Părul nu mai cade, a devenit mai gros, iar ridurile de pe față s-au netezit. Puteți petrece 5 minute masând spatele capului, fruntea și capul.
Nu toată lumea are mult timp pentru a face practici complexe sau a cheltui multe resurse lucrând cu zona capului.
In acest caz, poti petrece aproximativ 5 minute pe zi (doresti dimineata, vrei seara, vrei de cateva ori pe zi) pentru masaj. Când lucrați cu capul, este necesar să masați: spatele capului, fruntea, precum și zona capului între ele (zona căștii tendonului în sine), și puteți face acest lucru singur, acesta nu este atât de dificil, costisitor și consumator de timp. Dar, un punct important: atunci când o persoană abia începe să facă un masaj al scalpului, puteți observa că părul începe să cadă mai mult – aceasta este norma și părul care ar fi căzut oricum , dar în același foliculii se reinnoiesc si vei observa schimbări și plăcute pe fața ta. În plus, un alt efect pozitiv este că practica vă va permite să vă relaxați, să reduceți stresul și iritația (fruntea și spatele capului dau acest efect).
Și în acest articol vom lua în considerare 1 complex mic timp de 5 minute, dar înainte de asta, observăm că dacă aveți probleme cu orice exercițiu, puteți discuta cu un specialist:
Cum se masează spatele capului, fruntea și capul:
Așadar, primul exercițiu este să lucrezi cu spatele capului; atunci când îl masezi, exercită-ți o presiune vizibilă pe spatele capului, deoarece această zonă nu este deosebit de vizibilă.
- Puneți degetele pe ceafă și începeți să-l masați într-o mișcare circulară timp de 1 minut, repet, presiunea este vizibilă. Este necesar să acționați în mod specific asupra scalpului, și nu superficial asupra părului.
- Practică pentru zona frunții: cu degetele, începeți să vă deplasați de la sprâncene și puntea nasului până la linia părului. Presiunea este vizibilă – facem exercițiul timp de 1 minut.
- Al treilea exercițiu din gimnastica
- japoneză – Ne întindem ușor degetele, îndoim degetele, le punem în frunte și pe scalp cu o presiune vizibilă, începem să pieptănăm părul pe ceafă. Faceți exercițiul timp de 1 minut până vă simțiți cald.
- Apoi, cu palmele sau mâinile strânse în pumni, începem să „lovim” capul foarte ușor, dar rapid, timp de 1 minut. Este mai bine să faceți acest lucru cu palmele, așa că trecem peste tot capul.
- Și ultima etapă: apucăm șuvițe mari de păr, începem să le tragem în sus pentru a simți tensiunea (dar nu neplăcută), o fixăm timp de 5-10 secunde și așa trecem peste tot capul.
Aceasta completează munca cu zona capului.
