Întreaga parte inferioară a picioarelor și a degetelor de la picioare este acoperită dens cu porturi de schimb de energie. Ele formează stratul exterior al structurilor energetice metabolice complexe ale picioarelor. Tălpile sunt extrem de importante pentru fluxul de energie, iar aceste exerciții trebuie efectuate cât mai sârguincios.
Exerciții pentru talpi – 1
Concentrează conștientizarea pe mijlocul tălpii piciorului stâng. Zgâriați sau frecați zona dacă este necesar. Folosiți o agitare ușoară în sensul acelor de ceasornic, aproximativ un inch și jumătate în diametru (3,81 cm), învârtiți continuu cu focalizarea senzației acolo. Apoi, mișcă încet această amestecare de sub talpă și degete de la picioare.
Mențineți acest amestec acoperind complet întreaga zonă cu el. Continuați această aruncare în mișcare până când ați acoperit toată partea inferioară a piciorului de mai multe ori, inclusiv partea inferioară a tuturor degetelor și călcâiul. Această acțiune mentală seamănă puțin cu cea a unui mic masaj electric cu cap rotativ. Petreceți cel puțin cinci minute pentru fiecare acțiune de rotație (doar în primele etape) sau până când suprafața fiecărei tălpi începe să răspundă bine.
Exerciții pentru talpi – 2
Folosește o pensulă largă ca și cum ai picta talpa cu o pensulă mare. Simțiți peria mișcându-se înainte și înapoi, de la călcâi până la degete, acoperind toată partea inferioară a fiecărui picior, câte un picior. – Încercați să disecați senzația și repetați curățarea largă pe tălpile ambelor picioare în același timp.
Lucrul cu Heels
Călcâiele conțin structuri energetice mari, iar dacă faci ceva lucru în plus asupra lor, separat de picioare, cu amestecare mai profundă și mai intensă, în plin proces de stimulare, poate fi foarte util. Utilizați o cantitate mare de amestec care să acopere în întregime fiecare călcâi timp de cel puțin două minute (doar etapele inițiale). – Încearcă să diseci senzația și să stimulezi ambele călcâie în același timp.
Lucrul cu tot piciorul
Faceți o frecare adâncă, întinzând senzația de la unghii la călcâi, înainte și înapoi prin tot piciorul, câte un picior. Simțiți cum această acțiune umple interiorul fiecărui picior în timp ce faceți acest lucru. – Încercați să disecați senzația și să simțiți frecarea prin ambele picioare deodată.
Munca gleznei
Petreceți aproximativ 20 de secunde pentru fiecare parte a acestui exercițiu. – Amestecare pe centrul interior și exterior al gleznei stângi, pe degetele articulației gleznei, pe rând. – Înfășurați întreaga gleznă stângă. – Repetati ambele exercitii pentru glezna dreapta. „Încercați să dezmembrați senzația și să înfășurați ambele glezne simultan.
Lucrul cu genunchiul
Petreceți aproximativ 20 de secunde pentru fiecare parte a acestui exercițiu. – Agitarea, apoi Curăţarea, pe rotula stângă. – Repetați ambii pași pe spatele articulației genunchiului stâng. – Înfășurați întreaga articulație a genunchiului stâng. – Repetă toate exercițiile pe articulația genunchiului drept. Încercați să disecați senzația și să înfășurați ambele articulații ale genunchiului.
Lucru la picioare
Deși picioarele sunt structuri energetice extraordinar de complexe, este suficient pentru scopuri de dezvoltare să cunoaștem doar cele cinci fluxuri energetice principale din fiecare picior. Ca parte a procesului de sensibilizare a senzației și a procesului de eliberare a blocajelor energetice, vom acționa asupra fiecăruia dintre cele patru canale exterioare până când întregul picior începe să răspundă ca un singur conduct energetic. Când se întâmplă acest lucru, conductorul intern al miezului măduvei osoase va începe automat să se conecteze la fluxurile de energie.
După ce picioarele devin mai sensibile, ambele picioare vor fi folosite împreună într-o singură acțiune de frecare mentală cu un simț divizat pentru a pompa energie în corp.
