• Dacă te-ai săturat să fii bun cu toată lumea, acest articol este pentru tine.
•
• Adesea ești de acord cu lucruri care nu ți se potrivesc, doar pentru a evita să-i superi pe ceilalți.
Chiar dacă nu ai energie sau timp, tot ești de acord pentru că ți-e teamă să nu-i dezamăgești pe ceilalți. Crezi că refuzul te va face o „persoană rea”.
• Te simți imediat vinovat dacă spui „nu”.
O voce neliniștită se aprinde în interior: „Ce vor crede despre mine?”, „Dacă se vor supăra?” Vina devine mai puternică decât propriile nevoi.
• Dorințele tale sunt de obicei amânate pentru mai târziu – mai întâi rezolvi problemele altora.
Abia te întrebi ce vrei. Ziua ta se adaptează adesea la sarcinile și solicitările altor oameni.
• Ești ușor atras într-o conversație în care cineva îți revarsă negativitatea.
Ești un „umăr pe care să plângi”. Oamenii știu că îi vei asculta, îi vei înțelege și nu îi vei întrerupe. Dar după astfel de conversații, și tu simți că ești întristat.
• Aproape niciodată nu intri în conflict – chiar dacă ești jignit.
Înghiți insultele, de teamă să vorbești deschis despre lucruri neplăcute. Lumea din jurul tău pare calmă, dar în interior există anxietate și furie pe tine însuți.
simți adesea rănit, dar ascunzi asta sub un zâmbet.
Nu-ți permiți să arăți iritare sau oboseală. Te prefaci că totul este în regulă și apoi te îngrijorezi mult timp singur.
Reguli care te vor ajuta să începi să-ți trăiești viața
• Ia o pauză
Înainte să spui da, ia o pauză. Acordă-ți timp să te gândești dacă îți dorești cu adevărat acest lucru și dacă te simți confortabil.
• Refuza
Refuzul nu este o crimă. Nu trebuie să inventezi explicații lungi și să te simți vinovat.
• Învață să te asculți pe tine însuți.
Dacă simți neplăcere, dificultate, disconfort – acest lucru este important. Ascultă-ți corpul, emoțiile, prima ta reacție internă.
• Ai grijă la cuvintele tale.
Înlocuiește expresiile „ar trebui”, „trebuie” cu „aleg” sau „nu vreau”. În acest fel, îți vei recăpăta treptat sentimentul de libertate și control.
• Permite-ți să te simți inconfortabil
. Da, cineva s-ar putea simți ofensat. Dar asta nu înseamnă că ai făcut ceva greșit – înseamnă doar că te-ai ales pe tine însuți.
• Începeți cu
lucruri mărunte. Refuzați o întâlnire inutilă. Nu ridicați telefonul când sunteți prost dispuși. Acești pași mici construiesc sprijin interior.
• Nu trebuie să-i salvezi pe toți
. Durerea altor oameni nu este întotdeauna responsabilitatea ta. Alți oameni au maturitate, au posibilitatea de a alege și dreptul de a-și face propriile greșeli.
• Menține relații echilibrate.
Acestea sunt relații care nu cer mai mult de la tine decât ești dispus să oferi. În care ești important nu pentru serviciul pe care îl oferi, ci pentru însuși faptul prezenței tale.
• Întreabă-te în mod regulat: „Chiar îmi doresc asta?” Este
o întrebare simplă, dar îți abate atenția de la ceilalți și o concentrezi asupra ta. Și te ajută să descoperi care este nevoia ta reală și care este reacția ta automată.
• Nu uita: iubirea care trebuie câștigată nu este iubire.
Dacă ești acceptat doar atunci când îți convine, aceea nu este intimitate adevărată. Adevărata intimitate începe acolo unde ești acceptat viu.
