Hipertensiunea arterială afectează în principal persoanele de vârstă mijlocie și înaintată. Simptomele vii ale acestei boli sunt dureri de cap și amețeli. Automasajul capului poate servi ca adjuvant în terapia complexă a hipertensiunii arteriale.
Pe lângă administrarea de medicamente, masajul capului poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale. Procedura favorizează vasodilatația, îmbunătățește circulația sângelui.

Automasajul capului include 13 etape
Piaptănă-ți părul. Pentru început, lovim capul cu palmele de 5 ori, apoi îndoim degetele și pieptănăm șuvițele cu unghiile. Împărțim părul într-o despărțire la mijloc, pieptănăm pe partea stângă cu mâna stângă, pe dreapta – cu dreapta. Pieptănăm fiecare parte separat de 5 ori, apoi de 10 ori în același timp.
Ne spălăm pe față. Ne frecăm palmele, cu mâinile ne spălăm de la fruntea superioară și până la maxilarul inferior. Partea stângă cu mâna stângă, partea dreaptă cu dreapta. Mișcarea se face în sus și în jos. Facem 10 treceri.

Masăm partea superioară a capului. Ne punem palmele pe coroana capului, degetele mijlocii ar trebui să cadă pe punctul de bai-hui. Efectuăm masaj de la punctul de bai-hui până la punctul de yin-tang. Întindem mâinile, cu degetul mijlociu al mâinii stângi desenăm de-a lungul sprâncenei stângi până la colțul ochiului, același lucru este și în dreapta. O facem de 10 ori.
Apăsăm pe tâmple cu vârfurile degetelor mari și le rotim. Facem 10 astfel de rotații.
Faceți clic pe punctele feng chi. Punem degetele mari ale mainilor pe tample, iar celelalte degete pe cap. Mutați degetele mari, ocolind urechile, la punctele feng chi. Faceți clic pe aceste puncte și efectuați 10 rotații.

Faceți clic pe punctul feng fu. Degetul mare al mâinii drepte este pe feng fu, iar celelalte degete sunt pe cap pentru a-l fixa. Apăsăm pe punct cu degetul mare, desenăm sincron cu el un cerc. Efectuăm 10 rotații complete. Facem același lucru cu mâna stângă.
Lovim și frământăm mușchii gâtului . Prindem mușchii mari ai gâtului cu mâna stângă, strângem și masăm strâns cu efort, alternând presiune și slăbire. O facem de 10 ori. Efectuăm aceeași acțiune cu mâna dreaptă.
Masați bucla urechii . Punem degetele mari in spatele urechilor, degetele aratatoare sunt scufundate in auricule. Apăsăm pe urechi și le frământăm din exterior și din interior, făcând mișcări în sens invers, deplasându-ne de sus în jos, concentrându-ne pe punctele dureroase. Acum apăsăm punctele dureroase cu degetele și masăm punctele din crestătură, ceea ce va ajuta la reducerea presiunii. O facem de 10 ori.
Batem in cap. Îndoiți degetele în unghi drept. Cu unghiile mâinii stângi, bate pe suprafața stângă a capului, din centru. Cu unghiile mâinii drepte – de-a lungul dreptei, deplasându-se de sus în jos, de la stânga la dreapta și din față în spate. Este important să mergeți în acest fel pe toată suprafața capului de 10 ori.
Ciupim și frământăm mușchii umerilor. Prindem și masăm mușchii umărului drept (zona superioară a acestora) cu mâna dreaptă. O facem de 10 ori, apoi facem o acțiune similară cu mâna dreaptă cu umărul stâng de 10 ori. După efectuarea manipulării cu ambele mâini, masăm fiecare umăr de 10 ori.
Relaxați axilele. De 10 ori cu sârguință se masează mușchii din regiunea centrală a axilei drepte cu mâna stângă, apoi cu degetele mâinii drepte executam aceeași acțiune de 10 ori pe partea stângă. Drept urmare, masăm ambele axile de 10 ori.
Frământăm punctele de wei-chung . Cu degetele mâinii stângi, apucați și frământați mușchii din zona punctelor Wei-Chung de pe spatele genunchiului drept de 10 ori, efectuați aceeași acțiune de 10 ori cu mâna dreaptă. Acum masăm punctele Wei-Chung cu degetele de 10 ori una și alta.

Apăsăm pe punctele Yong-Chuan . Cu degetele mari ale ambelor mâini, apăsați pe punctele yong-chuan din șanțul tălpii piciorului pe unul și celălalt picior. Le presam si le framantam in actiuni circulare de 10 ori una si alta.
Ce este util de reținut
- Înainte de masaj, ne spălăm și ne ștergem fața și capul.
- Unghiile trebuie tăiate și mâinile spălate .
- Prin presarea si masarea punctelor nu recurgem la eforturi serioase. Începem cu un impact slab, crescând treptat puterea.
- Este important să nu deteriorați dermul și țesuturile moi. Dacă există daune pe zona de masat, este mai bine să refuzați manipularea.
Facem masaj de 1-2 ori pe zi