Dacă sunteți nervos în legătură cu examenele sau vă temeți de injecții, ați băut prea mult alcool sau nu puteți dormi, există câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să faceți față acestor neplăceri minore.
1. Schimbați apa la rece la sfârșitul dușului pentru a preveni acneea. Apa rece strânge porii și previne pătrunderea murdăriei și a bacteriilor.
2. Tine o ceapa langa tine noaptea daca ai nasul infundat. Tăiați o ceapă și ține-o aproape în timp ce dormiți. Nasul va fi limpede dimineața.
3. Pune-ți mâinile în apă rece și strânge-le dacă ai migrenă. Tine-ti mainile in apa rece cat de mult poti, scufundandu-le complet. Întinde-le de câteva ori pentru a scăpa rapid de o migrenă.
4. Apăsați-vă limba pe cerul gurii dacă aveți dureri de cap după ce mâncați alimente reci. Când mănânci înghețată prea repede și te doare capul, apasă limba pe cerul gurii. Asemenea senzații apar pentru că nervii gurii se răcesc, iar corpul nostru crede în mod eronat că și creierul nostru îngheață. Acest lucru provoacă supraîncălzire și o durere de cap instantanee. Cu cât puneți mai multă presiune asupra gurii, cu atât mai repede va dispărea durerea de cap.
5. Ciupește-te dacă nu te poți opri din râs. Dacă îți este greu să-ți controlezi râsul sau este inadecvat, încearcă să te gândești la ceva trist sau ciupește-te pentru a-l opri. De asemenea, puteți să vă mușcați ușor limba, în orice caz, o ușoară durere ar trebui să vă ajute.
6. Dacă simți că vine un reflex, strânge un pumn cu degetul mare. Dacă vă simțiți rău sau vărsați, strângeți degetul mare pentru a suprima reflexul de gag.
7. Scărpinați-vă urechea dacă vă gâdilă gâtul. Când vă gâdilă gâtul, nu vă puteți scărpina gâtul cu mâna. Dar vă puteți scărpina urechea, stimulând nervii care activează spasmul muscular din gât și ameliorează starea.
8. Aplicați deodorant pe mușcătura de țânțar pentru a reduce mâncărimea.
9. Aplică gheață pe mână pentru a ușura durerea de dinți. Dacă aveți dureri de dinți, aplicați gheață în zona dintre degetul mare și arătător. Un studiu a arătat că a redus durerea cu 50 la sută.
10. Apăsați-vă limba ferm pe spatele dinților pentru a opri strănutul. Este periculos să încerci să oprești strănutul dacă a început deja, dar dacă simți doar că vine, ține-ți limba în spatele dinților pentru a preveni. Cu toate acestea, dacă ați început deja să strănutați, uitați-vă la o lumină puternică pentru a scăpa de el mai repede.
11. Pune mâinile pe ceva stabil dacă ești beat și amețit. Lichidele din urechea noastră sunt responsabile de echilibru, dar alcoolul perturbă acest echilibru. Dacă vă simțiți amețit, puneți mâinile pe ceva stabil și ferm, ca un blat de masă, pentru a vă ajuta creierul să-și recapete echilibrul.
12. Dacă stai întins în pat și te simți amețit, pune un picior pe podea. Acest lucru va ajuta creierul să vă înțeleagă din nou poziția.
13. Dacă întâmpinați dificultăți în a adormi, clipiți rapid timp de un minut. Ochii tăi vor obosi și îți va fi mai ușor să adormi.
14. Citiți discursul înainte de a merge la culcare pentru a-l aminti mai bine dimineața. Dacă trebuie să ții un discurs, citește-l înainte de a te culca. Creierul tău rezumă amintirile în timp ce dormi, făcându-ți mult mai ușor să-ți amintești ceea ce ai citit cu puțin timp înainte de culcare, deoarece intră în memoria pe termen lung.
15. Când vă simțiți somnoros, țineți respirația cât mai mult posibil și apoi expirați. Acest lucru vă va accelera bătăile inimii și vă va trezi.
16. Înjură tare dacă ești rănit. Studiile au arătat că înjurăturile pot reduce durerea, dar efectele sunt diminuate dacă obișnuiești să înjuri tot timpul. Așa că păstrează cuvintele puternice pentru ocazii speciale.
17. Dormi pe partea stângă pentru a preveni aciditatea. În general, nu este de dorit să dormi imediat după masă, dar dacă nu există altă cale de ieșire, este mai bine să dormi pe partea stângă. Când dormi pe partea dreaptă, stomacul este deasupra esofagului, astfel încât acidul din stomac poate pătrunde în esofag și poate provoca disconfort. Când vă întoarceți la stânga, stomacul se află sub deschiderea esofagului, iar acidul nu curge înapoi.
18. Suflați pe deget pentru a vă scădea ritmul cardiac. Nervul vag, care este responsabil pentru ritmul cardiac, poate fi controlat prin respirație. Dacă inima îți bate cu putere, suflă-ți degetul mare pentru a te calma.
19. Ține un creion între dinți când ești într-o dispoziție proastă. Zâmbetul eliberează hormoni ai fericirii în creier și chiar dacă nu te simți fericit, zâmbetul te poate face să te simți fericit. Când ții un creion între dinți, mușchii feței sunt la fel ca atunci când zâmbești și primești același impuls hormonal care ne face să ne simțim bine.
20. Faceți clic pe acest punct când aveți rău de mișcare în transport. Trebuie să apăsați pe un punct între două tendoane din interiorul încheieturii mâinii. Faceți acest lucru timp de 30 de secunde pentru fiecare mână. Strângeți pumnul pentru a obține o vedere mai bună a tendoanelor. Alternativ, puteți înclina capul într-o parte.
21. Ține-ți ochii larg deschiși și încearcă să nu clipești dacă nu vrei să plângi. Majoritatea oamenilor clipesc mult înainte de a plânge. Dar dacă încerci să nu clipești, poți preveni lacrimile. Dacă ai început deja să plângi, ridică privirea fără să înclini capul pe spate pentru a opri lacrimile. De asemenea, relaxează-ți maxilarul și încearcă să-ți muști limba pentru a te concentra pe durerea fizică și nu pe ceea ce te face să plângi.
22. Înclinați capul dintr-o parte în alta dacă mâna este amorțită. Acest lucru va reduce tensiunea în gât și va crește fluxul de sânge în zonă. Dacă piciorul este amorțit, plimbați-vă sau atingeți-l ușor.
23. Daca vrei sa mergi la toaleta, scarpina-te pe spatele piciorului. Când te zgârii energic spatele gambei, întrerupi mesajul pe care vezica urinară îl trimite creierului. De asemenea, dacă ai nevoie urgent să mergi la toaletă, dar nu ai unde, începe să te gândești la sex. Acest lucru vă va distrage atenția și va reduce puțin tensiunea.
24. Mestecați gumă atunci când sunteți blocat în trafic pentru a reduce anxietatea. De asemenea, vă va ajuta să rămâneți alert și să vă țină treaz în timp ce conduceți.
25. Expiră în timp ce calci pe piciorul stâng, astfel încât să nu simți durere în lateral când alergi. Durerea laterală în timpul alergării se datorează presiunii asupra ficatului. Poate fi evitată coordonând respirația cu pașii și expirând de fiecare dată când piciorul stâng atinge pământul.
