Cu grija! 5 obiceiuri care îți distrug articulațiile
Toată lumea știe că alimentația adecvată și activitatea fizică rezonabilă sunt cheia sănătății și longevității articulațiilor. Dar ce se întâmplă dacă îți protejezi articulațiile de stres excesiv, bei condroprotectoare, vizitezi regulat un medic, dar totuși simți dureri? Poate că totul ține de obiceiurile proaste zilnice pe care nici măcar nu le observi. Specialistii Clinicii pentru Articulatii Sănătoase Paliga ti-au pregătit o listă cu cele mai periculoase obiceiuri pentru articulații care sunt incompatibile cu sănătatea articulațiilor.
Contrar credinței populare, obiceiul de a scrașni degetele nu este un obicei periculos pentru articulații. Nu există studii care să demonstreze că ar exista o legătură între scărcării degetelor și artroză sau alte boli.
Strângerea degetelor, cel mult, provoacă disconfort persoanelor din apropiere: nu există dovezi că acest obicei dăunează articulațiilor
Cele mai periculoase 5 obiceiuri pentru articulațiile tale
Multe dintre aceste obiceiuri le dobândim deja la vârsta adultă, altele ne-au fost insuflate încă din copilărie, dar pe cele mai multe dintre ele suntem atât de obișnuiți să le considerăm parte din viața noastră încât nici măcar nu ne gândim la ele. Deci, să începem:
Obiceiul de a ridica obiecte de pe sol cu spatele cocoșat. Pentru persoanele a căror muncă sau viața de zi cu zi implică aplecarea frecventă pentru a ridica un obiect, acesta este un obicei extrem de distructiv care poate duce la osteocondroză, hernii și dureri severe de spate. Ridicarea lucrurilor de pe podea ar trebui să fie prin îndoirea picioarelor cu spatele complet îndreptat – doar acolo veți salva coloana vertebrală de o încărcare excesivă.
Poziția incorectă a spatelui atunci când este înclinată este una dintre cauzele frecvente ale proeminențelor, herniilor și osteocondrozei.
ghemuirea sau îndoirea picioarelor. Acest obicei perturbă circulația locală a sângelui în articulații, ceea ce crește probabilitatea unei boli precum gonoartroza de cel puțin 2 ori. Genunchii și șoldurile sunt cele mai afectate.
· Fumatul. Aportul de nicotină în organism dăunează nu numai plămânilor. Fumatul duce la îngustarea vaselor de sânge care alimentează articulațiile. Astfel, devin mai vulnerabili la orice daune și traume.
· Poziție incorectă. Acest lucru este dăunător în special pentru persoanele a căror muncă implică petrecerea cea mai mare parte a zilei într-o poziție așezată. În cele din urmă, aceasta duce la osteocondroză, probleme cu articulațiile șoldului, tulburări circulatorii în tot corpul și în special la nivelul coloanei vertebrale.
· Purtarea pantofilor incomozi. Cel mai evident lucru de care o persoană ar trebui să aibă grijă atunci când cumpără pantofi pentru sine sau pentru copilul său este confortul lor. Cu toate acestea, în unele familii, în special în cele cu mulți copii, în care se obișnuiește să poarte pantofi pentru copiii mai mari, obiceiul de a merge în pantofi mici sau incomozi devine o normă. Acest lucru duce la afectarea circulației în picior, dezvoltarea picioarelor plate, inflamarea articulațiilor, proeminența osului degetului mare și alte probleme.
Dacă ai descoperit unul sau mai multe dintre aceste obiceiuri, acesta nu este un motiv de panică. Dimpotrivă, este un îndemn la acțiune. Începeți să vă controlați și să vă monitorizați poziția corpului, dar cel mai important, vizitați un medic traumatolog ortoped pentru a evalua cât de gravă este daunele cauzate de aceste obiceiuri articulațiilor dumneavoastră.
