Îți faci griji pentru durerile articulare ? Sau ai observat că degetele tale sunt inflamate? Astfel, corpul tău trage un semnal de alarmă și semnalează că, cel mai probabil, ai un nivel crescut de acid uric. În acest caz, pe lângă respectarea recomandărilor obligatorii ale medicului, ar trebui să acordați atenție alimentației dumneavoastră.
Cum să scazi nivelul acidului uric
1. Anghinarea
Faptul este că anghinarea are proprietăți diuretice, ceea ce vă permite să curățați rapid organismul de toxine.
Această legumă conține o cantitate mare de minerale utile și antioxidanți. Pentru ca anghinarea să nu-și piardă proprietățile benefice, ar trebui să o gătiți corect: gătiți legumele timp de 20-45 de minute într-o cratiță adâncă cu capacul deschis.
Dacă petalele se separă ușor de miezul legumei, atunci este gata de mâncare. Partea cea mai delicioasă și sănătoasă este inima anghinării. Adesea este servită în restaurante.
2. Ceapa
Ceapa este si un aliat excelent in lupta pentru sănătate. Cu utilizare prelungită, această legumă poate reduce nivelul de acid uric din organism. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați două cepe de dimensiuni medii, să le curățați de coajă și apoi să o tăiați fiecare în jumătate.
Apoi, fierbeți bulbii în 1,5 litri de apă până devine moale. Lichidul rezultat trebuie turnat într-o sticlă și adăugați sucul de la o jumătate de lămâie. Bea această băutură pe tot parcursul zilei.
3. Dovleacul
Dacă ești fan al acestui produs, ești incredibil de norocos! La urma urmei, dovleacul, ca și anghinarea, are proprietăți diuretice și favorizează excreția acidului uric.
Dovleacul ajută la eliminarea toxinelor și a altor substanțe nocive care se acumulează în organism, așa că asigurați-vă că includeți acest produs în dieta dumneavoastră.
4. Țelina
Această legumă ajută la normalizarea echilibrului natural al pH-ului sângelui, ceea ce ajută la eliminarea acidului uric din organism. Țelina poate fi consumată atât crudă, cât și gătită: pentru aceasta trebuie să fierbeți legumele.
5. Morcov
Această legumă rădăcină, precum țelina, favorizează formarea unui mediu alcalin, care cu siguranță ajută la curățarea organismului de purine și cristale de acid uric. Nu trebuie să fii leneș și să pregătești suc de morcovi dimineața.
1. Suc de sfeclă roșie cu morcovi
Un excelent remediu de casă pentru acidul uric, potrivit acestui site, este sucul combinat de sfeclă roșie, morcov, castravete și creson. „Ingredientele din aceste sucuri au proprietăți care ajută la eliminarea excesului de acid uric din organism și pot fi un excelent complement terapeutic pentru gută și artrită”
Ideea este de a amesteca 80 de grame de sfeclă roșie, morcov, castravete și 20 de grame de creson și de a bea acest concentrat zilnic pe stomacul gol.
2. Ceaiul de urzică
Al doilea remediu recomandat de site-ul pentru acidul uric este ceaiul de urzică, care are un efect antiinflamator și stimulează circulația, reducând, de asemenea, umflăturile.
Metoda de preparare recomandată de Tua Saúde este de a pune o lingură de frunze uscate de urzică în 150 de mililitri de apă clocotită și de a lăsa la infuzat timp de 20 de minute, apoi se strecoară și se bea.
3. Unguent cu arnică
Alternativa sănătoasă pentru a ameliora durerile articulare care pot fi cauzate de această afecțiune este unguentul de arnică, care are și proprietăți antiinflamatorii și analgezice.
Ideea este de a lua cinci grame de ceară de albine, 45 de mililitri de ulei de măsline și patru linguri de frunze și flori de arnică tocate. „Puneți ingredientele într-o cratiță la bain-marie, la foc mic, timp de câteva minute. Apoi, se ia de pe foc și se țin ingredientele în interiorul vasului câteva ore pentru a se maceră. Înainte de a se răci, trebuie strecurat, apoi depozitați partea lichidă într-un recipient cu capac și păstrați recipientul într-un loc uscat, întunecat și aerisit”,
Ceai de ghimbir
Cu proprietăți antiinflamatoare, antiseptice și antioxidante, ghimbirul ajută la reducerea nivelului de acid uric. De asemenea, este util și la calmarea simptomelor asociate cu acumularea sa excesivă în sânge, cum sunt durerile articulare și inflamația. Ghimbirul poate fi adăugat în preparate culinare sau consumat sub formă de ceai. Pentru pregătirea infuziei, tai ghimbirul în felii subțiri (cu cât ghimbirul este mai fin, cu atât mai multe substanțe active vor fi eliberate în apă) și îl lași la infuzat 10 minute. Apoi, adaugi puțin suc de lămâie, care ajută la dizolvarea cristalelor de acid uric și la eliminarea lor. Se consumă 2-3 căni de ceai pe zi.
