Masajul ochilor restabilește perfect vederea, poate fi folosit pentru prevenirea glaucomului și a cataractei, crește circulația sângelui, îmbunătățește metabolismul în țesuturile ochilor, precum și în țesuturile din apropiere, întărește mușchii ochilor.
La masarea ochilor si la efectuarea exercitiilor, vei da peste recomandari pentru presopunctura, asa ca trebuie sa stii sa gasesti punctele potrivite si sa actionezi corect asupra lor. Găsiți aceste puncte cu vârful degetului folosind mișcări de alunecare, încercând să faceți acest lucru cu cea mai mare precizie. De obicei, sunt situate în depresiuni care sunt ușor bâjbâite cu degetul.
Cum se face masajul
Înainte de masaj, frecați bine palma de palmă. Acest lucru va revitaliza circulația sângelui în mâini și le va menține calde. Punctele devin sensibile atunci când organele cărora le corespund sunt bolnave. Presopunctura se realizează prin apăsarea cu degetul mare sau cu degetul arătător. Degetele nu sunt așezate vertical – ele apasă cu un tampon, fără mișcări de frecare, dar direcția presiunii trebuie să fie strict verticală.
Evitați afectarea zonelor învecinate, unde pot exista și alte puncte care nu pot fi atinse momentan.
Durata impactului asupra punctului este de 9 ture în sensul acelor de ceasornic și 9 ture în sens invers acelor de ceasornic.
Acum masajul direct pentru ochi.
Tine minte! Când efectuați toate tehnicile de masaj, nu atingeți globii oculari și nu puneți presiune asupra lor.
1. Cu trei degete de la ambele mâini (index, mijlociu și inelar) într-o mișcare circulară, frecați fruntea pe toată înălțimea de la podul nasului până la tâmple, apoi mângâiați-o. Repetăm mișcarea de 2-3 ori.
2. Cu trei degete de la ambele mâini, apăsați pe sprâncene de la puntea nasului până la tâmple. Repetăm de 3-5 ori. Opriți-vă în partea cea mai înaltă a sprâncenei și masați acest punct. Nu mișcați pielea, ci doar apăsați sprâncenele până la os!
3. Cu degetele mari și arătătoare, apucă sprâncenele și, trăgându-le ușor, strânge-le între degete, apoi eliberează. Începem să ne mișcăm lângă podul nasului și continuăm spre tâmple. Repetăm de 3-5 ori.
4. Masează tâmplele într-o mișcare circulară cu două degete (index și mijlociu) într-o direcție sau în cealaltă de 9 ori.
5. Cu trei degete de la ambele mâini, cu mișcări de apăsare, treceți de-a lungul marginii superioare a pomeților de la podul nasului până la tâmple de 3-5 ori. Presiunea trebuie aplicată de jos în sus.
6. Faceți același lucru cu marginea inferioară a pomeților, direcționând mișcarea de la tâmple spre puntea nasului.
7. Cu degetele mijlocii, apăsați pe suprafața laterală a pomeților din interior. Repetați de 5-6 ori.
8. Masați punctele de la marginea interioară a inciziei ochilor (lângă podul nasului) cu mișcări circulare de 7-9 ori în ambele sensuri.
9. Cu trei degete de sus și un deget mare de jos, apucă ușor globii oculari și fă mișcări vibrante. Repetați de 3-5 ori.
10. Masați gropile de la tragusul urechilor de 9 ori într-o direcție și de 9 ori în cealaltă direcție.
11. Cu degetele arătător și mijlociu ale ambelor mâini, frecați bine în fața și în spatele urechilor (degetele arătător în spatele urechilor și degetele mijlocii în fața urechilor).
12. Frământați bine lobii urechilor cu degetele mari și arătătoare, apoi frecați bine marginile auricularelor de jos în sus.
13. Folosiți degetele arătătoare pentru a freca buclele superioare ale urechilor.
14. Cu degetele arătător, masează canalele urechii printr-o mișcare de vibrație.
15. Folosiți indexul și degetul mare pentru a freca interiorul urechilor sub canalul urechii. Cu degetul arătător frecăm în interior, degetul mare susține urechea din exterior și ajută și la frecare.
16. Trageți urechile în jos, apoi în sus și închideți de câteva ori canalele urechii cu învelișul urechilor.
17. Cu trei degete, inversați în sus și în jos, frecați urechile.
18. Masați printr-o mișcare circulară (de 9 ori într-o direcție și de 9 ori în cealaltă) un punct situat pe dosul mâinii între oasele metacarpiene 1 și 2 ale degetului mare și arătător. Degetul mare masează punctul din spate, iar degetul arătător din partea laterală a palmei (punctul este simetric).
