De ce stomacul „se umflă” – principalele cauze
Flatulență – creșterea formării și acumulării de gaze în tractul digestiv. Norma conține aproximativ 200 ml amestecuri de gaze de hidrogen, metan, sulf, azot, monoxid de carbon. Dar uneori se întâmplă ca stomacul să se umfle literalmente ca un balon. Acest lucru provoacă disconfort sever (până la dureri abdominale). De ce se întâmplă? Cum să te ajuți cu flatulență?
Am discutat cu medici clinica Evolutis .
Cauzele flatulenței
În tractul nostru gastrointestinal se formează aproximativ 15-20 de litri de gaz pe zi. Cea mai mare parte este absorbită în sânge, excretată cu eructații sau gaze. Dar uneori lucrurile nu stau așa.
Excesul de gaz în tractul digestiv apare în trei cazuri:
• formarea de gaz în exces;
• excreție insuficientă;
• combinație a primelor două condiții.
Principalele motive pentru astfel de situații sunt:
- Aerofagie sau înghițire de aer în timp ce mănânci și bei. Acest lucru se poate întâmpla atunci când vă grăbiți, vorbiți în timp ce mâncați, folosiți un pai pentru a bea sau beți băuturi carbogazoase, malocluzie sau proteze dentare nepotrivite.
- Deficitul de enzime în tractul gastrointestinal, intoleranța la lactoză, gluten sau alte produse, boli care încetinesc procesul de digestie și reziduurile alimentare nedigerate pătrund în tractul gastrointestinal inferior, ceea ce determină fermentație activă și putrefacție, care produce metan și dioxid de carbon. Printre bolile care perturbă digestia alimentelor pot fi gastrite, pancreatite, colelitiază, hepatite și altele.
- Boli intestinale în care absorbția nutrienților din alimente sau motilitatea gastro-intestinală este afectată (sindromul intestinului iritabil, sindromul de creștere excesivă bacteriană și unele alte boli).
- Caracteristici ale dietei – formarea crescută de gaze este asigurată de alimente vegetale, fibroase, orice fel de leguminoase, varză, produse lactate, salate multicomponente, ceapă, usturoi, produse de patiserie cu drojdie, bere, struguri, prune, mere. Conțin multă fructoză, rafinoză, zaharuri, amidon, care nu contribuie la o bună digestie a alimentelor. Activarea proceselor putrefactive are loc și cu un exces de proteine în dietă.
- Compoziția microbiomului – motilitatea intestinală depinde în mare măsură de compoziția microflorei intestinale.
- Decelerația motilității datorită modificărilor legate de vârstă și slăbirii peretelui intestinal.
- Efectul relaxant al progesteronului asupra intestinelor, care apare în timpul modificărilor hormonale din timpul PMS sau al sarcinii.
- Stresul – sistemul nervos și digestiv sunt strâns interconectate. Când suntem nervoși, apetitul se schimbă, mâncarea este digerată mai mult și mai rău.
- Încălcarea mișcării bolusului alimentar și a alimentelor prin intestine din cauza spasmelor sau obstrucțiilor mecanice în intestine (de exemplu, cu polipi, aderențe în intestine).
Cum să scapi de balonare
Există mai multe moduri pe care le putem recomanda:
- Mănâncă încet, mestecând alimentele bine, încercând să nu vorbești în acest proces.
- Refuzați sucurile cu acid n timp ce mâncați, beți printr-un pai.
- Scoateți din alimentație alimentele care provoacă creșterea formării de gaze. Schimbați dieta și observați, după excluderea cărei alimente, problema a început să deranjeze mai puțin. Un jurnal alimentar sau testarea pentru intoleranță la lactoză, gluten sau alte alimente vă va ajuta să vă dați seama (lista de analize necesare trebuie discutată cu medicul dumneavoastră).
- Analizează starea psihologică, încearcă să faci față experiențelor cu ajutorul metodelor antistres.
- Utilizați preparate absorbante (cărbune activat și altele) pentru a reduce formarea de gaze.
Aceste măsuri sunt destul de universale și pot fi aplicate independent. Dar nu te poți descurca fără participarea unui gastroenterolog dacă:
- problema este pronunțată;
- balonarea apare frecvent și provoacă un mare disconfort;
- însoțită de alte simptome de probleme ale tractului gastrointestinal (constipație sau diaree, greață, arsuri la stomac, gust străin în gură, sânge în scaun).
În aceste cazuri, vă recomandăm să nu experimentați cu diete și automedicație, ci să consultați un medic pentru a afla cauza și a găsi opțiuni de tratament eficiente.
