Noi înșine ne omorâm rinichii! 10 obiceiuri pe care trebuie să le uiți pentru totdeauna.
Rinichii sunt un organ pereche, care este considerat unul dintre cele mai importante din corpul uman. Sarcina grea a căzut în sarcina acestui filtru organic – curățarea sângelui de tot felul de toxine, microbi și infecții. De asemenea, rinichii reglează echilibrul apă-sare din organism, tensiunea arterială și producția de globule roșii. Lista poate continua, dar haideți să ne oprim asupra modului în care, din păcate, noi înșine subestimăm munca acestui organism…
Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu aceste obiceiuri, dar nici măcar nu ne gândim la răul lor. Să le eliminăm pentru a ne salva rinichii și pe noi înșine de boală. La urma urmei, așa cum se spune: „O persoană este sănătoasă doar dacă rinichii lui sunt sănătoși”.
Modalități de a-ți ucide rinichii
• Alcoolul și fumatul
S-a dovedit de multe ori că fumatul și consumul de alcool afectează negativ sănătatea. Obiceiurile proaste înrăutățesc funcționarea rinichilor, deoarece aceștia nu sunt capabili să facă față unei cantități mari de substanțe toxice care au pătruns în organism. Numai în filme toată lumea fumează și bea frumos, dar în realitate se sinucid încet. Gândește-te la asta în momentul în care iei o altă țigară sau o sticlă de bere…
• Lipsa somnului
Faptul este că noaptea se reînnoiește țesutul renal. Dacă vă lipsește în mod constant somnul, acest proces nu merge complet, ceea ce poate duce în curând la perturbarea organului. Uită de fraza ridicolă: „Somnul este pentru cei slabi!”.
• Consumul de cofeină în cantități mari
Deci iată de ce nu poți dormi… Cofeina, care se găsește în cafea și diverse băuturi răcoritoare, este dăunătoare întregului organism în cantități mari, și mai ales rinichilor. Are proprietăți diuretice puternice, deshidratează organismul și face ca rinichii să funcționeze inactiv, ceea ce creează o încărcare suplimentară asupra lor.
• Stilul de viață pasiv
Adesea, mai ales în timpul muncii sedentare, apare congestia la rinichi. Pentru a restabili circulația sanguină corectă, faceți puțină încălzire sau gimnastică la fiecare oră. Exercițiile fizice regulate vor preveni formarea pietrelor la rinichi.
• Lipsa vitaminei B6
Pentru ca rinichii să funcționeze perfect, este necesar să consumați în medie 1,3 ml de vitamina B6 zilnic. Se găsește în păsări de curte, pește, cartofi și multe fructe, cu excepția citricelor.
• Golirea întârziată a vezicii urinare
Retenția continuă a urinei în vezică poate duce la insuficiență renală și incontinență. Prin urmare, amintiți-vă de regula: „De îndată ce – atât de imediat …”!
• Excesul de sodiu
Principala sursă de sodiu pentru oameni este sarea de masă. Dar dacă abuzați de el, atunci rinichii dvs., ca principal regulator al metabolismului apă-sare, ar putea să nu poată face față muncii lor. Aportul zilnic de sare pentru un adult este de până la 5-6 grame. Sfatul este acesta: nu adauga sare in mancare – te vei obisnui repede si ii vei simti gustul mai bine.
• Diete nesăbuite
Dietele care ard grăsimile din organism expun în esență rinichii și îi privează de protecție. Drept urmare, primesc o lovitură dublă: pe de o parte, filtrează sângele cu un dezechilibru, iar pe de altă parte, nici măcar nu primesc substanțe utile.
• Excesul de proteine
Proteinele nu se pot acumula în organism precum grăsimile. Prin urmare, toate proteinele în exces și produsele sale de descompunere cresc, de asemenea, povara asupra rinichilor. Dacă rinichii nu pot face față excreției acestor produse metabolice, atunci se pot forma pietre în ei.
• Consumul insuficient de apă
Pentru buna funcționare a rinichilor, ca toate organele, este necesar să bei suficientă apă. Apa elimină literalmente toată mizeria din corp!
Sănătatea rinichilor este în mâinile tale! Scapa de aceste obiceiuri proaste si te vei simti mult mai bine.