1. Consumul de alimente bogate in fibre Diverse studii au arătat cum consumul de fibre ajuta la scăderea nivelului de acid uric din sânge. Fibrele pot absorbi acidul uric permitand organismului să îl elimine prin rinichi. Sfatul pentru acid uric mărit este să crești consumul de fibre solubile, denumind câteva: ováz, spanac, brocoli.
2. Uleiul de măsline presat la race – Folositi uleiul de mäsline presat la rece în loc de uleiuri normal unt sau uleiuri vegetale. Uleiurile procesate la cald tind să devină râncede mai repede. Gräsimile räncede distrug vitamina E din organism, dar ea este necesară pentru a controla nivelul de acid uri Uleiul de măsline presat la rece ajută la scăderea nivelului de acid uric crescut care este asociat cu consumul de grăsimi râncede.
3. O doză sănătoasă de vitamina C ca ajutor pentru reducerea nivelului de acid uric din organism, consumă zilnic 500 mg de vitamina C. Aceasta te va ajuta sa reduci considerabil nivelul de acid uric Intr-o lună sau două, fiind un foarte bun antioxidant
4. Evita consumul de produse de patiserie Evitati torturile, produsele de patiserie, prajiturile si alte delicii dulci, Acestea sunt bogate în grăsimi saturate, ceea ce contribuie la creşterea nivelului de acid uric.
5. Extractul de seminte de telina-Acesta este un remediu natural popular pentru gută si probleme cu acidul uric. Semințele de telină au fost mult timp utilizate pentru tratarea gutel, reumatismului şi artritei. Telina poseda acţiune sedativä, antioxidantă şi uşor diuretică, de asemenea este considerată un antiseptic urinar. În cazuri rare, această plantă a fost folosită pentru a trata insomnia, anxietatea si căderile nervoase Deşi semintele sunt cele care sunt des utilizate în suplimentele pe bază de plante, pot fi de asemenea folosite şi rădăcinile.
6. Alimente bogate in antioxidanți-Fructe şi legume cum ar fi ardei roşu, roşii, afine, coacăze negre, broccoli şi struguri, toate sunt surse bogate in vitamine antioxidante. Antioxidanții sunt vitaminele care Impiedică moleculele radicalilor liberi să atace organele si tesutul muscular si pot ajuta si la scăderea
nivelului de acid uric,
7. Ciresele-Aceste fructe contin compusi chimici care pot ajuta la neutralizarea acidului uric, permitänd corpului să elimine acest acid ca deseuri. Unii cercetători recomandă consumarea de 30-40 de cirese la fiecare 4 ore în timpul unui atac cu dureri mari,
8. Otet de mere Se consideră că otetul de mere crud (produs prin fermentație naturală) poate ajuta la atenuarea nivelului de acid uric crescut prin schimbarea valorilor pH-ului din sânge. Dar trebuie să fie crud, nedistilat, otet de mere nepasteurizat cum gasim la magazinele de alimente naturale. Un specialist din America recomandă următorul remediu simplu, adaugi 2 lingurite de ojet de mere crud la un pahar mare de apă, se amestecă bine şi se bea un pahar de 2 sau 3 ori pe zi. Se poate face si compresă aplicabilă local: o jumătate de cană de otet de mere la 3 căni de apă caldă. Se pune. peste zona afectată timp de 30 de minute. Se reîncălzeşte şi se repetă dacă este necesar.
9. Bea multe lichide-Bea minim 21 de apă zilnic. Apa este un remediu care ajuta rinichii, „temelia” impurităților din organism. Foloseste un filtru de apă pentru a avea la tine acasă o sursă de apă alcalină şi antioxidantă. 10. Evita proteinele dietetice pentru slabire care pot provoca producerea de prea mult acid uric (hipenuricemie).
Fii atent la dieta ta! Aceste alimente cresc nivelul de acid uric din organism: cârnați afumati, carne roșie, organe, suc și produse de patiserie.
