Cum semnalează organismul că are un nivel scăzut de apă sau că îi lipsește apa.În China, există practica de a bea apă caldă toată ziua pentru tinerețe și sănătate.
Există atât de multe dezbateri despre apă. În China, există chiar și practica de a bea apă caldă toată ziua pentru tinerețe și sănătate. Și pot spune că da, este foarte eficient, mai ales dacă te confrunți cu umflături sau cu scăderi de energie, forță sau concentrare pe tot parcursul zilei. Nu trebuie să bei acei doi litri enervanți pe zi; nimeni nu vorbește despre asta. În timp, când începi să bei apă, corpul tău începe în mod natural să o ceară. Dar când bei ceai și cafea mult timp și nu bei apă, semnele deficitului de apă devin adesea latente. Corpul nu mai semnalează: „Hei, hai să bem niște apă”. Dar simptomele apar în continuare și care simptome sunt atribuite unui deficit latent de apă în dietă? Hai să vorbim puțin despre asta.
Ce semne ar putea indica faptul că nu consumi suficientă apă în dietă?
Probabil merită să spunem imediat: prea multă apă este dăunătoare, iar prea puțină nu este atât de bună. Doar că atunci când nu bei suficientă apă, corpul tău nu mai reacționează la fel de ușor. Și eu eram așa – maximul meu era trei cești de ceai pe zi sau un pahar cu apă după exerciții fizice. Dar când începi să bei apă, chiar și de două sau trei ori pe zi, corpul tău se obișnuiește repede cu ea și începe să o ceară și să-ți spună câtă are nevoie.
Acum să analizăm câteva dintre manifestările deficitului de apă:
1. Edem
Edem și lipsa apei: Mulți ar crede că excesul de apă din dietă duce la edeme, dar nu invers. De fapt, este un sistem diferit, iar organismul încearcă mereu să acumuleze ceea ce îi lipsește, mai ales când vine vorba de apă. O persoană nu bea suficientă apă, iar organismul se obișnuiește cu asta, dar este totuși un factor de stres, adică creierul crede că într-o zi nu va mai fi deloc apă.
Și treptat, toată apa prinsă în grăsimea subcutanată începe să se acumuleze. Apare edemul. Când o persoană începe să bea apă, nu mai există niciun motiv să o acumuleze și este eliminată în mod activ. Asta e tot. Și chiar și procesele esențiale se îmbunătățesc, deoarece apa este esențială pentru multe lucruri, chiar și pentru fluxul limfatic.
2. Senzație constantă de foame
Ți s-a întâmplat vreodată să simți foame, să mergi să mănânci, dar totuși ai vrut iar ceva de mâncare după 10-15 minute? Sau chiar ceva dulce? Lipsa apei joacă și ea un rol important, așa că, în loc să ieși să mănânci, bea niște apă curată. Există chiar și o practică indiană: ia un pahar cu apă caldă, așează-te și sorbe-l încet. După 10-15 minute, foamea dispare, împreună cu pofta de dulciuri.
Care este motivul pentru asta? Avem regiuni responsabile de sete și foame. Acestea sunt situate aproape una de cealaltă în creier, iar uneori foamea apare ca răspuns la lipsa de apă din dietă. Oamenii se îngrașă din cauza gustărilor constante, care se pot datora unei simple lipse de apă.
3. Despre piele și față
Deficitul de apă se poate manifesta și la nivelul pielii, în special pe față, coate, genunchi și călcâie. Și iată sistemul: atunci când există o lipsă de apă în dietă, organismul începe să extragă apă din zonele în care nu interferează cu funcționarea normală și nu are un impact semnificativ. Și acesta este cel mai mare sistem – pielea. Ia apă din ea și o folosește.
Și, ca urmare, observăm o lipsă de apă pe pielea feței sau a corpului, și anume:
• Peelingul apare pe pielea feței, în jurul nasului, pe obraji.
• Buzele se exfoliază și crapă.
• Coatele și genunchii se jupuiesc.
• Pielea devine destul de subțire, iar pielea subțire își pierde rapid elasticitatea, ridurile, lăsarea și crăpăturile apar mai repede pe ea (particulele din aer și din mâini pot pătrunde în ea, ceea ce duce la erupții cutanate pe față).
Fără putere…
Un alt simptom al lipsei de apă din dietă este oboseala constantă, lipsa de forță și energie, lipsa poftei de orice, o senzație de lene și somnolență. Cu alte cuvinte, o persoană este pur și simplu epuizată. Și există un motiv pentru asta: pentru organism, lipsa de apă este stres, iar sub stres, organismul încearcă să conserve energie și forță. Chiar și memoria se deteriorează în timp.
Și când o persoană începe să-și amintească de apă în dieta sa, atunci apare puterea.
5. Deteriorarea funcției digestive
Al doilea sistem din care corpul nostru începe să absoarbă apa este tractul gastrointestinal. Digestia este afectată semnificativ, provocând greutate, disconfort și congestie. Și nu uitați, o digestie bună afectează și starea pielii și a sistemului imunitar. De îndată ce o persoană începe să bea apă, digestia se îmbunătățește; chiar și un singur pahar dimineața îmbunătățește digestia.
Mai puteți citi mai 👇
