În perioada răcelilor și a bolilor virale, plămânii devin organele cele mai vulnerabile. Cu aceste metode simple, puteți elimina cu ușurință mucusul acumulat, puteți reduce inflamația, vă puteți îmbunătăți starea și puteți accelera procesul de vindecare.
Plămânii sănătoși pot face față rapid procesului de curățare. Dar poluarea mediului, fumatul activ și pasiv, bolile respiratorii frecvente duc la faptul că nu au timp să elimine toate acumulările de mucus. Microbii și bacteriile se instalează în ele și provoacă riscul apariției unor boli, uneori foarte grave. Folosind aceste tehnici, puteți curăța sistemul respirator acasă, întăriți sănătatea și rezistența plămânilor. Cum să vă curățați plămânii:
1. Drenaj postural sau pozițional
Aceste exerciții îi vor ajuta pe acei oameni care se confruntă cu probleme de respirație – vor ajuta dacă încep dificultățile de respirație, dificultăți la inhalare sau expirare. În aceste situații, ar trebui să apelați imediat pentru ajutor de urgență, dar chiar înainte de sosirea unui medic, puteți efectua exerciții de respirație pentru a vă ameliora starea.
a) Poziția inițială – culcat pe spate. Așezați o pătură sau o pernă suflată sub pelvis, astfel încât pieptul să fie mai jos decât pelvisul. Inspirați încet pe nas și expirați pe gură, astfel încât timpul de expirare să fie de două ori mai lung decât timpul de inspirație. Fă câteva minute.
b) Poziție inițială – culcat pe o parte. Pune o pernă sau doar mâna sub cap. Puneți perne sau o pătură rulată sub coapse. Inspirați încet pe nas și expirați pe gură, astfel încât timpul de expirare să fie de două ori mai lung decât timpul de inspirație. Fă câteva minute. Apoi întoarceți-vă pe cealaltă parte și repetați exercițiile de respirație.
c) Poziție inițială – culcat pe burtă. Așezați câteva perne sub stomac, astfel încât pelvisul să fie mai sus decât pieptul. Folosește-ți palmele pentru a-ți sprijini ușor capul pentru a-l face confortabil. Inspirați încet pe nas și expirați pe gură, astfel încât timpul de expirare să fie de două ori mai lung decât timpul de inspirație. Fă câteva minute.
2. Fulgi de ovăz
Cu acest decoct, puteți elimina cu ușurință mucusul din plămâni. Luați un pahar de ovăz și 0,5 litri de lapte. Gatiti, amestecand, acest amestec la foc mic pana ramane jumatate din lichid. Scurgeți printr-o sită. Veți obține aproximativ o jumătate de pahar de tern maroniu cu gust dulceag. Aceasta este o doză unică care trebuie luată înainte de mese. Pregătiți și consumați produsul de fulgi de ovăz de trei ori pe zi. Masa care rămâne în sită, se poate clăti încă o dată cu lapte, apoi se fierbe, se strecoară și se bea.
3. Ceai cu oregano si violeta
Se amestecă o lingură de oregano și violetă și se toarnă 0,5 litri de apă clocotită. Se lasă o oră la infuzat, apoi se bea de 2-3 ori pe zi fără a adăuga zahăr.
4. Tratament cu pin
1. Muguri de pin
Pune 1 lingură de muguri de pin într-un termos și toarnă un pahar cu apă clocotită. După o oră, se strecoară și se bea infuzia de două ori după mese. Fă-o o dată pe săptămână.
2. Lapte de pin
Luați 3 conuri verzi și o bucată mică de rășină (2-3 cm), puneți într-un termos și turnați jumătate de litru de lapte clocotit. După 3-4 ore, se strecoară prin pânză de brânză, împăturită de mai multe ori. Nu aruncați conurile din termos. Se pot clăti cu apă și pot fi folosiți încă de două ori. Utilizați laptele rezultat câte 1 lingură dimineata inainte de masa si seara timp de 1-2 luni.
3. Dulceata de pin
Nu este doar sănătos, ci și foarte gustos. În mai-iunie (în funcție de zonă), colectați conuri verzi până când pielea s-a întărit. Clătiți-le și umpleți-le cu apă rece, astfel încât să fie cu 10 cm mai sus decât nivelul conurilor. Se fierbe la foc mic timp de 8 ore. Apoi lăsați peste noapte. Dimineața, puteți strecura și arunca conurile sau le puteți lăsa. Adăugați zahăr 1:1 și fierbeți timp de o oră. Dulceata va fi groasa, va capata o culoare si un miros purpuriu frumos, iar conurile vor deveni foarte moi si gustoase. Se consumă 2 linguri pe stomacul gol. Dacă postul este dificil, luați după masă.
5. Sirop cu ceapa si usturoi
Curățați și tăiați 2 capete de ceapă și usturoi, stropiți cu zahăr și lăsați câteva ore. Se bea sirop 1 lingura. De 3-4 ori pe zi, după mese.
