Citiți acest lucru înainte de a lua un alt analgezic pentru durerea sciatică
Nervul sciatic este printre cei mai mari din corp, începând de la coloana inferioară, trecând prin fese și ajungând până la membrele inferioare ale piciorului.
Amplasarea sa îl face responsabil pentru forța, senzația și mișcarea picioarelor.
Durerea sciatică este o problemă obișnuită, manifestată prin durere, furnicături, slăbiciune și amorțeală la nivelul membrelor inferioare și, datorită acestor semne, poate fi adesea confundată cu crampe la nivelul picioarelor sau dureri de spate.
Uneori, poate duce la amorțeală și dureri ușoare, dar uneori provoacă senzații aproape insuportabile, ascuțite, de arsură într-o parte a corpului.
Disconfortul și durerea rezultate îi obligă de obicei pe oameni să rămână în pat și, de obicei, pacienții folosesc unele medicamente fără prescripție medicală pentru ameliorarea simptomelor acestuia, cum ar fi ibuprofenul.
Cercetările arată că chiar și 40% din populația lumii va experimenta această problemă la un moment dat în viața lor. Vom dezvălui 8 moduri naturale de a atenua durerea sciatică și de a trata inflamația.
1. Acupunctura
Acupunctura este un tratament alternativ, care include inserarea de ace fine pentru păr în anumite puncte ale corpului, cu scopul de a ajuta funcția nervoasă și de a spori energia.
Ameliorarea acestei terapii se simte chiar și după primul tratament, dar câteva ședințe pot face minuni pentru durere. În prezent, acupunctura este extrem de populară, deoarece s-a dovedit a fi eficientă în cazul migrenelor, stresului, renunțarea la fumat și, de asemenea, pentru stimularea fluxului limfatic.
2. Ajustări chiropractice
Cercetările au arătat că ajustările chiropractice pot fi eficiente în tratarea acestei probleme, deoarece manipularea coloanei vertebrale poate atenua durerea, poate promova vindecarea, trata inflamația, restabili mobilitatea și îmbunătăți funcția.
3. Pachete de gheață
Pachetele de gheață pot ameliora instantaneu sciatica. De asemenea, puteți utiliza un pachet simplu de mazăre congelată învelit într-un prosop și așezați-l direct pe zona dureroasă. Lăsați-l timp de 20 de minute I la fiecare 3 ore, iar durerea va fi complet ușurată.
4. Temperaturi alternative
Pachetele de gheață oferă cu siguranță o ușurare instantanee, dar nu pot face mai adânc și trata inflamația, iar nervul sciatic este adânc în corp. Prin urmare, ar trebui să aplicați un pachet fierbinte imediat după pachetul de gheață sau puteți face o baie fierbinte.
Alternarea temperaturilor va stimula circulația și fluxul limfatic și, astfel, veți trata inflamația și veți accelera vindecarea acesteia. Pentru rezultate îmbunătățite, puteți adăuga câteva uleiuri esențiale, ierburi sau săruri Epsom în baie.
5. Intinderi usoare (Yoga)
Chiar daca fiecare miscare poate fi dureroasa, trebuie sa fii activ pentru a accelera vindecarea. Prin urmare, puteți practica întinderi de yoga sau întinderi blânde de spate. În acest fel, veți îmbunătăți mobilitatea, veți întări mușchii de pe spate și veți stimula fluxul sanguin.
6. Masaj
Terapiile cu punct de declanșare sau masajul mai profund sunt extrem de eficiente în tratarea durerii, a spasmelor musculare și a amorțirii degetelor de la picioare și a picioarelor. Mai mult decât atât, veți beneficia foarte mult de utilizarea uleiurilor infuzate cu plante medicinale și a uleiurilor esențiale.
7. Ierburi și uleiuri
Numeroase plante naturale pot oferi efecte deosebite, deoarece reduc inflamația și tratează durerea. Aceste ierburi pot fi folosite prin uleiuri infuzate, capsule, salve și linimente.
În plus, puteți folosi aceste plante în tincturi, elixiruri, uleiuri esențiale și ceai din plante proaspete sau uscate și pentru a atenua durerea.
Cu toate acestea, înainte de a începe să utilizați ierburi naturale, consultați-vă medicul, pentru a verifica dacă acestea interferează cu unele medicamente pe care le luați. Acestea sunt cele mai utile plante pe care le puteți folosi pentru a reduce inflamația și durerea și pentru a sprijini sănătatea nervilor:
• Curcuma sau curcumina (amestecați-l cu piper negru pentru a-i crește biodisponibilitatea)
• Mușețel roman
• Gheara diavolului
• Blaturi de ovăz cu lapte
• Coaja de salcie albă
• Rădăcină de mulen
• Clary Sage
• Lavandă
• Lemn dulce
• Sunătoare
• Calota
• Dogwood jamaican
• floare de tei
• Kratom
• Arnica
8. Dormi
Asigurați-vă că dormiți suficient, pentru a relaxa mușchii și corpul și pentru a întări și a reconstrui nervii.
Deși știința nu a confirmat aceste remedii alternative pentru sciatică, numeroase persoane au experimentat o ușurare semnificativă din cauza lor și au reușit să controleze crampele, spasmele, durerea și amorțeala.
Cu toate acestea, în cazul în care simțiți aceste simptome mai mult de câteva săptămâni, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece este posibil să aveți o altă afecțiune care prinde nervii sau duce la presiune, cum ar fi vertebrele luxate și o altă terapie sau o intervenție chirurgicală, poate fi soluția.
