Mod de administrare a apei pentru scăderea în greutate: la oră și cu recomandări. Bea, slăbește și fii sănătos!
Toată lumea știe cât de important este să menții o dietă. Micul dejun, prânzul, cina sunt mese obligatorii. Diluați-le cu încă două gustări și veți obține rația perfectă.
De asemenea, toată lumea știe cât de important este să consumi suficiente lichide pe zi, pentru a menține echilibrul apei.
Senzația de rău, durerile de cap, oboseala sunt adesea rezultatul deshidratării. Norma medie, cantitatea de apă de care are nevoie o persoană zilnic este de aproximativ 1,5 litri.Acest indicator poate varia în funcție de climă și de prezența altor lichide sau alimente lichide în dietă: sucuri, compoturi, supe …Organizarea regimului de băut este importantă pentru a pierde în greutate. Ajută la îmbunătățirea metabolismului, accelerarea metabolismului. Regimul de băut slăbit va arăta astfel.
8.00
Două pahare de apă caldă cu suc de lămâie pe stomacul gol. O astfel de băutură va revigora, va ajuta la trezire și va pune stomacul la lucru, va forma mediul potrivit pentru a mânca. După 20 de minute puteți lua micul dejun
.11.00 Un
pahar de apă la temperatura camerei. Consumul de apă în acest moment înseamnă mai puțină poftă de mâncare. După 20 de minute, puteți începe o gustare ușoară după-amiaza. Atunci nu va fi zhora la prânz și nu vei mânca mai mult decât are nevoie corpul tău pentru a susține viața.
13:00 Un
pahar de apă la temperatura camerei cu o felie de ghimbir cu 30 de minute înainte de prânz și o jumătate de pahar de apă caldă în timpul prânzului. Deși mulți nutriționiști spun că este mai bine să nu beți mâncare, suntem de acord cu cei care cred că nu va strica. Și în cantități mici, dimpotrivă, va avea un efect pozitiv asupra proceselor digestive.
16:00
O jumătate de litru de apă la temperatura camerei, dacă nu există prânz între prânz și cină. Și un pahar, dacă aveți o gustare planificată pentru această dată. La 15 minute după ce ați băut apă, începeți mâncarea ușoară. De exemplu, brânză de vaci, salată, pește. Este mai bine să nu mâncați fructe și dulciuri după cină
.20:00 Un
pahar de apă la temperatura camerei. Puteți adăuga în apă o felie de lămâie și puțină miere lichidă. Această combinație vă va ajuta să vă digerați cina.Prin reducerea cantității de alimente sau a conținutului său caloric, veți pierde în greutate. Dar, respectând și regimul de băut, vei slăbi mai repede și mai sănătos. Corpul va fi curățat de toxine. Iar alături de armonie va veni o îmbunătățire a tenului, calității pielii și a părului. Respectarea regimului de băut vă va îmbunătăți starea de bine.
