Și vom vorbi și despre cea mai relaxantă punctă Shao-cze. Dar cât de des acorzi, de fapt, atenție degetelor de la mâini, în special degetului mic? Mi se pare că nu la fel de des cum ar trebui. Și nu toată lumea știe cât de benefic poate fi masajul degetului mic. De fapt, acesta este unul dintre degetele mâinii asociate cu relaxarea — ajută la destindere, la reducerea tensiunii, a oboselii și a simplului disconfort. În acest articol vreau să vorbesc atât despre masajul degetului mic, cât și despre lucrul cu punctul Shao-cze.
Ce ne poate oferi asta? Haideți să discutăm.
Poți masa degetul mic în fiecare seară. Dar de ce ar trebui să faci asta?
Dacă ne aducem aminte de masajul degetelor de la mâini, există un tip de masaj japonez care se numește Jin Shin Jyutsu. Aceasta este o tehnică de masaj care nu acționează asupra mâinilor în ansamblu, ci asupra degetelor de la mâini. În acest tip de masaj se consideră că fiecare deget este, într-un fel, legat de o anumită emoție, iar atunci când acea emoție este blocată, poate afecta funcționarea sistemului cu care acea emoție este asociată. De asemenea, în zona degetelor de la mâini se află un număr destul de mare de puncte și zone reflexogene.
Dacă vorbim despre degetele mici, acestea, la rândul lor, sunt considerate a fi legate de stres, anxietate și nervozitate. Și atunci când o persoană experimentează aceste emoții, merită să încerce masajul degetelor mici pentru a le reduce, deoarece se spune că degetele mici au proprietăți calmante.
Și exact din acest motiv poți masa degetele mici la sfârșitul zilei, de exemplu stând întins(ă) în pat, pentru a te calma mai repede și a reduce senzația de tensiune generală și a adormi mai ușor.
Totuși, nu e totul, pentru că degetele mici sunt considerate legate și de alte sisteme:
- Se îmbunătățește funcția digestivă.
- Degetele mici sunt legate de mușchiul inimii, motiv pentru care au un efect atât de relaxant.
- În plus, punctul respectiv, datorită calmului, ajută să respiri mai profund și astfel să te relaxezi și mai mult.
Dar cum se masează degetele mici? Există două metode:
Primul mod: masajul conform Jin Shin Jyutsu.
Acest masaj constă în faptul că îți înconjori degetele mici cu degetele celorlalte mâini și le ții astfel timp de până la 1 minut. Apoi procedezi la fel cu cealaltă mână.
Al doilea mod: masaj clasic al degetelor mici.
Acest masaj se face pur și simplu cu degetele mâinilor — cu ajutorul degetelor mari și arătătoare masezi degetul mic de la vârf până la bază, timp de aproximativ 1 minut pentru fiecare mână.
Masajul punctului Shao-cze:
Dar dacă, de exemplu, nu vrei să faci masaj degetelor mici în sine, poți încerca masajul punctului Shao-cze. Acest punct este tot situat pe degetele mici și ne ajută să:
- Ne relaxăm, să reducem tensiunea, nivelul de stres și anxietatea.
- Relaxăm mâinile.
- Reduce tensiunea din zona ochilor.
- Ajută să adormim mai repede.
Punctul este situat pe partea exterioară a degetului mic, pe partea inferioară a plăcii unghiale. Punctul se masează fără presiune puternică, cu mișcări circulare timp de aproximativ 1 minut, masând punctul cu ajutorul degetelor mari ale mâinilor.
Voi ați încercat un astfel de masaj? Împărtășiți 😊
Nu uitați că, în prezența oricăror probleme de sănătate, înainte de a face orice exercițiu sau masaj, este bine să discutați cu un specialist.
