Adevărul trist este că, dacă nu îți antrenezi creierul zilnic, acesta te poate dezînvăța cum să gândești. Acesta este un fapt – fără încărcături, creierul nostru îmbătrânește, decrepit, nu vrea să efectueze operațiile mentale obișnuite . Asemenea mușchilor care se micșorează atunci când încetezi să faci mișcare, fără exerciții, mintea se întunecă vertiginos.
Dar dacă există o sarcină, atunci celulele gri cresc în sensul literal al cuvântului. Oamenii de știință descriu acest proces astfel: între neuroni se formează noi sinapse, cortexul cerebral devine mai gros și mai sinuos, capilare noi cresc în substanța creierului, axonii conduc semnalele nervoase mai repede, conexiunile funcționale între structurile individuale ale creierului devin mai complicate.
Neurobicii sunt exerciții simple și foarte distractive pentru creier care vă vor ajuta să vă mențineți claritatea mentală și chiar să vă dezvoltați o serie de abilități minunate. Încercați să începeți pofta de tot ce este neobișnuit în fiecare minut liber, făcând treburi casnice, în drum spre serviciu și spre magazin, stând în fața televizorului sau la computer.
Faceți exerciții vesel, cu entuziasm – creierului îi plac foarte mult emoțiile.
EXERCIȚII PENTRU CREIER
- Folosiți mâna stângă (sau mâna dreaptă dacă sunteți stângaci). Încearcă să te speli pe dinți cu ea, să mănânci supă, să tastezi și să scrii litere. De ce să o faci? Activarea cortexului motor este transferată din emisfera stângă a creierului spre dreapta, ceea ce are un efect benefic asupra creativității și gândirii laterale. Deveniți o persoană creativă, în sfârșit!
- Experimentează senzații noi, dezvoltă noi abilități: deplasează-te prin propriul apartament, pe care îl cunoști bine, sau fă un duș cu ochii închiși. Încercați să simțiți valoarea monedei în buzunar. Sunteți de acord cu familia să comunicați toată ziua doar în limbajul semnelor.De ce să o faci? Noile zone senzoriale ale creierului care sunt de obicei subutilizate sau nu funcționează deloc sunt încălzite la limită, ceea ce este, de asemenea, o gimnastică bună pentru neuronii din tot creierul. Simțiți-vă liber să experimentați cu percepția acestei lumi și veți observa o mulțime de lucruri noi în jur!
- Nu vă fie teamă să vă schimbați obiceiul. Purtați haine noi neobișnuite, încercați un machiaj nou, experimentați cu culoarea părului și coafura. O persoană se simte diferit atunci când încearcă o nouă imagine (amintiți-vă cel puțin „efectul jachetei” pentru un bărbat sau „acele de păr” pentru o femeie!). Fii diferit, iar viața va deveni vizibil mai strălucitoare!
- Mergeți și conduceți la serviciu pe rute noi, chiar dacă drumul necunoscut durează mai mult. Călătoriți mai des, încercați să petreceți fiecare vacanță într-un loc nou, mergeți la muzee și expoziții. Astfel, memoria spațială se dezvoltă și chiar și dimensiunea hipocampului crește, conform studiilor recente ale fiziologilor. Noi impresii hrănesc creierul ca mana din cer.
- Schimbați-vă interiorul casei și lucrați mai des, rearanjați lucrurile în apartament săptămânal, schimbați ustensile de bucătărie, încercați să gătiți după rețete de peste mări, cumpărați parfumuri noi. Plimbați-vă prin apartament câteva minute, punându-vă un pantof cu toc pe piciorul drept și papuci pe stânga. Obiceiurile obosesc creierul, iar noutatea stimulează intrările senzoriale ale creierului, făcând viața mai strălucitoare și mai memorabilă.
- Învață să răspunzi non-trivial la întrebări enervante precum „Ce mai faci?”, „Ce e nou?”, vino cu fraze noi de fiecare dată – renunță la stereotipuri, memorează glume, inventează singur glume noi, povesti distractive și asigurați-vă că le transmiteți într-o conversație. Dacă abordezi tot ce se spune în mod creativ, din unghiuri diferite, atunci stimulezi centrul memoriei și vorbirii din creier – regiunea temporală stângă a zonelor lui Wernicke și Broca.
Fii mereu în formă bună! Acest lucru se aplică atât corpului, cât și creierului. Corpul nostru este un sistem uimitor, dar adesea răspunde dorinței tale de a te îmbunătăți imediat. Încercați aceste exerciții – iar rezultatul nu va întârzia să apară. Aceasta este o cale către cunoașterea lumii prin creativitate. Poate că ea este cea care te va face să te simți o persoană mai fericită, mai încrezătoare și mai gânditoare.
Încurajează-ți prietenii să-și dezvolte creierul – trimite-le acest articol!
