Gimnastica cu drenaj limfatic este o prevenire eficientă a tromboflebitei, infarctului miocardic și accidentului vascular cerebral.

Gimnastica cu drenaj limfatic este o prevenire eficientă a tromboflebitei, infarctului miocardic și accidentului vascular cerebral.

Când drenajul limfatic devine congestionat, apar următoarele simptome:

• Rigiditate, mai ales dimineața;

• Oboseală;

• Piele uscată;

• Balonare;

• Sâni umflați la fiecare menstruație lunară;

• Retenție de apă (picioare umflate);

• Ceață mentală;

• Glande umflate;

• Luare în greutate și dificultate în pierderea kilogramelor în exces;

• Sinuzită cronică, dureri în gât, răceli sau probleme cu urechile;

• Celulită;

• Mâini și picioare reci.

Trebuie să stai drept, să-ți conectezi picioarele.  Ridicați calcaile la 3-5 cm de podea, coborâți brusc.  Ca urmare a tremurului rezultat, valvele venoase primesc un impuls suplimentar pentru a împinge sângele în sus.  ⠀

☑ Faceți 30 de astfel de suișuri și coborâșuri de 5 ori pe zi și nu vor mai fi gânduri despre boli.  Efectuați exercițiul încet:

☑ O astfel de gimnastică este utilă în special pentru persoanele care sunt forțate să stea în picioare sau să stea mult timp la serviciu.  ⠀
☑Acest exercițiu poate fi efectuat chiar și de cei cărora le este interzis alergarea sau mersul rapid.

Respiratia din diafragma

Respiratia adanca si din diafragma este probabil cel mai bun mod de a pune limfa in miscare. Inspirati usor si adanc impangand burta afara iar apoi expirati la fel de incet lasand in mod natural aerul sa iasa afara complet.  In jur de 60% dintre nodurile limfatice asa cum am mai discutat pe larg si in alt material, se alfa chiar sub diafragma, de unde si ideea ca singurul mod de a pune in miscare limfa in mod continuu este o respiratie corecta.

Folosirea uleiului de ricin

„Nu exista nici un medicament care sa poata imbunatatii miscarea limfatica, cu toate astea acest lucru poate fi  realizat cu usurinta prin aplicarea pe piele a uleiului de ricin” , spune Dr. David G Williams. Pentru o stimulare cat mai buna,  aplicarea uleiului de ricin este bine sa se faca pe partea inferioara a abdomenului si /sau pe ficat. Folositi o compresa din vata sau o panza, inmuiati bine in ulei , inveliti intr-o bucata de plastic sa nu curga apoi intr-un prosop mai vechi pentru mai multa protectie si aplicati deasupra o sticla cu apa calda. Caldura va inteti efectul uleiului. Compresa poate fi tinuta si toata noaptea daca este nevoie.  Datorita proprietatilor antibacteriale ale uleiului de ricin, aceeasi compresa poate fi folosita de mai multe ori la rand.