Artere înfundate: cauze, simptome, tratament și remedii naturiste.
Ateroscleroza sau arterele înfundate este îngustarea vaselor arteriale din cauza acumulării de placă – un depozit de colesterol, calciu și grăsime. Aceasta poate bloca fluxul sanguin neted, deoarece arterele transportă sânge bogat în oxigen și nutrienți către diferite părți ale corpului, de la capul proximal până la piciorul distal.
Această acumulare progresivă de placă reprezintă un obstacol în calea fluxului sanguin bogat în nutrienți și oxigen, împiedicând buna funcționare a diferitelor organe și chiar provocând potențiale daune organismului, cum ar fi un atac de cord.
Prin urmare, este imperativ să vă mențineți arterele sănătoase pentru a menține puterea, viața și funcționalitatea inimii.
Deși blocajul arterial poate progresa odată cu vârsta, acesta intră rapid în jurul vârstei de 30 de ani și ocupă un loc central la anii 50 sau 60.
Cauzele arterelor înfundate
Acumularea de placă, care duce la blocarea arterelor, începe odată ce stratul interior al unei artere este deteriorat. Acest lucru duce la inflamație și, în încercarea de a vindeca artera inflamată, placa se depune pe regiunea afectată.
Cauzele posibile care vă pot expune riscului de blocare a arterelor sunt:
• Tensiune arterială crescută
• Niveluri ridicate de colesterol și trigliceride în sânge
• Stil de viață sedentar
• O dietă bogată în grăsimi
• Obezitatea
• Diabet, fie de tip 1, fie de tip 2
• Fumat
• Inflamație ca urmare a afectării cu artrită sau lupus
Fumatul excesiv este asociat cu ateroscleroza la nivelul arterei principale a organismului, numită aortă, arterelor din picioare și arterei coronare. Fumatul este un factor cheie în escaladarea formării plăcii.
Semne și simptome ale arterelor înfundate.
Arterele înfundate progresează odată cu înaintarea în vârstă, dar este posibil să nu fie detectabile din timp. Simptomele pot apărea odată ce blocajul a luat o formă severă, mai ales când blocajul este în jur de 60%-70%.
Arterele înfundate pot provoca simptome care includ :
• Durere în piept (angină pectorală)
• Pierderea poftei de mâncare
• Slăbiciune
• Anxietate
• Respirație rapidă
• Transpiraţie
• Strâmtoare la nivelul maxilarului
• Greaţă
Deoarece arterele înfundate pot fi legate de bolile coronariene, acestea pot manifesta simptome precum:
• Picioare reci
• Întindere musculară
• Amorțeală pe o parte a corpului
• Durere în partea superioară a corpului și în spate
• Durere de picioare
• Dureri de spate lombare.
•
Tratament pentru arterele înfundate
Pentru a reduce șansele unei complicații, arterele înfundate ar putea necesita intervenție medicală.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a reduce nivelul colesterolului LDL, alături de schimbări în dietă. Aceste acțiuni ar trebui văzute ca un ajutor suplimentar, mai degrabă decât ca niște soluții.
În mod similar, o arteră blocată poate necesita tratament chirurgical. Aceasta ar putea implica introducerea unui tub în arteră pentru a îndepărta placa, lăsând în urmă un stent pentru a susține pereții arterelor și a crește fluxul sanguin.
În cazul blocajelor severe, medicii pot efectua o intervenție chirurgicală numită bypass cardiac pentru a se asigura că sângele poate trece prin artera obstrucționată.
Notă: Blocajul prelungit al arterelor poate lua forme care pun viața în pericol, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral , dacă nu este tratat. Deși remediile casnice pot ajuta la prevenirea sau gestionarea stadiilor preliminare ale bolii, acestea nu ar trebui utilizate ca înlocuitor pentru tratamentul medical.
Remedii alternative pentru arterele înfundate.
Deoarece poți preveni sau reduce blocajul din artere în mare parte prin eliminarea colesterolului rău din dietă, este important să incluzi surse alimentare care pot elimina colesterolul rău și pot ajuta la eliminarea acestuia.
1. Faceți exerciții fizice în mod regulat.
Un regim regulat de exerciții fizice poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și la gestionarea sănătății cardiovasculare. Efortul fizic poate ajuta la reducerea arterelor rigide și înfundate.Exercițiile fizice regulate te vor ajuta să menții o greutate corporală sănătoasă și să previi acumularea excesului de colesterol în organism.
