Cunoscând punctele de pe mâini, putem scăpa de multe afecțiuni și de manifestările lor, de la durerile de umeri și spate, de stres și constipație. Încercați aceste exerciții simple și veți vedea cât de eficiente sunt.
1. Răceli. Pentru a ameliora simptomele unei răceli sau febrei fânului, căutați „punctul dureros” în palma mâinii, între bazele degetului mijlociu și inelar. Cu degetul mare al celeilalte mâini, masați bine acest punct într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic timp de două minute. Acest masaj funcționează bine dacă aveți dureri de cap în ochi și nas din cauza sinuzitei. Pentru a curăța nasul înfundat, strângeți ferm vârfurile degetelor împreună timp de câteva secunde și apoi le desfaceți. Repetați mișcarea de 5-6 ori.
2. Dureri de spate. Cu degetul drept, apăsați ferm pe tot degetul stâng, începând de la bază și terminând la vârful unghiei. Această parte a mâinii corespunde coloanei vertebrale. Masând-o, ajutați la eliberarea tensiunii și relaxați mușchii care vă susțin coloana vertebrală. Faceți pe rând cu ambele mâini de mai multe ori pentru a masa această secțiune, găsiți punctul plexului solar și masați-l ușor. Acest lucru va ajuta la eliberarea tensiunii din spate și din întregul corp.
3. Dureri de umăr. Găsiți „punctul umărului” în palma mâinii, la baza degetelor inelare și mici. Folosiți vârful degetului mare pentru a masa vârful timp de un minut pe fiecare mână. Durerea de umăr este cel mai adesea asociată cu o postură proastă, așa că mai întâi trebuie să aflați ce vă cauzează durerea. Dacă bănuiți un inconvenient în zona dvs. de lucru, încercați să vă așezați ferm pe scaun, astfel încât spatele să vă susțină bine spatele inferior. Dacă, în timp ce stați ferm pe un scaun, tot nu puteți ajunge la spate, puneți o pernă groasă sub spate.
4. Stresul. Adesea, când suntem nervoși, atingem ceva cu mâinile – aceasta este o reacție naturală. Pentru a scăpa de stres, sub influența căruia ne aflăm în vremuri dificile, masați palmele, așa cum se arată în fotografie. Masați și punctul plexului solar din mijlocul palmei (vezi diagrama generală). Folosiți vârful degetului mare pentru a masa acest punct într-o mișcare circulară timp de două până la trei minute.
5. Dureri de cap. Pentru o ușurare instantanee, faceți acest masaj simplu – simțiți vârful degetului mare și determinați-i punctul cel mai sensibil, apoi masați zona cu o mișcare fermă a celuilalt deget mare. Repetați cu cealaltă mână. Dacă durerea de cap persistă, atunci cauza ei este probabil problema cu spatele – postură proastă, tensiune în spate. Dacă suferiți adesea de dureri de cap, atunci cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a identifica adevărata cauză a problemei.
6. Sindromul intestinului iritabil. Stimulați punctele care afectează digestia prin trasarea unei linii curbe de-a lungul conturului palmei de la baza degetului mare până la degetul mic. Masați timp de 2 minute, apoi repetați cu cealaltă mână. Un alt mod eficient de a trata indigestia este stimularea punctelor adecvate de pe picioare. Pentru a face acest lucru, puneți o minge de tenis pe podea, călcați pe ea cu centrul piciorului și rulați în cercuri timp de 3 minute.
7. Constipatie. Masează-ți palma în diagonală de la baza degetului mare până la degetul mic – aici sunt „punctele intestinale”. Masați o palmă timp de un minut, repetați cu cealaltă palmă. Cu ajutorul acestor tehnici simple de masaj, poți completa „pușculița” de metode de autoreglare a sănătății tale. Și folosește puterea de vindecare a mâinilor tale în avantajul tău.
