Cum activează chinezii sistemul limfatic: Mu Yuchun ne dezvăluie o metodă.
Oboseală, umflături, greutate în corp. Sună cunoscut?
Mulți oameni cred că aceasta este doar o parte a vieții. Dar, în realitate, este un semnal din partea corpului că există stagnare și lipsă de energie. Există o metodă simplă și directă de a restabili o senzație de ușurință, de a activa sistemele interne și de a trezi literalmente corpul în câteva minute.
Ca nutriționist cu mulți ani de experiență, văd adesea pacienți care încearcă să își gestioneze simptomele cu pastile sau diete pe termen scurt, fără să realizeze că adevărata problemă este stagnarea fluidelor, toxinelor și a produselor metabolice reziduale în anumite zone ale corpului.
Astăzi vreau să împărtășesc o practică a maestrului chinez Muyu Chun care funcționează exact cu acest lucru și este incredibil de simplă.
Care sunt cele zece compartimente ale corpului și de ce ar trebui să le curățăm?
Conform învățăturilor lui Muyu Chun, există zece zone cheie în corpul nostru unde fluidele și toxinele stagnează cel mai mult. Acestea sunt buzunare naturale din corp care se umplu în timp dacă nu ne mișcăm suficient sau nu avem grijă de fluxul limfatic.
1. Zonele laterale ale gâtului – acestea găzduiesc ganglionii limfatici cervicali, care sunt responsabili de drenajul capului, feței și gurii. Congestia se manifestă prin dureri de cap frecvente, cearcăne și umflarea feței.
2. Axile – ganglionii limfatici mari filtrează lichidul din brațe, sâni și cutia toracică. Blocajele pot duce la probleme cu brațele, postura și riscul de inflamație a sânilor.
3. Fosa cotului – ganglionii limfatici colectează lichid din mâini și antebrațe. Dacă există congestie aici, apar mâini reci și slăbiciune.
4. Regiunea iliacă este proiecția ganglionilor limfatici inghinali. Congestia provoacă umflarea picioarelor, varice, disconfort la nivelul abdomenului inferior și, la femei, probleme ale sistemului reproducător.
5. Fosa popliteală filtrează lichidul din picioare și tibie. Blocajele de aici provoacă greutate la nivelul picioarelor, umflături și picioare reci.
Fiecare zonă este o joncțiune unde fluidul se mișcă încet, iar corpul își pierde capacitatea de a se curăța rapid.
Cum funcționează practica
Metoda principală este automasajul cu atingeri ușoare. De ce să tapotezi, nu să freci sau să lovești puternic? Secretul constă în vibrații. O atingere ușoară cu palma creează microvibrații care:
slăbește rețelele proteice care rețin excesul de lichid
stimularea contracției vaselor limfatice care nu au pompă cardiacă proprie
accelerează mișcarea limfei stagnante și a sângelui venos către căile naturale de curățare.
Masarea masivă poate ajuta, mai ales cu ulei de masaj, dar vibrația mângâierii este cea care pătrunde mai adânc, desfundând congestia în locurile greu accesibile.
Cum se fac exercițiile
Întregul masaj durează 5-7 minute pe zi. Cheia este consecvența și atenția la senzațiile tale.
• Gât – Stai în picioare sau așează-te drept, cu umerii înapoi. Cu palma unei mâini, atinge ușor partea gâtului opus. Alternează mâinile pentru a lucra pe fiecare parte.
Axile – Ridicați ușor brațele. Puteți lucra fiecare scobitură pe rând sau pe ambele în același timp. Mențineți mișcările ușoare; aceasta este o zonă sensibilă.
Coate – Îndoiți brațul la cot, expunând articulația cotului. Folosiți palma celeilalte mâini pentru a lovi ușor. Repetați pentru ambele brațe.
• Regiunea iliacă : Așezați mâinile în formă de cupă și atingeți ușor zonele dreaptă și stângă ale abdomenului inferior. Aceasta activează fluxul limfatic către picioare și organele pelvine.
• Plierea genunchilor : Stați cu picioarele îndoite la 140-150°. Bateți ușor spatele genunchilor cu palmele. Acest lucru este util în special pentru persoanele cu locuri de muncă sedentare.
Numărul de repetări este de aproximativ 50 de mișcări ușoare pe zonă. Puteți face acest lucru de două ori pe zi, dacă doriți, dar nu exagerați.
Practica regulată produce rezultate vizibile în decurs de o săptămână:
• Greutatea și umflarea picioarelor dispar
• pungile de sub ochi sunt reduse
• respirația devine mai liberă
• corpul este umplut de ușurință, iar energia este simțită mai strălucitoare
Nu există nicio magie aici. Doar fiziologie, dovedită de-a lungul secolelor: prin stimularea mișcării fluidelor, readucem corpul la starea sa naturală.
Această practică este ideală pentru cei care duc un stil de viață sedentar, sunt stresați sau suferă de umflături sau oboseală. Și credeți-mă, necesită mai puțin timp decât multe proceduri tradiționale, dar aduce mult mai multe beneficii.
Începeți cu 5 minute dimineața sau seara și, în decurs de o săptămână, veți fi uimiți cât de ușor este să vă mișcați și să respirați. Corpul vă va mulțumi pentru îngrijire, iar dumneavoastră vă veți mulțumi pentru simplitate și rezultate.
Atenție: Acest material este doar cu titlu informativ. În fiecare caz specific, recomand consultarea unui specialist
