Glanda tiroidă este situată în gât și este formată din doi lobi conectați unul cu celălalt.
Are o dimensiune de aproximativ 3 cm și produce un hormon bogat în iod, tiroxina , care stimulează consumul de oxigen în țesuturi și, de asemenea, controlează creșterea corpului uman și reglează activitatea celulară a organismului. Dacă glanda tiroidă nu funcționează corespunzător, poate apărea hipertiroidismul (suprasolicitarea glandei tiroide din cauza lipsei de iod în dietă, gușa este un simptom) sau hipotiroidismul .
Glanda tiroidă este situată în gât sub laringe în fața traheei. La om, are forma unui fluture și este situat sub cartilajul tiroidian.
Hormonii tiroidieni T3 și T4 – funcțiile lor sunt producerea, stocarea și livrarea hormonilor tiroidieni în sânge. Acești hormoni acționează asupra aproape tuturor celulelor din organism.
Producția de hormoni tiroidieni este controlată de glanda pituitară. Tiroida, hipofiza și hipotalamusul lucrează împreună pentru a controla cantitatea de hormoni tiroidieni. Aceste organe funcționează prin analogie cu un termostat care reglează temperatura din casă. Dacă acestea nu sunt suficiente, glanda pituitară eliberează mai mult hormon de stimulare a tiroidei, care instruiește glanda tiroidă să producă mai mulți hormoni. Dacă nivelurile hormonale sunt în limite normale, glanda pituitară reduce producția de TSH la niveluri normale.
Glanda tiroida produce hormonul tiroxina. Tiroxina conține iod și, de asemenea, reglează metabolismul bazal și rata de oxidare celulară, cu alte cuvinte, metabolismul oxigenului.
GLANDE PARATIROIDE
Există patru glande mici, de mărimea unui bob de mazăre, situate în interiorul glandei tiroide. Ele secretă hormon paratiroidian, care reglează metabolismul calciului și fosforului. Scăderea secreției de hormon paratiroidian duce la scăderea concentrației de calciu din sânge. Această afecțiune provoacă convulsii și spasme musculare.
O concentrație crescută de hormon paratiroidian duce la faptul că calciul este eliberat și extras din oasele sângelui. Această condiție poate duce la modificări profunde ale structurii osoase, deformări ale scheletului și depozite de calciu în rinichi.
EXERCIȚIUL 1. Mișcarea gâtului țestoasă
– Se intinde gatul vertical in sus, se tine barbia dreapta, apoi se extinde barbia la maxim si se tine intinsa. Repetați de mai multe ori.
– În același plan, încercați să faceți de mai multe ori mișcări circulare, mai întâi înainte și apoi în sens invers.
– Pune-ți bărbia pe piept. Apoi, în același plan, împinge-ți capul înainte. Repetați de mai multe ori.
– Apoi ridicați încet capul în mod uniform, fără a uita să țineți bărbia într-o poziție încordată și să continuați să faceți mișcări circulare cu capul în acest plan, mișcându-vă încet capul înainte și înapoi cu mișcări circulare. În acest caz, veți produce un masaj excelent în glanda tiroidă.
– Faceti aceleasi miscari circulare in plan, incepand de la punct: barbia in sus si coborand treptat pana cand barbia atinge pieptul. Repetați de mai multe ori.
EXERCIȚIUL 2. Masaj direct cu degetele
– Găsiți cu degetele începutul claviculei, chiar sub gât.
– Așezați degetul mare pe o parte a glandei tiroide, iar degetele arătător și mijlociu pe cealaltă parte, chiar deasupra punctului de unde începe clavicula. Astfel, glanda tiroidă va fi între degete. Masați glanda tiroidă atingând ușor cu degetele într-o mișcare circulară.
– Faceti un masaj in trei pozitii: 1. degetele sunt situate in apropierea claviculei. 2. Puneți degetele puțin mai sus. 3. Degetele la nivelul mărului lui Adam.
EXERCIȚIUL 3.
– Picioarele depărtate aproximativ la lățimea umerilor și îndoite. Pune-ți mâinile pe șolduri, așează-te puțin.
– Începeți cu capul drept, apoi înclinați-l înapoi și în sus.
– Scuturați așa din cap, observând gradul de confort.
EXERCIȚIUL 4.
– Gâtul drept vertical, faceți mici mișcări circulare, începând cu dreapta și în cerc. Și apoi pe partea cealaltă. Concentrați-vă pe tiroida în timpul exercițiilor fizice.
EXERCIȚIU FINAL PENTRU GLANDA TIROIDĂ
– Vizualizati punctele epifizei (glanda pineala), hipofiza si glanda tiroida.
– Îndoaie-ți trunchiul înainte și în jos, simțind aceste trei puncte.
– Incet, incepand cu relaxarea capului, lasand picioarele incordate si ramaneti o vreme in aceasta pozitie. Apoi pornind încet de la trunchi și îndoiți-vă în poziția de pornire.
Glanda tiroidă este foarte delicată, iar toate exercițiile trebuie făcute cu blândețe!
