Hrănește sângele: Îmbunătățirea acestuia îmbunătățește sănătatea.
Sănătatea, bunăstarea și vitalitatea noastră depind de sângele nostru .
Sângele furnizează țesuturilor și organelor nutrienții necesari. Dacă sângele nu are nutrienții necesari, nu poate hrăni organismul.
Sângele tău furnizează fiecare celulă , țesut, glandă, organ și sistem de organe din corpul tău.
Modalități de a-ți îmbunătăți sângele…
Exercițiu .
Cel mai bun mod de a construi sânge bogat în oxigen este prin exerciții fizice. Ajută pompa de sânge a inimii să aducă sânge proaspăt oxigenat.
Respiră adânc.
Respirația profundă aduce mai mult oxigen în plămâni și sângele tău este oxigenat.
Mănâncă mai multe leguminoase .
Leguminoasele sunt bogate in fibre si nutrienti si reduc colesterolul rau (LDL) si trigliceridele .Luați suficient fier .
Fierul formează centrul moleculei de hemoglobină. Multe femei aflate în premenopauză au deficit de fier și pot avea nevoie de suplimente. Deoarece excesul de fier poate fi periculos, verificați-vă feritina.
Câteva alimente care sunt surse bune de fier: linte , fasole , prune uscate , legume verzi și carne de vită .
Luați un supliment de vitamina B.
Vitaminele din complexul B B-6 , B-12 și acidul folic sunt necesare pentru a reduce cantitatea de homocisteină din sânge. Nivelurile ridicate de homocisteină sunt legate de blocarea arterială și bolile de inimă .
Vezi Vitaminele B: Complexul versatil
și Homocisteina este noul colesterol?
Mananca legume.
Clorofila este nutrientul care conferă legumelor culoarea verde. Este foarte asemănător cu molecula de hemoglobină. Creșterea aportului de legume combinată cu fierul adecvat ajută la întărirea sângelui.
Mănâncă fierbinte .
Ardeiul Cayenne ajută la purificarea sângelui, stimulează activitatea cardiovasculară și scade tensiunea arterială . Adăugați-l în mâncare fierbinte și obțineți un sistem cardiovascular mai puternic.
Bea suc de aloe .
Aloe Vera întărește sângele. Curăță arterele și este antiinflamator . De asemenea, sunt bogate în aminoacizi , enzime , clorofilă, vitamine și minerale, toate acestea fiind hrană pentru sânge.
Bea multa apa .
Sângele este în mare parte apă și are nevoie de apă pentru a fi completat.
Renunțe la fumat .
Fumatul poluează sângele…
Folosiți produse cosmetice organice .
Lotiunile, cremele si produsele cosmetice sunt absorbite direct din piele in sange. Dacă produsele pe care le utilizați conțin ingrediente toxice , le treceți în sânge.
Nu mai folosiți „odorizante de cameră”.
Aceste produse sunt pline de ingrediente dăunătoare care trec în sângele dumneavoastră direct prin alveolele din plămâni și sunt depuse pe piele și absorbite direct în fluxul sanguin. Sunt încărcate cu substanțe cancerigene și arsenic care perturbă hormonii și mutageni dăunători genetic.
Utilizați rădăcină/păpădie .
S-a demonstrat că rădăcina de păpădie îmbunătățește ficatul prin purificarea sângelui. Rădăcina de păpădie poate fi gătită și consumată în supe, fierte și ceai, cafea și băutură.
Mănâncă mai multe fructe și legume.
Fructele și legumele sunt pline de nutrienți și fitonutrienți care formează sânge și reduc placa , ceea ce le face aliați esențiali în sănătatea sângelui și a sistemului cardiovascular.
Rădăcina de sarsaparilla-Smilax officinalis.
S-a demonstrat că rădăcina care dă gust berii are substanțe microbiene care intră în sânge. Conține saponine care au proprietăți antibiotice naturale . Poate fi luat sub formă de tinctură de plante (extract pe bază de alcool), ceai sau sub formă de capsule.
Mănâncă mai multe fibre .
Cercetările arată că o dietă bogată în fibre solubile este eficientă în eliminarea acumulării de plăci aterosclerotice în artere.
Urmați o dietă alcalină .
pH-ul sângelui este în mod normal de 7,365, dar din dieta noastră, acizii formați pot face ca echilibrul să se schimbe ușor în favoarea acidității și să provoace cicatrici ale pereților arterelor. Reduceți zahărul , carnea și alimentele procesate și mâncați legume (aproape toate legumele sunt alcaline), fructe precum avocado, nuci de cocos proaspete, lămâi, lime și grepfrut, leguminoase precum linte, fasole și soia, nuci și semințe precum migdale, semințele de dovleac și semințele de susan și cerealele precum hrișca și quinoa.
Fă-ți un test de sânge pentru fier , feritină, vitamina B12 și folat dacă te simți obosit…
Suplimentele de sânge sunt antioxidanți , fier, acid folic și vitamina B12.
Plante medicinale detoxifiante
1. Rădăcină de brusture
Este o plantă detoxifiantă excelentă pentru sistemul circulator și cel limfatic. Rădăcina de brusture are efecte detoxifiante pentru sângele tău, îmbunătățește circulația, previne retenția de apă și umflăturile.
Pe măsură ce eliminăm toxinele prin piele sau urină, reducem și cantitatea de acid uric din organism. Ce putem cere mai mult? Poate nu știai, dar rădăcina de brusture mai are și alte beneficii. Este un tratament eficient pentru artrită, sciatică, gută, iritații pe piele, acnee, arsuri la stomac, pietre la rinichi sau la vezică, afecțiuni ale ficatului și hepatită, cistită, herpes, febră, diabet.
2.
Urzică vie
Cu siguranță ai auzit de proprietățile excelente ale urzicii. O cană de ceai băută la amiază este un remediu extraordinar. Urzica elimină rapid substanțele toxice din organism și din sânge. Este o plantă diuretică, la rândul ei benefică pentru ficat și rinichi. Reprezintă, fără îndoială, una dintre cele mai inspirate alegeri.
Păpădie
Recomandat pentru a fi consumat tot la orele amiezii, ceaiul de păpădie ajută la eliminarea toxinelor ș îmbunătățește circulația. Adaugă câteva frunze într-o cană cu apă clocotită, lasă-le la infuzat timp de 5 minute, după care poți să bei cu încredere.
