Burta mare-,, Nu ești gras, ești doar balonat”! 6 cauze care duc la balonare și remedii
Nimeni nu vrea să aibă o burtă mare, afectează și sănătatea, nu este naturală, și este însoțită și de gaze și durere. Mulți oameni au această problemă.
1. Nu bei o cantitate suficientă de apă
Știm cu toții că apa este remediul pentru multe afecțiuni și este recomandat pentru organismul nostru să bem cantitatea corectă de apă în fiecare zi, pentru a menține sănătatea corpului. Atunci când o persoană nu bea suficientă apă, organismul său începe să folosească lichidele din interiorul corpului, ceea ce poate duce la retenția de fluide, care este cauza primară a unui stomac balonat.Bea cel puțin 8 pahare de apă!
2.Suferi de constipație
Dacă suferi de constipație în mod frecvent, asigură-te că ai destule fibre în dieta ta, pentru a-ți ajuta procesul digestiei să aibă loc mai repede și pentru a scăpa de balonare imediat. Nu exagera cu consumul de fibre, deoarece situația se poate înrăutăți.
Înlocuiește pâinea albă cu pâinea din cereale integrale, mănâncă mai multe fructe de pădure și adaugă smoothie-uri în dieta ta.Chiar și stresul excesiv se numără printre cauzele principale ale balonării. Acest lucru are loc din cauza faptului că, în momentul în care creierul începe să se streseze, determină sistemul digestiv să nu mai funcționeze corect, ducând la dureri de stomac și constipație.Reducerea nivelului de stres te poate ajuta să scapi de balonare.
3. Mănânci prea repede
Dacă mănânci prea repede, nu ai suficient timp pentru a mesteca în mod corect mâncarea, lucru care afectează procesul digestiei. Mâncarea care nu este mestecată cum trebuie poate fi dificil de digerat, ducând astfel la balonare.
4. Consumi prea mulți carbohidrați
Studiile recente au ajuns la concluzia că un consum ridicat de carbohidrați poate duce la un stomac balonat, așa că este recomandat să îți începi ziua cu un consum de alimente sărace în carbohidrați pentru a preveni balonarea.
Adu-ți aminte și că o dietă compusă în principal din alimente sănătoase și exerciții fizice în fiecare zi te pot ajuta să scapi de stomacul balonat.Dacă nu te ajută sfaturile de mai sus, poate că ar trebui să-i faci o vizită și medicului tău de familie, pentru a te asigura că problema nu este de altă natură.
5.Ai intoleranta la gluten.
Doar un procentaj foarte mic din populatie are alergie la gluten. Marea majoritate are intoleranta la gluten. Daca te simti balonat dupa ce ai consumat alimente care contin gluten, cum ar fi painea, pastele sau cerealele, este clar ca organismul tau nu tolereaza glutenul.
Incearca sa eviti o perioada alimentele ce contin gluten, aproximativ 30 de zile si vezi daca incepi sa te simti mai bine.
6.Esti foarte stresat.
Daca ai avut o perioada foarte stresanta este probabil ca acesta sa fie motivul balonarii. Stresul provoaca dezechilibre hormonale si multe dintre acestea se reflecta in digestie. O solutie ar fi sa incepi sa practici meditatia, sa inspiri si sa expiri adanc.
Ajuta sistemul digestiv sa-si revina si vindeca balonarea.
Muşeţelul
Mușețelul are proprietăți antispastice și antiinflamatoare care îmbunătățesc digestia, împiedică arsurile la stomac și relaxează mușchii.
Consumați-l sub formă de ceai, 2 sau 3 pahare pe zi.
2. Ceaiul de fenicul
Fierbeți apă și adăugați semințe de fenicul pentru a face un ceai. Se bea după masă.
Ajută la relaxarea mușchilor din tractul digestiv, permițând trecerea gazului prins în interior. În plus, combate respirația urâtă.
Masați-vă burta cu ulei de fenicul pentru a ameliora durerea abdominală.
Uleiurile esențiale împotriva balonării: mentă, tarhon, coriandru și anason, funcționează foarte bine pentru orice tip de probleme de stomac.
3. Consumă cărbune medicinal
Cărbunele este un alt remediu tradițional utilizat în mod obișnuit pentru a face față indigestiei sau balonării.
Este o formă ușor modificată de cărbune utilizată pentru încălzire deoarece este extrem de poros. Efectele sale sunt fizice. Este un absorbant extraordinar.
Când îl consumi, absoarbe toate gazele intestinale.
4. Semințe de chimen
Efectul carminativ al acestor semințe combate balonarea și flatulența.
Luați o linguriță de semințe de chimen după fiecare masă. Le puteți zdrobi înainte de consum sau puteți face un ceai de chimen.