Cum se efectuează:
• Faceți exerciții aerobice precum mersul pe jos, joggingul, mersul cu bicicleta și săritul coardei pentru a vă întări funcția inimii și a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
• De asemenea, include în rutina ta câteva exerciții cardiovasculare pentru a îmbunătăți sănătatea inimii și a menține arterele curate.
• Încercați câteva exerciții de respirație profundă și yoga pentru a ajuta la reducerea simptomelor de stres mental și fizic, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății cardiovasculare.
•
2. Bea lapte cu usturoi
Usturoiul este unul dintre cele mai bune remedii pentru a regresa blocajele arteriale. Ajută la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind astfel circulația sângelui.
Mod de utilizare:
• Adăugați trei căței de usturoi tocați la o cană de lapte și fierbeți. Lăsați-l să se răcească și beți zilnic înainte de culcare.
• De asemenea, include usturoiul în bucătăria ta sau ia suplimente de usturoi după ce consulți medicul.
•
3. Adaugă turmericul în dieta ta.
Turmericul este un condiment binecunoscut pentru combaterea oxidării și inflamației din organism. Această proprietate este atribuită componentei sale integrale, curcumina, care poate ajuta la prevenirea arterelor înfundate și la menținerea sănătății inimii prin reducerea nivelului de colesterol rău.
Pe lângă aceasta, turmericul poate ajuta și la prevenirea cheagurilor formate de trombocitele din sânge
• Adăugați o linguriță de pudră de turmeric și puțină miere la un pahar de lapte cald. Beți o dată sau de două ori pe zi.
• Luați suplimente de turmeric. Doza uzuală recomandată este de 400 mg până la 600 mg de trei ori pe zi. Cu toate acestea, consultați un medic înainte de a lua orice suplimente.
• De asemenea, include pudra de turmeric în obiceiurile tale culinare.
•
4.Bea apă cu lămâie
Lămâia este o sursă divină de antioxidant puternic – vitamina C. Vitamina C poate ajuta la reducerea inflamației și la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, prin controlul inflamației arteriale și reducerea daunelor oxidative din fluxul sanguin.
Mod de utilizare:
• Amestecă sucul de la o lămâie într-un pahar de apă caldă, împreună cu puțină miere și piper negru pudră. Bea această soluție o dată sau de două ori pe zi, timp de câteva săptămâni.
• Alternativ, fierbeți o lingură de coji de lămâie în 4 căni de apă timp de 20 de minute. Strecurați apa și adăugați miere. Beți o cană din această soluție, de trei sau patru ori pe zi, timp de câteva săptămâni.
•
5. Bea ceai de ghimbir.
Ghimbirul este un depozit de compuși antiinflamatori care pot reduce tensiunea arterială și pot difuza plăcile arteriale.
Compușii bioactivi gingeroli și shogaoli care compun acest remediu pot reduce eficient colesterolul total, pot bloca oxidarea LDL, pot ajuta la prevenirea acumulării plăcii și pot diminua blocajul existent în artere.
Mod de utilizare:
• Beți 2 până la 3 căni de ceai de ghimbir zilnic. Preparați ceaiul adăugând o linguriță de ghimbir ras la o cană de apă fierbinte. Lăsați la infuzat 5 minute, strecurați ceaiul și adăugați puțină miere.
• Alternativ, mâncați zilnic o bucată mică de ghimbir crud pe stomacul gol sau luați capsule de ghimbir după ce consultați medicul.
Notă: Nu utilizați remedii cu ghimbir dacă ghimbirul vă provoacă tulburări gastrice sau arsuri la stomac sau dacă suferiți de probleme ale vezicii biliare sau calculi biliari.
6.Mestecați semințe de schinduf
Saponinele din semințele de schinduf pot difuza efectul LDL și al grăsimilor acumulate prin acțiunea lor antioxidantă și pot trata eficient arterele înfundate.
Mai mult, cantitatea mare de fibre din semințele de schinduf joacă un rol cheie în legarea colesterolului rău și în ajutarea la excreția acestuia.
Mod de utilizare:
• Înmuiați o linguriță de semințe de schinduf în apă peste noapte. A doua zi dimineață, consumați semințele înmuiate împreună cu apa pe stomacul gol.
