Iată câteva remedii naturiste pentru a calma durerile de spate , lombago, sciatică , probleme de mobilitate, dureri articulare …
Nu ne gândim să ne îngrijim spatele atunci când muncim din greu și ne face să plătim pentru asta la un moment dat sau altul . Primul sfat ar fi să rămânem în permanență conștienți de existența coloanei noastre și să ne îndoim picioarele cel mai des atunci când trebuie să ne aplecăm… Dar asta e altă poveste, așa că iată cum să ai grijă de spatele tău în mod natural . Dureri de spate: cauze
Durerile de spate pot proveni din diferite cauze, una dintre cele mai frecvente fiind, fără îndoială, postura proastă , datorată în special distribuției dezechilibrate a greutății în picioare sau la mers, sau pozițiilor incorecte când stai la birou sau în timpul conducerii .
Alte cauze posibile ale durerilor de spate sunt sedentarismul excesiv , problemele fiziologice (de exemplu, inflamația nervului sciatic sau prezența unei hernii ), durerile intestinale , rupturile musculare sau încărcarea fizică excesivă , de exemplu, în sport sau muncă grea. Printre posibilii declanșatori se numără și utilizarea neglijentă a smartphone-urilor pe care o facem în ultimii ani, ceea ce ne obligă într- o poziție absolut nenaturală a spatelui și a gâtului .
Subestimăm adesea faptul că stresul poate avea un efect negativ și asupra durerilor de spate deoarece, după cum știm acum, grijile și nervozitatea ne afectează nu numai mintea, ci și corpul. Emoțiile și tensiunile mentale, de fapt, pot cauza diverse probleme corpului nostru, inclusiv probleme cu coloana vertebrală și mușchii care tind să devină din ce în ce mai tensionați .
5 cataplasme „de casă” pentru durerile de spate
Faceți această cataplasmă împotriva durerilor de spate și a lumbagoului
Se macereaza 2 zile in 200 ml rom, 10 g boabe de mustar pudra si 100 g faina de porumb.
Întindeți această pastă pe zonele dureroase, având grijă să le ungeți în prealabil cu ulei de măsline.Protejați cu tifon și păstrați cât mai mult timp posibil (noaptea de exemplu)
Cataplasmă de casă din fulgi de ovăz
Se amestecă 1/2 litru de apă cu 4 linguri de făină de ovăz.Gatiti amestecul la foc mic pentru a obtine un fel de terci fluid.Se lasa la racit si se aplica sub forma de cataplasma pe zonele dureroase, de 3 ori pe zi pana se raceste.
Încă o cataplasmă cu fulgi de ovăz.
Puneti, direct într-o tigaie, o mână bună de ovăz. Strângeți ovăzul prăjit, încă cald, într-o cârpă fină de bumbac și aplicați pe zona dureroasă.
Varianta : Se fierb 4-5 linguri de ovaz in 10 cl de vin si 10 cl de otet de cidru timp de 5 minute si se foloseste acest amestec ca o compresa fierbinte.
Cataplasma de praz.
Gatiti 4 buc de praz in apa aproximativ 20 de minute.Se lasa sa se raceasca si se aplica cataplasma de 3 ori pe zi in zonele in care te doare spatele, pana se raceste.
Argila acționează și împotriva durerilor de spate.
Se toarnă 6 linguri de argilă într-o cană și se diluează cu apă călduță.În același timp, amestecați 5 picături de uleiuri esențiale de cuisoare sau scorțișoară și 5 picături de ulei esențial de pin în 1 lingură de ulei de măsline.Adăugați uleiurile în argilă, amestecând bine.Aplicați această cataplasmă pe zonele dureroase.Lăsați pe loc timp de 20 de minute apoi clătiți.
Ghimbir
Dacă durerea de spate se datorează prezenței unei afecțiuni inflamatorii , rădăcina de ghimbir este unul dintre remediile naturale recomandate datorită proprietăților sale antiinflamatorii, ca un adevărat antibiotic natural . Puteți prepara un decoct pe bază de rădăcină de ghimbir, tăind o bucată în felii subțiri, care trebuie adusă la fierbere și gătită în apă timp de 30 de minute, reducând focul. Lichidul rezultat trebuie filtrat și lăsat să se răcească înainte de a fi băut.
Soc
Florile de soc uscate pot fi folosite la prepararea ceaiurilor din plante pentru a calma durerile de spate, inclusiv in cazuri de reumatism .
Florile de soc pot fi lasate la infuzat timp de 15 minute intr-un litru de apa, pentru a obtine un ceai benefic și trebuie consumat de doua-trei ori pe zi in caz de dureri de spate.
Piper roșu
Extractele naturale de ardei cayenne sunt folosite pentru prepararea unguentelor pe bază de plante pentru utilizare în cazurile de dureri musculare acute și tensiune și în cazurile de dureri de spate . Ardeiul Cayenne poate fi prezent în unguente sub formă de extract sub formă de pudră sau ulei esențial. Aceștia exploatează prezența în acest tip de ardei a unei substanțe numite capsaicină, capabilă să acționeze eficient împotriva reumatismului și a durerilor musculare acute.
Prevenirea durerilor de spate: câteva sfaturi
Durerea de spate este adesea cauzată de o postură proastă când stați (de exemplu, la computer), în picioare sau când mergeți. Cu toate acestea, durerea poate apărea și pentru că ești prea sedentar sau supraponderal.
Iată 10 sfaturi pentru a evita durerile de spate :Exercițiu
Evitați să fiți supraponderali.
Imediat ce te trezești dimineața, îndoaie genunchii la piept și stai așa câteva minute.
Pentru a coborî, în schimb, întoarceți-vă într-o parte și puneți mai întâi un picior, apoi pe celălalt.
Când vă spălați pe dinți, puneți mâna pe chiuvetă pentru a evita curbura excesivă a spatelui.
Dacă trebuie să stai în picioare mult timp, mișcă-te și așează-ți spatele, dacă este posibil, pe un perete sau mai bine, descarcă greutatea corpului lărgând picioarele.
Dacă lucrați așezat la un computer, așezați-vă spatele și umerii pe spătarul scaunului.
În mașină, găsește distanța potrivită față de pedale, astfel încât spatele să fie odihnit și genunchii ușor îndoiți.
Dacă trebuie să ridicați greutăți, faceți acest lucru cu spatele drept și pelvisul înapoi.
Dacă călcați, reglați masa la înălțimea potrivită pentru a reduce curba lombară.
Dacă spălați ceva în cadă, puneți întotdeauna un genunchi pe podea.
