Cum stimulezi circulatia sanguina si reduci riscul picioarelor umflate.
Cand stai asezata o perioada lunga de timp, circulatia sanguina este incetinita, ceea ce duce la acumularea fluidelor in picioare. Exista un exercitiu de doar un minut, pe care-l poti practica o data la o ora, care stimuleaza circulatia si reduce riscul picioarelor umflate.
1. Stai in picioare si ridica-te pe varfurile degetelor – aceasta miscare functioneaza ca o pompa care impinge sangele spre coapse si bazin.2. Apoi apleaca-te in pozitia ghemuit de trei ori pentru a activa muschii din zona coapsei – daca este prea greu, atunci fa cativa pasi pe loc, ridicandu-ti genunchii cam la acelasi nivel cu bazinul.
2. Apoi apleaca-te in pozitia ghemuit de trei ori pentru a activa muschii din zona coapsei – daca este prea greu, atunci fa cativa pasi pe loc, ridicandu-ti genunchii cam la acelasi nivel cu bazinul.
Remedii pe care bunicii noştri le foloseau pentru a scăpa de umflăturile picioarelor:
1. Când ţi s-au umflat picioarele după o zi obositoare sau pentru că e prea cald, poţi să te refaci rapid folosind rădăcina de brusture. Lasă la infuzat în 400 ml de apă o mână de plantă mărunţită, timp de 10 minute şi fă-ţi o baie la picioare timp de un sfert de oră.
2. Dacă ţi s-au inflamat tendoanele, se resorb rapid cu ghimbir. Pune opt felii de ghimbir proaspăt într-o jumătate de litru de apă fierbinte şi lasă-l la infuzat 10 minute. Bea patru ceşti de ceai pe zi.
3. Aloe vera– Răzuiește gelul de pe o frunză de aloe și consumă două linguri dimineața, pe stomacul gol, amestecat cu apă sau suc natural de fructe. O altă opțiune ar fi să aplici gel proaspăt direct pe zonele umflate.