• O altă opțiune este să adăugați o linguriță de semințe de schinduf la o cană de apă. Fierbeți timp de 5 minute, strecurați apa și adăugați puțină miere. Beți soluția o dată sau de două ori pe zi.
7.Consumați semințe de in.
Semințele de in conțin cantități abundente de acid alfa-linolenic (ALA), un acid gras omega-3. Aceste semințe ajută la reducerea tensiunii arteriale și a inflamației și contribuie la sănătatea generală a inimii prin menținerea arterelor libere de obstrucții.
În plus, fibrele din semințele de in ajută la curățarea arterelor înfundate prin legarea cu colesterolul rău și facilitarea eliminării acestuia.
Mod de utilizare:
• Consumați zilnic 2 până la 4 linguri de semințe de in măcinate pentru a ajuta la curățarea arterelor înfundate.
• Alternativ, adăugați semințe de in măcinate în smoothie-uri, supe și sucuri.
8.Bea suc de rodie.
Rodia este bogată în fitochimicale antioxidante care ajută la protejarea sistemului circulator prin eliminarea radicalilor liberi ce pot provoca acumularea de placă și cheaguri de sânge în artere.
Mai mult, rodia stimulează producția de oxid nitric în sânge, menținând arterele deschise și scăzând nivelul tensiunii arteriale. (14)
Mod de utilizare:
• Consumați una sau două rodii proaspete zilnic.
• De asemenea, puteți bea 1 pahar de suc de rodie proaspăt extras o dată pe zi.
•
Sfaturi suplimentare
• Evitați cu strictețe consumul de carne roșie prăjită, produse procesate și alimente nesănătoase.
• Îmbogățiți-vă dieta cu fasole, cereale integrale și fructe bogate în antioxidanți, cum ar fi portocalele, dovleacul plăcintar, mango, roșiile, pepenele verde și afinele.
• Stai la lumina soarelui de dimineață pentru a-ți reface nivelul de vitamina D.
• Consumați semințe de in, nuci și cel puțin două porții de pește gras, cum ar fi macrou, ton, păstrăv, hering și somon, pentru a vă crește aportul de acizi grași omega-3.
• Reduceți consumul de zahăr.
• Bea 2 căni de ceai verde pentru a reduce nivelul colesterolului rău prin acțiunea sa antioxidantă.
• Pentru a crește nivelul colesterolului bun (HDL), includeți în dieta dumneavoastră 2-3 linguri de ulei de cocos extravirgin.
• Includeți uleiul de măsline extravirgin în practicile culinare pentru a menține un nivel sănătos de colesterol.
• Practică meditația pentru a-ți gestiona nivelul de stres.
Prevenirea aterosclerozei.
Deoarece arterele înfundate sunt cauzate în principal de creșterea nivelului de colesterol și trigliceride, schimbările în dietă și stilul de viață vă pot ajuta să reduceți riscul formării plăcii.
• Renunță la fumat.
• Adoptă o dietă sănătoasă pentru a-ți menține inima sănătoasă. Evită alimentele bogate în grăsimi saturate, sare și zahăr. Încearcă să consumi cinci porții de fructe și legume pe zi.
• Faceți exerciții fizice cel puțin 5 zile pe săptămână.
• Mențineți o greutate corporală sănătoasă pentru a reduce nivelul colesterolului rău.
• Restricționați consumul de băuturi alcoolice.
•
Complicații legate de arterele înfundate
• Aritmie – Aceasta este o anomalie a ritmului cardiac cauzată de alimentarea inadecvată cu sânge a inimii.
• Boala arterială periferică – Aceasta apare ca urmare a formării plăcilor în arterele brațelor și picioarelor.
• Infarct miocardic – Acesta apare din cauza fluxului sanguin necorespunzător, care poate provoca leziuni mușchilor inimii. Ruperea unei plăci de colesterol poate provoca formarea de cheaguri, ceea ce poate declanșa un infarct miocardic.
• Insuficiența cardiacă – Aceasta este o afecțiune cronică în care eficiența inimii de a pompa sânge este redusă. Acest lucru poate priva organismul de oxigen și de necesarul nutrițional.
Îngustarea arterelor poate progresa lent în timp. Diagnosticarea la timp este foarte importantă. Gestionarea arterelor înfundate cu medicamente, proceduri și remedii naturiste poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare grave.
