine, sunt important pentru această lume încă de la naștere și merit tot ce am nevoie. Pot întotdeauna să-mi recunosc și să-mi satisfac nevoile fără a încălca libertățile altora.
Fiecare copil se naște cu un sentiment de valoare de sine. Prin urmare, el atrage în mod activ atenția asupra sa, exprimă viu orice îndemn interior. Copilul nu trebuie să demonstreze nimănui dreptul la viață. Încă nu știe exact cum să obțină ceea ce își dorește, dar speră să-l învețe de la un adult, să găsească confirmarea valorii sale în acțiunile bătrânilor săi. În psihologie, acest lucru se numește „ așteptări înnăscute ”.
Rolul cheie al părintelui în formarea valorii de sine a copilului este să răspundă chemărilor acestuia, să fie inclus în ceea ce i se întâmplă, să-i satisfacă nevoile. Fizic – pentru ca copilul să fie sătul, să aibă căldură, nimic să nu-l doară și să nu creeze neplăceri. Și emoțional – astfel încât să se simtă recunoscut și acceptat, iar cei din jur să fie gata să-i împărtășească orice sentimente și stări.
Un copil ale cărui așteptări înnăscute sunt satisfăcute își păstrează un sentiment de valoare de sine pentru viață.
Valoarea de sine devine un pilon în problemele de îngrijire de sine și interacțiunea cu ceilalți.
Dacă mediul a ignorat nevoile sau a fost prea strict sau favorizant, copilul dezvoltă anxietate. De-a lungul vieții, va încerca să o blocheze sau să o liniștească în diferite moduri. El poate câștiga favoarea altora sau se poate comporta sfidător în încercarea de a dovedi că are dreptul de a exista.
În efortul de a umple golul din interior, oamenii cu stima de sine neformată devin adesea victime ale dependențelor: intră în relații toxice, se cufundă în muncă sau abuzează de substanțe psihoactive. În loc să se împlinească și să trăiască fericiți, ei sunt nevoiți să-și demonstreze din nou și din nou că sunt importanți pentru această lume și să fie convinși de contrariul.
Ce este stima de sine
Stima de sine este o parte rațională a percepției noastre de sine. Capacitatea de a evalua manifestările ca fiind reușite sau nereușite. Ea are doi parametri principali: adecvarea și autonomia .
Stima de sine adecvată este capacitatea de a-ți corela succesele și greșelile într-un singur sistem de coordonate. De parcă înăuntru avem un observator care cere:
- M-am confruntat cu probleme similare?
- Le-am rezolvat cu succes înainte?
- Ce acțiuni au adus rezultate?
- Trebuie să cer ajutor de la altcineva?
- Ce trebuie învățat?
Autonomia stimei de sine este capacitatea de a te compara nu cu ceilalți, ci cu tine însuți în trecut și de a vedea schimbări. Să mă gândesc la acțiunile mele în termeni de propriul sistem de valori – mă descurc bine sau nu? O persoană cu stima de sine autonomă aude opiniile celorlalți despre sine, percepe criticile și laudele, dar ia decizii numai pe baza înțelegerii sale a realității.
Cum să-ți ajuți copilul să-și dezvolte stima de sine
Stima de sine se formează pe tot parcursul vieții, dar criteriile ei sunt stabilite de persoanele care înconjoară copilul în copilărie.
Părintele în toate aspectele devine pentru copil un indicator al succesului acțiunilor sale. De unde știu că m-am spălat bine pe dinți? Cum mă asigur că acest meșteșug este demn de a sta pe raft? Toate acestea copilul le înțelege în relația cu cei mai în vârstă.
Fii pentru copil un ”regulator”, nu un ”șofer”, astfel încât, sub supravegherea ta atentă, să învețe să se comporte.
Copiii observă mai mult decât credem noi. Arată-i copilului tău exact cum iei deciziile. Gândește cu voce tare. Împărțiți acțiunile în pași simpli. Explicați cum să înțelegeți că totul merge bine și când puteți trece la următorul articol.
Nu te grăbi și nu evalua. Ajută-ți copilul să-și autoevalueze rezultatul, răspunzând la întrebări. Învață să explorezi oportunitățile, să recunoști punctele forte și punctele slabe. Amintește-ți că orice greșeală nu este un eșec, ci o experiență care te va ajuta să faci mai bine data viitoare. Stima de sine este cea care îl încurajează pe copil să continue să încerce și să caute opțiuni diferite, și să nu bată pe aceeași ușă.
Nu-ți fie frică să-ți ceri scuze dacă te-ai grăbit să tragi concluzii: „M-am îndoit că vei reuși, dar acum văd că ai făcut-o . ” Lăudați pentru curaj și diligență în găsirea de noi soluții.
Pentru a spori stima de sine si increderea copilului tau, delega sarcini pe care deja le poate rezolva singur si nu-ti face griji prea mult cu privire la rezultat. Da, este greu, dar numai astfel copilul va invata sa-si evalueze actiunile in mod adecvat si autonom. În viitor, acest scenariu se va răspândi în sfera profesională, personală și socială.
Lasă-i o voce interioară foarte asemănătoare cu a ta să-i spună: ”Bine, hai să încercăm altfel” sau ”super, acum următorul pas”, și nu devaloriza: ”Știam că nu va funcționa, nu merita să încep.”
Puteți crește stima de sine a copilului dumneavoastră la orice vârstă dacă parcurgeți pașii de mai sus. Uneori, copiii cu stima de sine neformată pot fi ajutați de un mentor sensibil într-o zonă dificilă pentru el. La urma urmei, un părinte poate transfera doar acele calificări pe care le are. Deci această responsabilitate este uneori foarte importantă pentru a o împărtăși cu alți adulți.
