Gimnastica tibetană pentru vindecare, care are trei mii de ani. Există 20 de exerciții, toate sunt disponibile, oricine le poate face.
Tot ce ai nevoie este dorință și perseverență.
Exercițiile
Aceasta gimnastica stimuleaza sistemul imunitar, efectul este echivalent cu acupunctura. Efectuând exerciții, acționăm asupra punctelor biologic active (BAP), extinzând astfel vasele de sânge și îmbunătățind circulația sângelui. Exercițiile se efectuează cu ochii închiși. Acest lucru este pentru a vă menține concentrat.
1. Întins pe spate, imediat după trezire, masează-ți energic urechile cu palmele apăsate de sus în jos și de jos în sus, de 42 de ori.
În același timp, cu degetele mari masează capul în spatele urechilor și gâtul în spate, sub urechi, normalizând tensiunea arterială. Degetele arătătoare masează urechile, degetele rămase masează tâmplele.
Exercițiile fizice vindecă scleroza. În plus, ridurile sunt netezite, gingiile și dinții sunt întăriți.
2. Întins pe spate, cu vârfurile degetelor arătător într-un ritm rapid, masează tragusul cu vibrații – de 22 sau 42 de ori .
Pentru a normaliza tensiunea arterială. Apoi lipiți vârfurile acelorași degete în canalele urechii și „varsați” apa din urechi cu 42 de vibrații. Imitația vindecă și previne surditatea.
3. Întins, cu dosul degetelor mari degetele îndoite faceți 42 în cercuri spre nas, masează globii oculari.
Exercițiile fizice previn și tratează cataracta precoce și glaucomul.
4. Întins, masează energic glanda tiroidă, îmbrățișând gâtul în față cu palma dreaptă (stânga pe ea), începând de la bărbie până la clavicule, trebuie să lovești de 12 ori.
Schimbați poziția mâinilor și încă de 12 ori de sus în jos. Dereglarea hormonală cauzată de absența sau lipsa vieții sexuale este normalizată.
5. Întins pe spate, apăsați fruntea cu palmele și înclinați capul spre dreapta și stânga, de 22 sau 42 de ori.
Exercițiile fizice tratează osteocondroza.
6. Întins, inspirând pe nas, umflați puternic stomacul. Apoi expirați de două ori mai mult decât inhalarea prin gură – buzele cu un tub, cu sunetele: fu, fu, fu … Faceți 22 sau 42 de astfel de respirații .
Exercițiul se numește „Chakras”, restabilește activitatea principalului mușchi abdominal respirator, care la rândul său tratează astmul, bronșita, angina pectorală, îmbunătățește funcționarea organelor interne.
Ajută la pierdea în greutate.
7. Întins, se masează crestătura tălpii piciorului stâng cu crestătura tălpii piciorului drept, de 42 de ori.
Masează apoi crestătura tălpii piciorului drept cu crestatura tălpii piciorului stâng, de 42 de ori.Bărbați, să știți: dacă masați tălpile picioarelor nu vor fi probleme cu potența.
8. Întins pe spate, imitați o „bicicletă” cu brațele și picioarele – 42 de cercuri înainte și 42 – înapoi.
9. Întins pe spate, îndoiți genunchii, strângeți mâinile în fața pieptului cu palmele.
Răsucim coloana vertebrală: genunchii din plin spre dreapta și mâinile în acest moment până din plin spre stânga. Apoi mâinile la dreapta și genunchii la stânga. Repetați de 22 de ori.
10. Întins. Mai ales pentru bărbați.
Ia testiculele în mâini și masează de 42 de ori, apoi trage spre tine, eliberează. Repetați în funcție de vârstă. Exercițiul tratează prostatita, cistita, impotența și servește, de asemenea, ca prevenire și tratament al adenomului.
11. Întins, ridicați piciorul drept în unghi drept față de corp, țineți 12 secunde, apoi scuturați talpa de 42 de ori și coborâți încet.
Apoi la fel și cu piciorul stâng.
Apoi ridicați ambele picioare și ambele brațe într-un unghi drept față de corp, țineți apăsat timp de 12 secunde, strângeți mâinile și picioarele de 42 de ori. Coborâți încet brațele și picioarele.
Exercitiile fizice intaresc presa abdominala, iar aceasta este prevenirea herniei.Trateaza endarterita obliteranta, varice, tromboflebita si previne gangrena.
12. Întins pe spate, masează-ți stomacul cu palmele: 42 de cercuri în sensul acelor de ceasornic și 42 – în sens invers acelor de ceasornic .
Când palmele sunt în sus, pune-le pe margine și „împinge” interiorul în jos. Când sunt în jos, palmele sunt pe margine și „împinge” interiorul în sus. Exercițiile fizice tratează constipația, colita, masează organele interne.
13. Stând, cu vârful degetelor, masează energic scalpul – de la urechi până în vârful capului și de la frunte și spatele capului până în vârful capului în detrimentul „unui” de 22 sau 42 de ori.
Exercițiul ajută la scleroză, dureri de cap, elimină mătreața; părul nu va cădea devreme.
14. Stând, apăsați urechile cu palmele și loviți ceafa de 42 de ori cu vârful degetelor .
Exercițiile fizice tratează surditatea, ameliorează durerea de natură hipertensivă, scade tensiunea arterială.
15. Stând, mâinile strânse într-un lacăt pe ceafă. Capul este pe loc, iar mâinile le strângeți stânga și dreapta de 22 sau 42 de ori.
Exercițiile fizice ajută la osteocondroză.
16. În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral.
Faceți 12 sau 22 de înclinări dreapta-stânga. Astfel, balansăm coloana vertebrală, frământând discurile intervertebrale, ștergând umflăturile de sare de pe ele și tratând osteocondroza.
17. În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral.
Faceți 12 sau 22 de mișcări de rotație axiale spre dreapta și stânga, ca și cum ar fi răsucirea coloanei vertebrale.
Tratamentul și prevenirea osteocondrozei.
18. În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Fără să le îndoiți la genunchi, faceți 12 sau 22 de îndoiri înainte, mâinile ar trebui să ajungă la podea.
Prevenirea și tratamentul osteocondrozei.
19. În picioare, ținându-te de spătarul unui pat sau al unui scaun, așezați-vă.
Ridicându-vă, îndoiți-vă spatele spre burtă, ridicând capul cât mai sus posibil.
Astfel de genuflexiuni și ridicări ar trebui făcute în prima săptămână timp de 3, după o săptămână – timp de 5, după încă o săptămână – timp de 7 și după încă o săptămână – timp de 9. Și aduceți-l până la 12, și de preferință până la 22.
Acest exercițiul fizic este cel mai puternic pentru prevenirea și tratamentul osteocondrozei.
20. Puncte de masaj zilnice ale vieții (Point of longevity zu san li no less) 5 minute
Acum rămâne să bei un pahar cu apă, în care se dizolvă o linguriță de miere, iar dimineața se adaugă o linguriță de infuzie de coajă de nucă.
Infuzia faceți așa: într-un recipient de sticlă adăugați coji de nuci peste care turnați vodcă. Se lasă la infuzat timp de 8 zile. În același pahar dimineața, puteți dizolva două lingurițe de oțet de mere de casă.
