Exerciții si unguent pentru varice.Foarte util!
UNGUENT PENTRU VARICOZE
Se prepară 200 ml ulei de măsline, 100 g ceară naturală de albine, 100 g rășină de conifere (pin, molid sau cedru). Dacă rășina este uscată, trebuie măcinată într-o pulbere. Pune toate ingredientele într-o cratiță și gătește pe baie de apă timp de 10 minute.
Apoi adăugați 2 linguri de miere de albine și gătiți încă 10 minute. Se adauga 1-2 g de propolis si se fierbe din nou 10 minute, amestecand tot timpul. Se ia de pe foc, se răcește, se toarnă într-un borcan de sticlă. Păstrați la rece. Dacă uleiul de măsline nu este disponibil, se poate înlocui untura sau untul de vacă proaspăt nesărat. Lubrifiați abundent locurile cu vene inflamate.
Aceste exerciții sunt oferite de Irina A. candidată la științe medicale, doctor de prima categorie, lector superior la Departamentul de Medicină Sportivă a Academiei de Stat de Cultură Fizică.
Exercițiile terapeutice se efectuează culcat, cu picioarele ridicate, în ritm lent.
1. Întins pe spate, întinde brațele de-a lungul corpului, pune picioarele drepte pe un scaun. Îndoiți și dezdoiți alternativ piciorul drept și piciorul stâng de 5 ori fiecare. Repetați exercițiul simultan cu ambele picioare de 5 ori.
2. Întins pe spate, întinde-ți brațele de-a lungul corpului. Ridicați-vă și desfășurați picioarele, trăgând de șosete, efectuați rotații în articulațiile gleznelor la dreapta și la stânga. Repetați de 5-7 ori pe fiecare parte.
3. Poziția de pornire este aceeași. Îndoiți genunchii și efectuați mișcări circulare în articulațiile genunchilor spre dreapta și stânga, de 5-8 ori în fiecare direcție.
4. Faceți un suport pe omoplați („mesteacăn”). Deschide-ti picioarele. Mahami schimbă poziția picioarelor („foarfece”). Repetați de 4-7 ori.
5. Poziția de pornire este aceeași. Îndoaie picioarele la articulațiile genunchilor și „pedalează”. Repetați exercițiul de 5-7 ori.
6. Întins pe spate, întinde brațele de-a lungul corpului. Îndoiți la genunchi, puneți picioarele pe perete. „Pas” în sus și apoi în jos pe perete de 5 ori.
7. Întins pe spate, ridică picioarele drepte și așează-ți picioarele pe perete sau așează-ți picioarele pe un suport înalt. Întindeți-vă așa timp de 5-10 minute.
Ar trebui să vă concentrați pe sentimentele și nivelul de fitness.
Amintiți-vă că sarcina trebuie crescută treptat. Complexul poate fi efectuat în orice moment convenabil pentru dvs., dar în mod regulat.
Exercițiile 1 și 7 încearcă să le faci de două sau trei ori pe zi.
Dacă simțiți orice disconfort, consultați-vă medicul
