Cum să controlezi hipertensiunea arterială: 5 remedii casnice

Creșterea tensiunii este cauzată de îngroșarea pereților arterelor și de obstrucția acestora, deoarece aceasta forțează inima să lucreze pentru a pompa sângele și a-l livra organelor și celulelor.

Creșterea tensiunii arteriale este cunoscută sub numele de hipertensiune în terminologia medicală și este unul dintre principalii inamici ai sistemului nostru cardiovascular.

Ca urmare, mușchiul inimii slăbește, uneori cu funcționarea afectată a rinichilor, creierului sau pancreasului.

Cu toate acestea, toate aceste complicații pot fi prevenite dacă măsurile necesare sunt luate la timp . 

Acest lucru se poate face chiar și cu remedii naturale , deoarece unele dintre ele sunt capabile să scadă tensiunea arterială și să o mențină în limite acceptabile.

Desigur, acest lucru nu anulează rețetele medicului, dar poate fi foarte util și eficient.

Și astăzi dorim să împărtășim cu tine  5 alternative interesante pe care să le folosești ca adaos la tratamentul tău.

1. Busuioc

Infuzia de busuioc are proprietăți diuretice și antiinflamatorii care ajută la controlul hipertensiunii arteriale.

Consumul acestuia reduce retenția de lichide în organism și scade nivelul de sodiu, ambele fiind cunoscute că cresc riscul de a dezvolta hipertensiune arterială.

Ingrediente:

• 1 lingurita busuioc proaspat (5 g)
• 1 pahar cu apa (250 ml)

Metoda de gatire:

• Se pune apa pe foc, iar cand da in clocot adauga busuiocul.
• Se ia de pe foc, se acopera si se lasa la infuzat 10 minute.

Mod de consum:

• Se beau 2-3 căni de infuzie de busuioc zilnic, de cel puțin 3 ori pe săptămână.

2. Scorțișoară

Scorțișoara este un tip de condiment incredibil de bogat în uleiuri esențiale, antioxidanți și compuși antiinflamatori care ajută la îmbunătățirea circulației și a sănătății arteriale în general.

Se recomandă controlul tensiunii arteriale la pacienții diabetici, deoarece scorțișoara ajută și la reglarea nivelului de glucoză din sânge.

Ingrediente:

• 1 lingurita scortisoara macinata (5 g)
• 1 pahar cu apa (250 ml)

Metoda de gatire:

• Se pune scorțișoară măcinată într-un pahar cu apă clocotită, se acoperă și se lasă să fiarbă timp de 10 minute.

Mod de consum:

• Se bea o cană de infuzie de scorțișoară dimineața pe stomacul gol și, dacă se dorește după-amiaza.

3. Cardamom

Cardamomul este util pentru relaxarea sistemului nervos și scăderea tensiunii arteriale.

Mineralele sale ajută la reglarea nivelului de sodiu și, în plus, ajută la îmbunătățirea circulației.

Ingrediente:

• 1 lingurita cardamom (5 g)
• 1 pahar cu apa (250 ml)

Metoda de gatire:

• Puneti o lingurita de cardamom intr-un pahar cu apa si aduceti la fiert.
• Cand da in clocot se ia de pe foc si se lasa 5-10 minute la temperatura camerei.
• Strecoară băutura și bea.

Mod de consum:

• Se beau 2-3 cani de infuzie de cardamom zilnic (dupa mese).

4. Seminte de in

Datorită conținutului lor ridicat de acizi grași omega-3, aminoacizi și fibre alimentare, semințele de in pot ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare cronice.

Aceste substanțe ajută la controlul nivelului de colesterol din sânge și la reglarea tensiunii arteriale. Ca urmare, riscul de atac de cord, ateroscleroză și alte tulburări grave este mult redus.

Ingrediente:

• 1 lingura de seminte de in (10 g)
• 1/2 cană apă (125 ml)

Metoda de gatire:

• Pune o lingură de semințe de in într-o jumătate de pahar de apă fierbinte și lasă peste noapte.
• A doua zi dimineata, cand ai un lichid usor gros, strecoara-l.

Mod de consum:

• Bea această băutură pe stomacul gol în fiecare dimineață.
• Dacă doriți, puteți adăuga puțin suc de lămâie.

5. Ghimbir

Ghimbirul este unul dintre remediile tradiționale pentru tratarea hipertensiunii arteriale. Beneficiile sale se datorează compușilor săi anticoagulanți și vasodilatatori, care ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge prin artere.

Contine antioxidanti, fibre alimentare, vitamine si minerale care ajuta la eliminarea toxinelor si fluidelor din organism (vinovat de hipertensiune arteriala).

Ingrediente:

• 1 lingurita de ghimbir ras (5 g)
• 1 pahar cu apa (250 ml)

Metoda de gatire:

• Se toarnă apă într-o cratiță și se pune pe foc.
• Cand da in clocot se adauga ghimbirul ras, se reduce focul si se lasa 2 minute.
• Apoi se ia de pe foc și se lasă băutura să se infuzeze și să se răcească la temperatura camerei.

Mod de consum:

• Strecoară băutura și bea pe stomacul gol.
• Apoi în timpul zilei ar trebui să bei încă 1-2 pahare, după ce ai mâncat.

ALTE REMEDII

Semințele de țelină

Se folosesc sub formă de pulbere sau de extract uscat și au efecte multiple: normalizează tensiunea arterială, împiedică depunerea de colesterol și trigli­ceride pe artere, prevenind infarctul și accidentul vascular cerebral. Apoi, ajută la eliminarea surplu­sului de apă din organism și normalizează circulația periferică. De regulă, se iau câte 200 de miligrame de extract de semințe de țelină (îl găsim în plafaruri), de trei ori pe zi. Acest remediu poate fi folosit pe ter­men lung fără a da dependență sau obișnuință. De asemenea, spre deosebire de hipotensoarele de sin­teză, nu afectează circulația cerebrală, ci, din contră, o îmbunătățește.

Talpa-gâștei

Denumită științific Leonurus cardiaca, planta aceasta are, atunci când este administrată sub formă de extract, chiar în doze mici, un efect hipotensor mai puternic decât multe medicamente de sinteză. Extractul de talpa-gâștei are o acțiune vasodila­ta­toare, scade reactivitatea la stres și inhibă enzimele care produc creșterea tensiunii arteriale.

 Fructele roșii

Fie că vorbim de căpșuni, cireșe, fragi, coacăze ro­șii, zmeură sau merișoare, aceste fructe sunt un mi­nunat hipotensor natural, dar sunt și niște preventive extraordinare pentru complicațiile hipertensiunii. Se țin cure de câte două săptămâni, atunci când este sezonul lor.
* Efect antioxidant – pigmenții care le dau culoare roșie ajută la păstrarea sau la recâștigarea tinereții și flexibilității vaselor de sânge. Mai mult, împiedică oxidarea gră­si­milor pe artere și împiedică astfel apariția ischemiei cardiace sau a arteritelor oblite­rante.
* Scăderea colesterolului și a triglice­ridelor din sânge – acest efect apare în mod natural, datorită conținutului ridicat de fibre alimentare din aceste fructe
* Eliminarea apei din țesuturi – se face prin efectul diuretic pe care toate fructele roșii enumerate îl au. Or, eliminarea surplusului de apă din organism duce și la diminuarea și stabilizarea tensiunii arte­riale.

Dacă luați deja medicamente pentru hipertensiune arterială, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.