Exerciții de memorie pentru adulti sau cum sa te protejezi de Alzheimer
Trăim într-o lume high-tech în care diverse gadget-uri ajută la ușurarea vieții. Dar, în același timp, numărul bolilor, în special a celor legate de activitatea creierului, este în creștere. Mulți oameni după vârsta de 60 de ani au o memorie slabă și sunt foarte distrași. Medicii declară în unanimitate că acest lucru se datorează faptului că nu ne punem creierul să funcționeze, deoarece putem tipări textul, rezolvăm problema online și chiar și diverse hobby-uri sunt deja mai conectate la internet. Dar toți experții asigură că există o modalitate dovedită de a preveni boala Alzheimer. Trebuie să scrii de mână în fiecare zi.
Antrenamentul memoriei la adulți
Dovezile moderne confirmă că atunci când scriem de mână, se datorează mai mult muncii creierului, și nu vederii, de exemplu, și nu doar mișcării degetelor. Toate acestea îți permit să te ridici la cel mai înalt nivel în dezvoltarea funcțiilor tale mentale. Beneficiile scrisului sunt enorme și asta obțineți pentru 20 de minute pe zi petrecute cu un caiet și un pix.
Executarea emoțiilor
Când scrii pe hârtie, experimentezi emoții. Prin urmare, psihologii de foarte multe ori sfătuiesc să scrie despre experiențele lor pentru a ameliora stresul psiho-emoțional. Cel mai bun mod de a combina afacerile cu plăcerea este să ții un jurnal cu obiective și evenimente. Așa că vei scrie și vei scăpa de stres, care este foarte important pentru funcționarea normală a creierului.
Memorie
Când scriem de mână, partea a creierului care este responsabilă de funcția psihomotorie se activează. În plus, îți îmbunătățești memoria, deoarece mâinile tale trebuie să reproducă literele și semnele necesare, conectând activitatea fizică. Dar când lucrezi la tastatură, totul se face automat.
abilități motorii fine
Când lucrați cu mâinile, inclusiv scrisul, emisferele interacționează, iar funcțiile mentale superioare se dezvoltă mai bine. La copii, acest proces are loc rapid, dar la adulți trebuie început întotdeauna. Aceasta este o excelentă prevenire a bolii Alzheimer, mai ales pentru cei care nu știu să coasă, să tricoteze și să brodeze. La urma urmei, îți menții atenția și memoria la nivelul potrivit.
imaginație
Când scriem de mână, emisfera dreaptă se aprinde mai mult, este doar responsabilă pentru gândirea figurativă, percepția artistică, pentru emoții, și nu pentru logică, ca cea stângă. Puteți chiar să efectuați un experiment – scrieți eseuri pe același subiect manual și pe computer. Vei vedea că textul scris de mână va fi mai emoționant și mai plăcut de perceput.
dezvoltare intelectuala
Scrisul nu este doar un act motor. Oamenii de știință au efectuat un studiu și au descoperit că afectează nu numai percepția, ci și vorbirea orală. Cu cât o persoană scrie mai mult, cu atât îi este mai ușor să-și formeze corect gândurile și să le exprime.
Alfabetizare
Când scrieți de mână, nu există nicio corectare automată și sugestii de cuvinte. Doar tu urmărești ortografia și punctuația. Dacă ai scris greșit, trebuie să tai greșeala și să o scrii corect lângă ea. În primul rând, ridică nivelul de alfabetizare, iar în al doilea rând, face posibilă reconstruirea frazei bazată pe experiența veche. Din nou, trebuie să activați activitatea creierului. Din păcate, mulți oameni au uitat deja cât de frumos este să scrii de mână. De ce sunt doar scrisori care sunt scrise cu teamă, dar citite cu și mai mari emoții. Este greu de spus cât de mult trebuie să scrii pe zi. Este la fel ca citirea cărților, rezolvarea problemelor logice – totul depinde de dorință. Pentru început, încercați să dedicați puțin timp scrisului în fiecare zi și veți observa o îmbunătățire a dispoziției, memoriei și logicii.
