Destul de neglijată și trecută cu vederea, importanța și puterea ascunsă a sistemului limfatic.Curatarea limfei este importantă.

Destul de neglijată și trecută cu vederea, importanța și puterea ascunsă a sistemului limfatic.Curatarea limfei este importantă.

Intre cancer si sistemul limfatic exista o legatura destul de interesanta. Sistemul limfatic circula in paralel cu sistemul circulator. Spre deosebire de sange, limfa nu beneficiaza de o pompa care sa o puna in miscare; circulatia limfei se face cu ajutorul contractiei musculare. 
Limfa este un lichid transparent, alb-galbui, produs de maduva, organe si glande, care circula prin corp, transportand nutrienti si eliminand reziduurile care sunt prea mari pentru a circula prin vene. Sistemul limfatic este alcatuit din ganglioni limfatici, vase si tesuturi limfatice. Rezerva de limfa a corpului se afla in intestine, unde 80% dintre celulele imunitare se afla in tesuturile limfatice.
Cancerul si sistemul limfatic
Limfa circula prin corp si este filtrata prin ganglionii limfatici. Limfocitele din ganglioni ucid celulele anormale (canceroase), virusii si bacteriile daunatoare. Lichidul transporta apoi reziduurile la ficat si rinichi pentru detoxifiere si pentru eliminarea lor ulterioara prin sistemul excretor.
Orice element strain pe care sistemul limfatic nu il recunoaste (cum ar fi toxinele si poluantii) este preluat de lichidul limfatic si transportat prin tot corpul, inclusiv prin sange si organe. De aceea analizele care se fac pentru testarea cancerului includ si o biopsie a limfei: daca celulele canceroase sunt prezente in limfa, inseamna ca exista si in organe. Ceea ce sistemul imunitar (din care face parte si limfa) nu poate ucide este transportat prin sistemul limfatic – aceasta este si modalitatea prin carea cancerul se raspandeste.

Nutrienții esențiali pentru un sistem limfatic sănătos.
• Vitamina C și bioflavonoidele
Stimulează producția de limfocite și întăresc vasele limfatice. Se regăsesc în citrice, fructe de pădure, pătrunjel și broccoli.
• Acizi grași Omega-3 și grăsimi sănătoase
Reduc inflamația și contribuie la fluidizarea limfei. Se găsesc în semințele de in, chia, avocado, nuci și ulei de cocos.
• Antioxidanții
Luptă împotriva radicalilor liberi, protejând celulele și susținând detoxifierea. Îi găsim în fructe de pădure, ceai verde, turmeric și sfeclă roșie.
• Fibre și prebiotice
Ajută la eliminarea toxinelor prin susținerea digestiei. Quinoa, semințele, hrișca și legumele verzi sunt surse excelente.
• Potasiu și hidratare
Ajută la echilibrarea lichidelor din organism, esențial pentru circulația limfei. Se găsesc în caise, avocado, broccoli și apă.

Pentru curăţarea sistemului limfatic şi sporirea rezistenţei organismului la infecţii se poate folosi următoarea reţetă: 900 ml suc de grapefruit, 200 ml suc de portocală, 200 ml suc de lămâie, în amestec, din care se beau zilnic 400 ml, în 2 reprize, timp de 3 zile.

Decoct din gălbenele, lipicioasă și lumânărică
Aveți nevoie de 2 părți de gălbenele, 2 părți de lipicioasă și o parte de lumânărică. Plantele se se acoperă cu apă rece și se fierb la foc mic timp de 20-45 de minute. Se beau 2-3 căni de ceai pe zi, timp de 6-8 săptămâni.

Gălbenelele tonifică imunitatea, ajută la curățarea limfei și reduc inflamațiile pielii. Lipicioasa stimulează activitatea sistemului limfatic și a organelor, ajută în cazul congestiei limfatice si a ganglionilor limfatici inflamați, curăță și hrănește sângele. Lumânărica decongestionează limfa prin activarea funcției sale și tratarea ganglionilor limfatici umflați sau blocați la nivelul gâtului, brațelor și regiunii inghinale.

.
Suc de pătrunjel, coriandru, lămâi și ghimbir
Cu ajutorul unui storcător se prepară un suc dintr-o rădăcină de pătrunjel, o mână de frunze proaspete de pătrunjel, o mână de coriandru verde, 2 lămâi, 2 felii proaspete de ghimbir și o pară coaptă. Amestecul se omogenizează și se consumă imediat, cu înghițituri mici

Pentru a curăța sistemul limfatic natural, hidratează-te bine (apă, ceaiuri de păpădie/urzică), mișcă-te regulat (mers, yoga), adoptă o dietă antiinflamatoare (fructe de pădure, legume verzi), include plante precum ghimbirul/brusturele/echinacea, și poți experimenta periajul uscat sau masaje, toate ajutând la fluidizarea limfei și eliminarea toxinelor. 

Stil de viață și mișcare
• Hidratare: Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Adaugă lămâie sau ceai de păpădie/urzică pentru un efect sporit.
• Exerciții: Mersul pe jos, alergarea, înotul, yoga stimulează pompa limfatică naturală.
• Periaj uscat: Masează pielea uscată cu o perie naturală, dinspre extremități spre inimă, pentru a stimula circulația limfatică superficială.
• Masaj limfatic: Drenajul manual profesional ajută la deblocarea vaselor limfatice. 
Alimentație și suplimente
• Fructe și legume: Consumă antioxidanți din fructe de pădure, sfeclă, morcovi, mere, legume verzi, pentru a sprijini detoxifierea.
• Ceaiuri:
• Ceai de dragaică/sanziene: Un ceai concentrat, băut zilnic, poate susține limfa (conform sursei 1).
• Ceai de ghimbir, turmeric, lămâie: Calmează și sprijină sistemul limfatic.
• Ceai de coada-calului: Poate fi folosit și la clisme pentru curățare profundă, cu precauție.
• Plante: Brusturele, păpădia, echinacea, urzica, rădăcina roșie (Ceanothus americanus) sunt cunoscute pentru efectele lor de stimulare a drenajului limfatic.
• Sucuri: Sucul de sfeclă, morcov, măr, sau cel de afine, poate ajuta la purificarea limfei. 
Evită
• Alimentele procesate, zaharurile rafinate și grăsimile nesănătoase, care încarcă sistemul limfatic.