Faceți creierul mai tânăr și neteziți pielea – douăsprezece reguli
Cum să-ți faci fața să pară mai tânără și mai netedă, îmbunătățindu-ți abilitățile de gândire
Neurofiziologul Daniel Amen, care a studiat tomogramele cerebrale la peste 50 de mii de pacienți, a ajuns la concluzia că este foarte ușor de înțeles în ce stare se află creierul – doar uitați-vă la fața unei persoane. Starea pielii feței este similară cu starea creierului.
Și dacă vrei să arăți mai bine, trebuie să te concentrezi mai întâi pe sănătatea creierului. Iată regulile de bază:
1. Creierul va dormi bine – pielea va străluci
Somnul bun întinerește. Regenerarea celulelor pielii, înlocuirea celulelor moarte ale pielii cu celule proaspete și noi, este accelerată în timpul somnului. Dormi bine – ajută mai bine decât toate tratamentele anti-îmbătrânire și produsele cosmetice anti-îmbătrânire cunoscute. În timpul somnului, pielea este restaurată și curățată de toxinele acumulate în timpul zilei. Echilibrul hormonilor din organism este restabilit, ceea ce ajută la prevenirea bolilor.
2. Fără stres – totul este lin
Eliberați-vă de stres pentru a fi și a arăta mai tânăr. Prin reducerea stresului din viața ta, poți să resetați vizual câțiva ani și să încetiniți procesul de îmbătrânire a pielii. Când hormonii de stres sunt sub control, ridurile și petele de vârstă apar mai puțin pe piele.
3. Exerciții pentru îmbunătățirea circulației
O frecvență cardiacă crescută îmbunătățește fluxul de sânge către creier și piele. Regenerarea celulară se îmbunătățește, producția de colagen crește, microtraumele și rănile pielii se vindecă mai repede – acestea sunt doar câteva dintre efectele circulației sanguine crescute.
4. Echilibrează-ți hormonii
Acneea, pielea uscată, pielea grasă, ridurile, umflarea și lasarea pot fi toate rezultatul unui dezechilibru hormonal din organism. De exemplu, hormonul estrogen încetinește procesul de îmbătrânire, ajută pielea să-și mențină fermitatea și elasticitatea. Datorită estrogenului, fibrele de colagen se împletesc între ele, formând un fel de rețea care oferă elasticitate și netezime și împiedică lăsarea pielii. Este ca un expandator – îl poți întinde și se va micșora din nou. Scăderea nivelului de estrogen odată cu vârsta duce la o reticulare mai proastă. Pielea devine mai mult ca un pulover subțire de lână – dacă o întinzi, rămâne întinsă și nu revine la forma inițială. Aici devine vizibil efectul asupra feței gravitației pământului. Menținând echilibrul hormonal al organismului, vă veți ajuta pielea să rămână moale, uniformă și strălucitoare.
5. „A trăi înseamnă a iubi” – fă dragoste mai des
Sexul bun, regulat, crește nivelul de hormoni precum estrogenul și dehidroepiandrosteronul, care contribuie la netezirea și fermitatea pielii. Potrivit unui studiu amuzant, dragostea regulată te poate face să arăți cu zece ani mai tânăr.
6. Limitați cofeina și alcoolul
Pentru a-ți menține pielea moale și suplă, evitați orice băutură care o deshidratează.
7. Dacă fumezi – renunță imediat!
Dacă renunțați la fumat, puteți inversa o parte din daunele care s-au întâmplat deja pe piele.
8. Mănâncă alimente sănătoase pentru creier
O dietă nutritivă care conține antioxidanți sănătoși pentru creier vă oferă o piele sănătoasă și stimulează regenerarea celulelor pielii.
9. Mentine o greutate sanatoasa
Cu un corp stabil și nu supraponderal, pielea este probabil să aibă tonus și elasticitate bune.
10. Bea mai multa apa
Bea suficientă apă menține pielea suficient de hidratată pentru a preveni ridurile.
11. Atenție la soare
Expunerea suficientă la soare este esențială pentru o piele sănătoasă, astfel încât organismul să poată produce suficientă vitamina D. Dar expunerea excesivă la soare poate provoca pete de vârstă și poate provoca îmbătrânirea prematură. Experții cred că aproximativ douăzeci de minute la soare deschis în timpul zilei sunt suficiente. În restul timpului, se recomandă utilizarea de protecție solară.
12. Vindecă tulburările mintale și problemele de memorie
Stresul cronic, depresia, anxietatea, abuzul de substanțe – toate acestea fură pielea de vitalitate și elasticitate. Cu cât scapi mai repede de aceste boli, cu atât mai bine. Apoi aspectul se va îmbunătăți.
Când creierul este în ordine, și pielea va arăta mai bine.
